ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ » Страница 12 » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

Лечебный эффект можно понизить во множество раз. Как правильно заготавливать растения, чтоб сохранить их ценные свойства?

В странах Восточной Европы насчитывается около двух десятков тысяч видов растений. Однако лишь маленькая часть растений, примерно 2, 5 тысячи, имеют ценные свойства. На практике применяют примерно десять процентов от общего объема растений, имеющих лечебные качества.

Наиболее важным условием получения лекарственного сырья выступает грамотная заготовка. Лекарственные растения заготавливают только в хорошую, сухую погоду, днем, в то время когда растение высохло от росы либо дождя.

В случае если действующие вещества растения располагаются в надземных органах, то большую массу растений, собирают именно в дневное время. В случае если действующее вещество располагается в подземных органах, то ни время суток, ни погодные условия на сбор не оказывают влияния.

Поскольку перед сушкой в подавляющем большинстве случаев сырье промывают. Следует обязательно заметить и то, что при заготовке сырья следует ориентироваться не только лишь на сроки, но и на фазу вегетации.

Слово «вегетация» в переводе означает произрастание, состояние активной деятельности организмов.

Собирают лишь те части лекарственных растений, в которых во время вегетации накапливается большой объем биологически активных веществ. В случае если эти правила не соблюдаются, то лекарственные растения до или после вегетации, могут не иметь никакой лекарственной ценности для организма человека.

По этой причине заготавливать растения следует только в период, когда они накопили максимально большой объем активных веществ, но не успели их израсходовать. Например, в почках наибольший объем активных веществ приходится на период набухания, в клубнях, корнях, корневищах, во время созревания плодов, а вот кора имеет ценность только весной.

Заготовленные по правилам растения следует старательно отсортировать, удалить случайно попавшиеся растения и все имеющиеся посторонние примеси. Корни и стебли с омертвевшими либо загнившими частями, старательно очищают.

Одним из условий получения сырья является наличие сухой не имеющей какого-либо запаха, чистой тары. Сбор разнообразных лекарственных растений в одну и ту же саму тару запрещен.

Как говорилось выше, почки собирают ранней весной, когда они начинают расти и набухать, но при этом не распустились.

В данном виде почки имеют наибольший объем ценных бальзамических и смолистых веществ. В случае если почка крупная, к примеру сосновая, ее следует срезать ножом. Если мелкая, к примеру, березовая, то их обмолачивают после того, как высыхают ветви. Почки набухают только несколько дней, по этой причине их сбор нужно завершить до того, как станет зеленой верхушка почки.

Кору деревьев и кустарников предпочтительнее заготавливать в начале весеннего движения соков, в промежуток с апреля по май. В это время кора наилучшим образом отделяется от древесины. Чтоб ее собрать, острым ножом следует сделать пару кольцевых надрезов на молоденьких ветках, на расстоянии 25-30 сантиметров. А после продольными надрезами соединить кольца и снять кору в форме желобков. Собирать предпочтительнее ту кору, которая не имеет пробкового слоя (отмершая часть коры).

Листья предпочтительнее собирать во время цветения растений, заготавливая только развитые прикорневые, средние, а так же нижние листья. Обязательно следует все собранное сырье очищать от примесей и хорошо сушить.

Траву собирают в начале цветения, срезая секатором, серпом, ножом. При сильной густоте роста, растений следует скашивать косой, а после выбирать из покоса.

Соцветия и цветки собирают в самом начале фазы цветения, срывая руками. Заготавливают уже распустившиеся цветки, но не те, которые отцвели.

Самыми богатыми на биологически активные веществами являются плоды, а также семена. В связи с этим их собирают только после полного созревания. Зрелые плоды укладывают в деревянные ящики либо же корзины, перекладывая травой каждый слой либо сухой бумагой. В таких условиях плоды не станут слипаться друг с другом.

Корни и корневища собирают не только после отмирания надземных частей, но и до начала отрастания надземных органов. После выкапывания корешки отряхивают от земли, обрезают лишнее, убирают тонкие корни и все имеющиеся поврежденные участки. Сырье промывают холодной водой, хорошо обсушивают.

В случае грамотной заготовки лекарственных растений в них сберегается максимальный объем веществ, требуемых при лечении заболеваний.



Стевия. Это растение-многолетник из семейства астровых называют медовая трава, она в 10 раз слаще сахара.
Можно употреблять в пищу измельченные в порошок высушенные листья, а можно экстракт растения (стевиозид), он будет в 200 раз слаще сахара. К примеру, для тарелки овсяной каши достаточно 1-2 капель.

Кленовый сироп. Чтобы его получить, сок сахарного, красного или черного клена сгущается с помощью выпаривания (из 40-50 литров сока получают лишь 1 литр сиропа). Вместо более вредной сахарозы в сиропе содержится декстроза. С ним можно не только есть вафли, но и добавлять в каши, напитки.
Настоящий сироп, как правило, делают в Квебеке (Канада) и Вермонте (США), он темно-янтарного цвета. Читай состав: только стопроцентно кленовый сироп полезен, хитрые производители добавляют сахар и краситель.

Меласса (патока). Этот отход производства сахара в Европе и США используют как наименее вредный подсластитель.
Употребляют в пищу только мелассу сахарного тростника - это густая жидкость мутно-коричневого цвета. Свекольная патока очень горькая, люди ее не едят.

Сироп агавы. Сделанный из сока кактуса агавы, этот сироп часто рекомендуют диабетикам как замену сахара. В нем, кроме всего прочего, много железа и кальция. В составе ничего, кроме сока агавы, быть не должно. Ищи значки био и органик на упаковке.

Сироп топинамбура. По-другому этот овощ называется земляная груша, он знаменит тем, что не накапливает в себе нитраты и работает не только как сахарозаменитель, но и как энерготоник. В составе кроме топинамбура может значиться лимонный сок - он придает пикантность вкусу. А вот сахара, сахарозы и фруктозы быть не должно!

Все эти сладости можно купить в бакалейных отделах супермаркетов, в отделах для больных сахарным диабетом, в магазинах органических продуктов.




В целом, как ни печально, в обществе есть представление об эталоне красоты, определенный стандарт, который всем хорошо известен, но это мода, а мода имеет свойство изменятся. Об этом мы можем судить по древним источникам: еще со времен древнегреческого Олимпа идеалом красоты считались женщины с округлыми формами, объемными бедрами, в общем, крупные, в меру упитанные дамы.>

Однако с начала ХХ века  ситуация круто изменилась: на смену пышнотелым красоткам пришли худощавые, угловатые девушки с объемом тела 90-60-90. На данный момент этот критерий уже перестал быть «нормой», идет тенденция к снижению данной планки, и несчастные женщины, не награжденные от природы «модной» фигурой, всячески изнуряют себя все более и более суровыми видами жестких диет.

Конечно, диетами можно добиться стройной (и даже чересчур) фигуры, но вот какого-либо особого обаяния, грации, пластичности это вам не придаст. Надо сначала научиться вести себя как настоящая женщина: обольстительница, искусительница, испепеляющая сердца одним лишь только взглядом. Ведь тонкая фигура отнюдь не прибавит вам чести, если вы не умеете правильно себя преподать.

Как-то читал в одном журнале раздел, в котором женщины жалуются на свои проблемы разного характера. Так вот, одна девушка написала психологу письмо о том, что она всю жизнь была очень худой, и как много неприятностей, проблем, да и просто комплексов у нее с этим связано. Просила совета, как хотя бы немного поправиться.

Однако вместо психолога ей ответила обычная читательница того же журнала, которая «страдала той же проблемой», но была намного старше и делилась опытом, как преподнести себя с достоинством такой, какая есть.> Она давала много разных советов по поводу того, как лучше одеваться, какая одежда что скрывает, а что подчеркивает, какая прическа лучше подойдет, какие туфли носить и, в конце концов, как себя вести. 

В этом моменте мне очень понравилась одна ее фраза, которая делала комплимент женщинам в теле: «И научись красиво и грациозно вилять тем местом, которое у других женщин называется бедрами». Ну вот! Оказывается, что и худые женщины завидуют полным, а не только наоборот. Ах, как это свойственно слабому полу: считать лучшим то, что не у тебя… (не обижайтесь сразу, разумеется, из этого правила, как и изо всех в целом, есть исключения).

Но главное здесь не в этом, суть в том, что, какого бы телосложения вы ни были, фигуру свою надо уметь преподнести. Женщины с округлыми формами должны быть мягче, пластичней, без резких движений, быстрой мимики. Этакий образ фарфоровой статуэтки, благо фигура позволяет. Хорошо было бы также поработать перед зеркалом над своим выражением лица при определенных видах речи, стараться смотреть на себя со стороны, когда это возможно (например, в витрины магазинов),  замечая какие-либо недостатки и стараясь их исправить.

Но не только усердная работа над своим имиджем и обаянием поможет достигнуть нужных высот. Ученые доказали, что если хотя бы двое суток вы спите меньше, чем это необходимо для организма, то скорость обмена веществ в вашем организме снижается до уровня, характерного для больных сахарным диабетом. Значит, из-за хронического недосыпания вы толстеете! Конечно, при условии, что у вас не такая напряженная жизнь, при которой некогда кусок в рот сунуть. Так что старайтесь высыпаться! Это залог не только хорошей фигуры, но и, как вам самим известно, хорошего самочувствия.

Носите красивое белье. Теми же учеными сделан вывод о том, что женщины, на которых надето красивое нижнее белье, ощущают себя гораздо уверенней, женственней и желанней, чем те, на которых обычные, ничем не примечательные трусики и бюстгальтер. Это работает где-то в недрах подсознания, но результат дает довольно ощутимый. Таким образом, вы сами же будете чувствовать себя женщиной, существом тонким, легким, ранимым, прекрасным…

Многое действует на нас извне, и мы этого совсем не осознаем, но именно из таких мелочей и создается самовосприятие. А ведь как хотелось бы, чтобы оно было правильным! Поэтому следите за собой: выпрямляйте спинку, показывайте свою красивую грудь (не стоит прятать ее за сутулостью), подтягивайте колени, старайтесь не быть хмурой и мрачной, дарите окружающим улыбку и, наконец, как сказано в мудром совете женщины, о которой упоминалось выше: красиво виляйте бедрами! Ваша красота в ваших руках!




Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Логин: Пароль: Регистрация | Забыли пароль? Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом Реклама Лучшие на сайте Мифы и заблуждения о бесплодии 13.08.12 | Категория: ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Логин: Пароль: Регистрация | Забыли пароль? Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом Реклама Лучшие на сайте Мифы и заблуждения о бесплодии 13.08.12 | Категория: ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ
На наш взгляд, диагноз бесплодия ставят неправомерно рано, т.е. для того, чтобы поставить данный диагноз, супружескую пару необходимо обследовать и после обследования, по нашим данным, диагноз бесплодия снимается в 50% случаев у тех пар, которые были направлены к нам с неправильным диагнозом. Да, возможно, у пары есть проблемы с оплодотворением и вынашиванием беременности, но это еще не бесплодие.

В нашей клинике проблема бесплодия решается совместно гинекологами, урологами и другими специалистами (эндокринологами, рефлексотерапевтами, гомеопатами).> В наших силах помочь Вам зачать ребенка, выносить и родить его без применения экстракорпоральных методов, таких как ЭКО или инсиминация.

Программа делится на 2 части:
- Постановка точного диагноза, с выяснением причины невозможности зачатия.
- Лечение бесплодия.

В рамках первой части программы мы предлагаем:
- Консультации специалистов: акушер-гинеколог, уролог, эндокринолог (по показаниям)
- Сдача необходимых анализов
- УЗИ
- Спермограмма
- Гистеросальпингография
- Лапароскопия (при необходимости)

План лечения определяется только после установления точного диагноза. Для каждой пары подбирается свое индивидуальное лечение. Если же врачи приходят к выводу, что семейная пара по тем или иным причинам не сможет самостоятельно зачать, мы предлагаем проведение инсиминации или ЭКО.

Уважаемые дамы и господа! Мы хотим обратить Ваше внимание на то, что Вы не должны остаться в стороне от этой проблемы, переложив ее на плечи врачей и медперсонала. Супружеская пара должна быть готова к тому, что ей придется менять свой образ жизни и четко выполнять все назначения врача.

Чтобы произошло желанное оплодотворение, иногда требуются месяцы подготовки.



К сожалению, некоторые пары, вопреки рекомендациям врача не жить половой жизнью в течение первых 4-6 недель после родов, слишком рано возобновляют сексуальные отношения. Вследствие чего, наступление беременности в послеродовой период иногда становится для женщины полной неожиданностью, так как это может случиться еще до появления первой менструации. Поэтому вопрос о контрацепции необходимо решить сразу после родов.

Главная задача врача-гинеколога и самой женщины заключается в правильном выборе надёжного метода контрацепции, который обеспечил бы ей необходимое время для восстановления своего здоровья и ухода за новорождённым и не оказал бы отрицательного влияния на грудное вскармливание и развитие ребенка.>

Барьерные методы (презервативы, диафрагмы, шеечные колпачки). Их главное достоинство в том, что они не влияют на ребёнка. После родов следует уточнить размер диафрагмы и колпачка, поскольку может потребоваться больший размер, чем до родов. Желательно подождать окончания непосредственно послеродового периода (6-ти недель после родов), прежде чем примерять диафрагму. Подбор и введение диафрагмы в первый раз должен провести врач. Использование спермицидов решает проблему вагинальной сухости во время полового акта (частое явление у кормящих женщин).

Методы гормональной контрацепции. Кормящим женщинам не следует использовать комбинированные оральные контрацептивы. Они уменьшают количество грудного молока, сокращают продолжительность лактации и могут влиять на нормальный рост ребенка. Поэтому прием таблеток кормящие женщины могут начать после прекращения кормления ребенка грудью.

Можно использовать мини-пили, инъекционные контрацептивы (уколы), средства, вживляемые под кожу (все перечисленные средства содержат гестагены). В этом случае вместе с материнским молоком ребёнок всё же получает минимальное количество гормонов (примерно 1-2% от дозы, принятой матерью), но они не оказывают никакого вредного воздействия. Перечисленные средства, в отличие от комбинированных противозачаточных таблеток, не уменьшают количество молока, а даже наоборот, увеличивают его.

Внутриматочные средства. ВМС - спирали, внутриматочный контрацептив, располагаясь в полости матки, препятствует имплантации плодного яйца, которому некуда прикрепиться, так как полость матки занята инородным телом.

Метод может быть использован сразу после неосложненных родов при отсутствии противопоказаний для введения ВМС.> Спираль вводится не ранее 6 недель после родов, когда снижается риск ее возможного выпадения. ВМС не влияют на лактацию или здоровье ребенка и особенно приемлемы в период лактации из-за высокой эффективности.

Основной недостаток внутриматочной контрацепции после родов - повышенная частота выпадения внутриматочных средств, что вызвано тем, что в этот период матка сокращается (возвращается к своим нормальным размерам), а шейка матки продолжает оставаться расширенной. Если внутриматочное средство не установили сразу после родов, необходимо подождать 6-8 недель. Внутриматочное средство можно установить в течение первых 48 часов, в этом случае не нужно расширять шейку матки, однако отечественные акушеры-гинекологи скептически относятся к любой манипуляции в полости матки сразу после родов.

Воздержание от половых сношений (абстиненция половая ). Абстиненция половаяне влияет на грудное вскармливание. При воздержании 100 % эффективность защиты от беременности. Этот метод можно использовать в любое время. Но для некоторых пар длительные периоды послеродовой абстиненции труднопереносимы. Поэтому воздержание удобно использовать в качестве промежуточного метода.




Тем не менее, о своем здоровье все-таки нужно заботиться, выкроив время на посещение фитнес-клубов.

К сожалению, многие начинают лень списывать на отсутствие денег, времени и нелюбовь к клубам, где всегда полно мужчин, перед которыми «в образе красного бегемотика стыдно выходить».

Мне, например, в этом плане повезло, потому что я нашла исключительно женский клуб для фитнеса, где можно не стесняясь, расслабиться и отдаться полностью активному образу жизни.

Программ для улучшения фигуры, здоровья и настроения очень много разнообразных: от йоги до латиноамериканских танцев.

СТРЕТЧИНГ
Итак, начну, пожалуй, со стретчинга (от английских слов «stretching» - растягивание, «to stretch» - тянуть, растягивать).> Стретчинг – это гимнастика растяжения мышц, связок, сухожилий и суставов.

Такие упражнения используются, чтобы подтянуть обвисшие бока, живот, ягодицы, избавив их от целлюлита, при этом, не прыгая и не бегая, заставляя бешено колотиться сердце.

Конечно, не все так идеально, ведь каждому – свое. Если есть проблемы с суставами и связками, то необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.




Для профилактики отложения уратов - солей на поверхности суставов, в результате чего появляется неприятный скрип и хруст, стретчинг идеально подходит.

Кроме того, так как все упражнения делаются в спокойствии, сосредоточении на дыхании, кровь насыщается кислородом и головной мозг улучшает свою работу.

Представьте, что после рабочего дня вам хочется отдохнуть, не напрягаться ни умственно ни физически, но чувствуете при этом дискомфорт, когда отсиженные ноги требуют движений, а затекшая спина так и умоляет вас потянуться.

Главное, на занятиях не переусердствовать, а выполнять все упражнения спокойно. Считается, что именно при таком подходе жир расщепляется в самым глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике. А значит даже такой спокойный вид фитнеса будет способствовать стройности и красоте.

Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, ваша осанка улучшится, мышцы и суставы станут подвижные и гибкими.

СТРИП-ПЛАСТИКА
В фитнес-клубах набирает популярность Стрип-пластика, где можно не только стать стройнее и пластичней, но и научиться соблазняющим движениям.

Стрип-пластика состоит из двух слов: «стриптиз» и «пластика», поэтому не просто соблазн, красивые позы, сексуальные движения, это пособия о том, как полюбить свое тело, умение показать все свои достоинства, даже не раздеваясь.

В общем, стрип-пластика даст возможность раскрыться по полной, что будет приятно не только для вас, но и вашего партнера.

Стрип-пластика
- это чувственный танец, в нем есть флирт, фантазия, раскрепощение, но без пошлостей и грязи, т.е.> за тонкую грань приличия не выходит.

Пластика стрип-денса считается одной из самых сложных. Ведь благодаря комбинации движений вы, даже имея недостатки в своей фигуре, можете повысить свою самооценку, получить возможность раскрепоститься и самовыразиться в танце.

По сравнению с другими танцевальными напралениями, в стрип-пластике не так сильно затрачиваются физические усилия. Но зато очень интенсивно работают мышцы рук. груди, живота, ягодиц. Вы научитесь управлять своим телом и использовать такие классические предметы, как стул, трость и элементы одежды. Ну а верх стрип-пластики по праву занимает шестовая акробатика.




ФИТНЕС-ЙОГА
Удивительным и не таким уж сложным, как может показаться в самом начале явялется элемент фитнеса – йога.

Конечно, йога – это определенная философия души и тела, когда вы учитесь находится в гармонии с собой и своим телом.

Но существует еще и фитнес-йога, где философии отведено второе место, такая йога более проста и доступна большинству людей.

Выполняемые асаны менее сложны, основу их составляют более безопасные для выполнения рядового занимающегося позы.

Так как люди чаще занимаются с целью оздоровления и «не уходя глубоко в себя», здесь нет категоричного навязывания порядков, требований жесткой дисциплины, регулярной ежедневной практики по 1,5-2 часа и соблюдения строгих предписаний (как того требует учитель от своих учеников).

Фитнес-йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики.

Главное в фитнес-йоге — всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц.

Для йоги не требуется специальных тренажёров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа. Задачи фитнес-йоги — повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку.

Если заниматься хотя бы одним из этих трех оздоровительных видов спорта от двух до трех раз в неделю, то уже в скором времени можно почувствовать резкие изменения общего состояния организма в лучшую сторону.
Поэтому запаситесь трикотажной легкой одеждой и получайте удовольствие от занятий, не требующих серьезных физических затрат.





Благо, лето – время овощей, поэтому этим стоит воспользоваться. О фруктах лучше не вспоминать какое-то время. Нужно пить много минералки или зеленого чая.
Вот такая вот диета предполагает потребление молочных продуктов. Только обязательное условие: их жирность не должна превышать 1%.

Завтрак:
1/2 баночки творога (125 г), 2–3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.

Ланч:
1–2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник).> Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник:
1–2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога.

Ужин:
1–2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Перед каждой трапезой следует выпивать стакан негазированной минеральной воды.

А еще можно воспользоваться такой диетой – на семь дней. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день - овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: 10, 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что лучше  пейте больше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Ягодный день. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник.> Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Опять овощи. Выберите их по своему усмотрению - это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

По окончанию диеты не следует тут же набрасываться на еду, постепенно восстанавливайте свой рацион.
Используйте недельную диету 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.



Многим очень нравится сладкое, особенно шоколад, но они от него поправляются и не знают, как бороться с тягой к шоколаду.
Часто в общественном транспорте можно увидеть, как женщина достает плитку шоколадки, откусывает ее и кладет обратно в сумку.
Почему она так делает? Почему не дождется ужина? Говорят, что это происходит потому, что не столько тело желает пищи, сколько душа стремиться к приятному и это стремление становится настолько сильным и нестерпимым, что дело поедания шоколада становится неотложным.

Удовольствие от вкусной еды – это всего лишь маленькая часть безграничного разнообразия удовольствий, которые испытывает душа человека.> И если человек поймет, что такое удовольствие, то он сможет управлять им во всех его проявлениях, в том числе и удовольствием от вкусной еды.

Хотите все сразу? Не отказывать себе в шоколаде, жить без которого нет сил, и похудеть? Убить двух зайцев поможет «Шоколадная диета» Сэлли Энн Воук. Она обещает потерю 3 кг за 2 недели.

Если бы зеленый салат был так же вкусен, как шоколад, на земле почти не осталось бы толстых. В 100 граммах салата содержится 9 калорий, а в стограммовой плитке шоколада - все 500.

К тому же в шоколаде много углеводов, жира и сахара.

Шокоголики делятся на 6 видов: шоколадный шпион, романтик, пациент, человек-праздник, сахарный фанат и жертва ПМС.
Определите свой тип - и диету. Во время которой Сэлли Воук в любом случае советует заменять шоколад походами в салоны красоты, ваннами с маслами, массажами, хорошими книгами и - фруктами в сумочке.

Шоколадный шпион
У вас есть шоколадные заначки в ящике стола, коробке из-под лекарств или там, где другие прячут деньги.

-Вы недовольны своим служебным/семейным положением.
-Вы едите шоколад, и вам стыдно. И едите вновь.

Диета: Ежедневная норма: 275 мл нежирного молока, 6-8 стаканов воды.> Чая и кофе - не больше 2 чашек в день. И не забывайте о мультивитаминах.

На первой неделе - никакого шоколада! Ваш завтрак должен составлять 250 калорий. Примеры: 50 г несладких хлопьев, стакан нежирного молока, 1 банан, стакан апельсинового сока. Или: 1 тост из муки грубого помола с жареными помидорами и вареным яйцом, 1 стакан апельсинового сока.

За день вы должны съедать два легких блюда (350 калорий в каждом). Овощной салат, 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 1 яблоко или апельсин. Или овощной салат, 100 г жареной рыбы без соуса, 2 картофелины, 1 банан. А также одно главное блюдо (400 калорий).

Например, 100 г жареной печени с подливкой, 2 чайные ложки апельсинового сока, 2 картофелины, 2 чайные ложки сладкой кукурузы, 1 банан. Или 75 г любого красного мяса с подливой, 2 столовые ложки жареного картофеля, 1 булочка из муки грубого помола.

Плюс десерт (100 калорий) - бокал красного вина или 250 мл пива. Вторая неделя и далее: к списку первой недели вы можете добавлять ежедневно порцию шоколада по 150 калорий и любой десерт по 200 калорий.

Романтик
-Вы хоть раз "заедали" разрыв с бойфрендом шоколадом.
-Вы предпочитаете дорогие сорта в красивых обертках.
-От шоколада вы получаете почти сексуальное удовольствие.

Диета: Ежедневная норма: минеральная вода и 275 мл обезжиренного молока в кофе или чай. На первой неделе - никакого шоколада!

На завтрак (250 калорий), например, фруктовый салат из половинки дыни, маленького банана, 2 спелых абрикосов, 1 чайной ложки орехов и 2 чайных ложек йогурта. Или 1 ломтик жареного бекона, 50 г сладкой кукурузы, 2 хлебца, стакан яблочного или апельсинового сока без сахара.

На обед (350 калорий) - овощной салат и бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с тунцом, вареным яйцом или нежирным сыром.

На ужин (400 калорий) см. основные блюда из списка для «шпионов».

На десерт (100 калорий): например, большой банан или легкий бисквит. Вторая неделя и далее: добавить шоколад 3 раза в неделю, не превышая рубеж в 300 калорий.

Пациент
-В детстве родители успокаивали вас шоколадкой.
-Вы едите шоколад, чтобы снять стресс или недовольство.
-Вы чувствуете, что в последнее время перенапрягаетесь.

Диета: Ежедневная норма: см. диету для «шпионов». Правила первой недели для вас такие же, как и для «шпионов», но на десерт можете съесть 1 банан или 10 виноградин. Вторая неделя и далее: добавьте 200 "шоколадных" калорий, а к третьей неделе снова сократите их до 150. Главное, ешьте шоколад только в хорошем настроении!

Человек-праздник
-Вам часто дарят шоколад на праздники - и так с детства.
-Вы хоть раз отмечали 8 Марта коробкой конфет.
-Вы разочарованы, если в гостях нет шоколадного десерта.

Диета: Ежедневная норма: в будни - 1350 калорий, в выходные и праздники - 1600 калорий. Молоко и вода - как у остальных. Ваш завтрак (250 калорий): 1 яйцо всмятку, 1 бутерброд с обезжиренным маслом или джемом, стакан фруктового сока.

Или 25 г несладких хлопьев с ежедневной нормой молока, 1 банан. Ваши легкие блюда совпадают со списком для «шпионов». А главное блюдо (450 калорий): 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 75 г риса грубого помола, 50 г сладкой кукурузы, 50 г моркови.

Или 100 г жареной печени с подливкой, ломтик жареного бекона, 1 жареная говяжья сосиска, 75 г картофельного пюре, 100 г вареных грибов.

Для вас на выбор есть два десерта: 1 банан или 2 хлебца с помидорами и нежирным маслом. В выходные на второй неделе добавьте шоколада на 300 калорий и один слабоалкогольный напиток. А в ресторанах выбирайте нежирные супы, простые мясные и рыбные блюда с овощами. Не увлекайтесь соусами, особенно в итальянских ресторанах.

Сахарный фанат
-Ваша работа требует сильного умственного напряжения.
-Вам некогда завтракать, обедать, а иногда и ужинать.
-Вместо этого вы предпочитаете быстро съесть что-нибудь сладкое, неважно что.

Диета: Дневная норма: см. «шпионов» плюс обязательные мультивитамины каждый день. Первую неделю вы живете без шоколада. На завтрак (250 калорий): 1 ломтик дыни, бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с 2 чайными ложками нежирного сыра, 1 банан. Или 2 хлебца с 2 чайными ложками арахисового масла, нарезанными помидорами и стакан сока. Закуски и главное блюдо, как у «шпионов». Десерт из любого списка. Вторая неделя и далее: добавьте 200 «шоколадных» калорий.

Жертва ПМС
-Вы начинаете есть особенно много шоколада примерно за неделю до начала менструации.
-Вам не раз говорили, что во время ПМС вы просто фурия.

Диета: Начинать ее надо за неделю до или во время менструации. Первая неделя без шоколада. Выберите 5 блюд по 250 калорий каждое и 1 десерт (включая алкоголь). Блюда лучше есть по отдельности.

Например: 125 г овсяной каши, яблоко, 1 хлебец с плавленым сыром, фруктовый сок. Или половинка грейпфрута, 50 г несладких хлопьев с бананом и молоком.

2-Рыбное блюдо (обязательно с овощами): 150 г рыбы на гриле, 2 картофелины. Или 100 г моллюсков (креветок), кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 яблоко.

3-Мясное блюдо (с овощами): 75 г жареного мяса с подливкой, картофелина. Или говяжья котлета, 125 г печеной фасоли, 1 яблоко.

4-Салаты: овощи перемешайте с 100 г вареного куриного мяса или 100 г вареной (жареной) белой рыбы на выбор. 5Сэндвичи: 2 куска хлеба (мука грубого помола), листья салата и 25 г тертого сыра с яблоком/ 100 г тунца с грушей/50 г куриного мяса без кожи с 2 сливами. Вторая неделя: добавьте 100 г «шоколадных» калорий каждый день.

Если вы справились с шоколадным наркотиком, то считайте себя героем!




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика