ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ » Страница 12 » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Логин: Пароль: Регистрация | Забыли пароль? Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом Реклама Лучшие на сайте Мифы и заблуждения о бесплодии 13.08.12 | Категория: ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ Загрузка. Пожалуйста, подождите... Главная ДОМАШНЕЕ ПИТАНИЕ КАРЬЕРА И УСПЕХ ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ КРАСОТА ЛЮБОВЬ,СЕКС ДОМ И БЫТ Логин: Пароль: Регистрация | Забыли пароль? Здоровые диеты Фитнес и спорт Работа и карьера Медицина Женское здоровье Ребенок в семье Отдых О жизни Дом Реклама Лучшие на сайте Мифы и заблуждения о бесплодии 13.08.12 | Категория: ЗДОРОВЬЕ СЕМЬИ
На наш взгляд, диагноз бесплодия ставят неправомерно рано, т.е. для того, чтобы поставить данный диагноз, супружескую пару необходимо обследовать и после обследования, по нашим данным, диагноз бесплодия снимается в 50% случаев у тех пар, которые были направлены к нам с неправильным диагнозом. Да, возможно, у пары есть проблемы с оплодотворением и вынашиванием беременности, но это еще не бесплодие.

В нашей клинике проблема бесплодия решается совместно гинекологами, урологами и другими специалистами (эндокринологами, рефлексотерапевтами, гомеопатами).> В наших силах помочь Вам зачать ребенка, выносить и родить его без применения экстракорпоральных методов, таких как ЭКО или инсиминация.

Программа делится на 2 части:
- Постановка точного диагноза, с выяснением причины невозможности зачатия.
- Лечение бесплодия.

В рамках первой части программы мы предлагаем:
- Консультации специалистов: акушер-гинеколог, уролог, эндокринолог (по показаниям)
- Сдача необходимых анализов
- УЗИ
- Спермограмма
- Гистеросальпингография
- Лапароскопия (при необходимости)

План лечения определяется только после установления точного диагноза. Для каждой пары подбирается свое индивидуальное лечение. Если же врачи приходят к выводу, что семейная пара по тем или иным причинам не сможет самостоятельно зачать, мы предлагаем проведение инсиминации или ЭКО.

Уважаемые дамы и господа! Мы хотим обратить Ваше внимание на то, что Вы не должны остаться в стороне от этой проблемы, переложив ее на плечи врачей и медперсонала. Супружеская пара должна быть готова к тому, что ей придется менять свой образ жизни и четко выполнять все назначения врача.

Чтобы произошло желанное оплодотворение, иногда требуются месяцы подготовки.



К сожалению, некоторые пары, вопреки рекомендациям врача не жить половой жизнью в течение первых 4-6 недель после родов, слишком рано возобновляют сексуальные отношения. Вследствие чего, наступление беременности в послеродовой период иногда становится для женщины полной неожиданностью, так как это может случиться еще до появления первой менструации. Поэтому вопрос о контрацепции необходимо решить сразу после родов.

Главная задача врача-гинеколога и самой женщины заключается в правильном выборе надёжного метода контрацепции, который обеспечил бы ей необходимое время для восстановления своего здоровья и ухода за новорождённым и не оказал бы отрицательного влияния на грудное вскармливание и развитие ребенка.>

Барьерные методы (презервативы, диафрагмы, шеечные колпачки). Их главное достоинство в том, что они не влияют на ребёнка. После родов следует уточнить размер диафрагмы и колпачка, поскольку может потребоваться больший размер, чем до родов. Желательно подождать окончания непосредственно послеродового периода (6-ти недель после родов), прежде чем примерять диафрагму. Подбор и введение диафрагмы в первый раз должен провести врач. Использование спермицидов решает проблему вагинальной сухости во время полового акта (частое явление у кормящих женщин).

Методы гормональной контрацепции. Кормящим женщинам не следует использовать комбинированные оральные контрацептивы. Они уменьшают количество грудного молока, сокращают продолжительность лактации и могут влиять на нормальный рост ребенка. Поэтому прием таблеток кормящие женщины могут начать после прекращения кормления ребенка грудью.

Можно использовать мини-пили, инъекционные контрацептивы (уколы), средства, вживляемые под кожу (все перечисленные средства содержат гестагены). В этом случае вместе с материнским молоком ребёнок всё же получает минимальное количество гормонов (примерно 1-2% от дозы, принятой матерью), но они не оказывают никакого вредного воздействия. Перечисленные средства, в отличие от комбинированных противозачаточных таблеток, не уменьшают количество молока, а даже наоборот, увеличивают его.

Внутриматочные средства. ВМС - спирали, внутриматочный контрацептив, располагаясь в полости матки, препятствует имплантации плодного яйца, которому некуда прикрепиться, так как полость матки занята инородным телом.

Метод может быть использован сразу после неосложненных родов при отсутствии противопоказаний для введения ВМС.> Спираль вводится не ранее 6 недель после родов, когда снижается риск ее возможного выпадения. ВМС не влияют на лактацию или здоровье ребенка и особенно приемлемы в период лактации из-за высокой эффективности.

Основной недостаток внутриматочной контрацепции после родов - повышенная частота выпадения внутриматочных средств, что вызвано тем, что в этот период матка сокращается (возвращается к своим нормальным размерам), а шейка матки продолжает оставаться расширенной. Если внутриматочное средство не установили сразу после родов, необходимо подождать 6-8 недель. Внутриматочное средство можно установить в течение первых 48 часов, в этом случае не нужно расширять шейку матки, однако отечественные акушеры-гинекологи скептически относятся к любой манипуляции в полости матки сразу после родов.

Воздержание от половых сношений (абстиненция половая ). Абстиненция половаяне влияет на грудное вскармливание. При воздержании 100 % эффективность защиты от беременности. Этот метод можно использовать в любое время. Но для некоторых пар длительные периоды послеродовой абстиненции труднопереносимы. Поэтому воздержание удобно использовать в качестве промежуточного метода.




Тем не менее, о своем здоровье все-таки нужно заботиться, выкроив время на посещение фитнес-клубов.

К сожалению, многие начинают лень списывать на отсутствие денег, времени и нелюбовь к клубам, где всегда полно мужчин, перед которыми «в образе красного бегемотика стыдно выходить».

Мне, например, в этом плане повезло, потому что я нашла исключительно женский клуб для фитнеса, где можно не стесняясь, расслабиться и отдаться полностью активному образу жизни.

Программ для улучшения фигуры, здоровья и настроения очень много разнообразных: от йоги до латиноамериканских танцев.

СТРЕТЧИНГ
Итак, начну, пожалуй, со стретчинга (от английских слов «stretching» - растягивание, «to stretch» - тянуть, растягивать).> Стретчинг – это гимнастика растяжения мышц, связок, сухожилий и суставов.

Такие упражнения используются, чтобы подтянуть обвисшие бока, живот, ягодицы, избавив их от целлюлита, при этом, не прыгая и не бегая, заставляя бешено колотиться сердце.

Конечно, не все так идеально, ведь каждому – свое. Если есть проблемы с суставами и связками, то необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.




Для профилактики отложения уратов - солей на поверхности суставов, в результате чего появляется неприятный скрип и хруст, стретчинг идеально подходит.

Кроме того, так как все упражнения делаются в спокойствии, сосредоточении на дыхании, кровь насыщается кислородом и головной мозг улучшает свою работу.

Представьте, что после рабочего дня вам хочется отдохнуть, не напрягаться ни умственно ни физически, но чувствуете при этом дискомфорт, когда отсиженные ноги требуют движений, а затекшая спина так и умоляет вас потянуться.

Главное, на занятиях не переусердствовать, а выполнять все упражнения спокойно. Считается, что именно при таком подходе жир расщепляется в самым глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике. А значит даже такой спокойный вид фитнеса будет способствовать стройности и красоте.

Вы всегда будете выглядеть посвежевшей, ваша осанка улучшится, мышцы и суставы станут подвижные и гибкими.

СТРИП-ПЛАСТИКА
В фитнес-клубах набирает популярность Стрип-пластика, где можно не только стать стройнее и пластичней, но и научиться соблазняющим движениям.

Стрип-пластика состоит из двух слов: «стриптиз» и «пластика», поэтому не просто соблазн, красивые позы, сексуальные движения, это пособия о том, как полюбить свое тело, умение показать все свои достоинства, даже не раздеваясь.

В общем, стрип-пластика даст возможность раскрыться по полной, что будет приятно не только для вас, но и вашего партнера.

Стрип-пластика
- это чувственный танец, в нем есть флирт, фантазия, раскрепощение, но без пошлостей и грязи, т.е.> за тонкую грань приличия не выходит.

Пластика стрип-денса считается одной из самых сложных. Ведь благодаря комбинации движений вы, даже имея недостатки в своей фигуре, можете повысить свою самооценку, получить возможность раскрепоститься и самовыразиться в танце.

По сравнению с другими танцевальными напралениями, в стрип-пластике не так сильно затрачиваются физические усилия. Но зато очень интенсивно работают мышцы рук. груди, живота, ягодиц. Вы научитесь управлять своим телом и использовать такие классические предметы, как стул, трость и элементы одежды. Ну а верх стрип-пластики по праву занимает шестовая акробатика.




ФИТНЕС-ЙОГА
Удивительным и не таким уж сложным, как может показаться в самом начале явялется элемент фитнеса – йога.

Конечно, йога – это определенная философия души и тела, когда вы учитесь находится в гармонии с собой и своим телом.

Но существует еще и фитнес-йога, где философии отведено второе место, такая йога более проста и доступна большинству людей.

Выполняемые асаны менее сложны, основу их составляют более безопасные для выполнения рядового занимающегося позы.

Так как люди чаще занимаются с целью оздоровления и «не уходя глубоко в себя», здесь нет категоричного навязывания порядков, требований жесткой дисциплины, регулярной ежедневной практики по 1,5-2 часа и соблюдения строгих предписаний (как того требует учитель от своих учеников).

Фитнес-йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики.

Главное в фитнес-йоге — всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц.

Для йоги не требуется специальных тренажёров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа. Задачи фитнес-йоги — повысить гибкость, укрепить мышцы спины и исправить осанку.

Если заниматься хотя бы одним из этих трех оздоровительных видов спорта от двух до трех раз в неделю, то уже в скором времени можно почувствовать резкие изменения общего состояния организма в лучшую сторону.
Поэтому запаситесь трикотажной легкой одеждой и получайте удовольствие от занятий, не требующих серьезных физических затрат.





Благо, лето – время овощей, поэтому этим стоит воспользоваться. О фруктах лучше не вспоминать какое-то время. Нужно пить много минералки или зеленого чая.
Вот такая вот диета предполагает потребление молочных продуктов. Только обязательное условие: их жирность не должна превышать 1%.

Завтрак:
1/2 баночки творога (125 г), 2–3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.

Ланч:
1–2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник).> Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник:
1–2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога.

Ужин:
1–2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Перед каждой трапезой следует выпивать стакан негазированной минеральной воды.

А еще можно воспользоваться такой диетой – на семь дней. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день - овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: 10, 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что лучше  пейте больше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Ягодный день. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник.> Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Опять овощи. Выберите их по своему усмотрению - это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

По окончанию диеты не следует тут же набрасываться на еду, постепенно восстанавливайте свой рацион.
Используйте недельную диету 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.



Многим очень нравится сладкое, особенно шоколад, но они от него поправляются и не знают, как бороться с тягой к шоколаду.
Часто в общественном транспорте можно увидеть, как женщина достает плитку шоколадки, откусывает ее и кладет обратно в сумку.
Почему она так делает? Почему не дождется ужина? Говорят, что это происходит потому, что не столько тело желает пищи, сколько душа стремиться к приятному и это стремление становится настолько сильным и нестерпимым, что дело поедания шоколада становится неотложным.

Удовольствие от вкусной еды – это всего лишь маленькая часть безграничного разнообразия удовольствий, которые испытывает душа человека.> И если человек поймет, что такое удовольствие, то он сможет управлять им во всех его проявлениях, в том числе и удовольствием от вкусной еды.

Хотите все сразу? Не отказывать себе в шоколаде, жить без которого нет сил, и похудеть? Убить двух зайцев поможет «Шоколадная диета» Сэлли Энн Воук. Она обещает потерю 3 кг за 2 недели.

Если бы зеленый салат был так же вкусен, как шоколад, на земле почти не осталось бы толстых. В 100 граммах салата содержится 9 калорий, а в стограммовой плитке шоколада - все 500.

К тому же в шоколаде много углеводов, жира и сахара.

Шокоголики делятся на 6 видов: шоколадный шпион, романтик, пациент, человек-праздник, сахарный фанат и жертва ПМС.
Определите свой тип - и диету. Во время которой Сэлли Воук в любом случае советует заменять шоколад походами в салоны красоты, ваннами с маслами, массажами, хорошими книгами и - фруктами в сумочке.

Шоколадный шпион
У вас есть шоколадные заначки в ящике стола, коробке из-под лекарств или там, где другие прячут деньги.

-Вы недовольны своим служебным/семейным положением.
-Вы едите шоколад, и вам стыдно. И едите вновь.

Диета: Ежедневная норма: 275 мл нежирного молока, 6-8 стаканов воды.> Чая и кофе - не больше 2 чашек в день. И не забывайте о мультивитаминах.

На первой неделе - никакого шоколада! Ваш завтрак должен составлять 250 калорий. Примеры: 50 г несладких хлопьев, стакан нежирного молока, 1 банан, стакан апельсинового сока. Или: 1 тост из муки грубого помола с жареными помидорами и вареным яйцом, 1 стакан апельсинового сока.

За день вы должны съедать два легких блюда (350 калорий в каждом). Овощной салат, 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 1 яблоко или апельсин. Или овощной салат, 100 г жареной рыбы без соуса, 2 картофелины, 1 банан. А также одно главное блюдо (400 калорий).

Например, 100 г жареной печени с подливкой, 2 чайные ложки апельсинового сока, 2 картофелины, 2 чайные ложки сладкой кукурузы, 1 банан. Или 75 г любого красного мяса с подливой, 2 столовые ложки жареного картофеля, 1 булочка из муки грубого помола.

Плюс десерт (100 калорий) - бокал красного вина или 250 мл пива. Вторая неделя и далее: к списку первой недели вы можете добавлять ежедневно порцию шоколада по 150 калорий и любой десерт по 200 калорий.

Романтик
-Вы хоть раз "заедали" разрыв с бойфрендом шоколадом.
-Вы предпочитаете дорогие сорта в красивых обертках.
-От шоколада вы получаете почти сексуальное удовольствие.

Диета: Ежедневная норма: минеральная вода и 275 мл обезжиренного молока в кофе или чай. На первой неделе - никакого шоколада!

На завтрак (250 калорий), например, фруктовый салат из половинки дыни, маленького банана, 2 спелых абрикосов, 1 чайной ложки орехов и 2 чайных ложек йогурта. Или 1 ломтик жареного бекона, 50 г сладкой кукурузы, 2 хлебца, стакан яблочного или апельсинового сока без сахара.

На обед (350 калорий) - овощной салат и бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с тунцом, вареным яйцом или нежирным сыром.

На ужин (400 калорий) см. основные блюда из списка для «шпионов».

На десерт (100 калорий): например, большой банан или легкий бисквит. Вторая неделя и далее: добавить шоколад 3 раза в неделю, не превышая рубеж в 300 калорий.

Пациент
-В детстве родители успокаивали вас шоколадкой.
-Вы едите шоколад, чтобы снять стресс или недовольство.
-Вы чувствуете, что в последнее время перенапрягаетесь.

Диета: Ежедневная норма: см. диету для «шпионов». Правила первой недели для вас такие же, как и для «шпионов», но на десерт можете съесть 1 банан или 10 виноградин. Вторая неделя и далее: добавьте 200 "шоколадных" калорий, а к третьей неделе снова сократите их до 150. Главное, ешьте шоколад только в хорошем настроении!

Человек-праздник
-Вам часто дарят шоколад на праздники - и так с детства.
-Вы хоть раз отмечали 8 Марта коробкой конфет.
-Вы разочарованы, если в гостях нет шоколадного десерта.

Диета: Ежедневная норма: в будни - 1350 калорий, в выходные и праздники - 1600 калорий. Молоко и вода - как у остальных. Ваш завтрак (250 калорий): 1 яйцо всмятку, 1 бутерброд с обезжиренным маслом или джемом, стакан фруктового сока.

Или 25 г несладких хлопьев с ежедневной нормой молока, 1 банан. Ваши легкие блюда совпадают со списком для «шпионов». А главное блюдо (450 калорий): 200 г куриных ножек без кожи (гриль), 75 г риса грубого помола, 50 г сладкой кукурузы, 50 г моркови.

Или 100 г жареной печени с подливкой, ломтик жареного бекона, 1 жареная говяжья сосиска, 75 г картофельного пюре, 100 г вареных грибов.

Для вас на выбор есть два десерта: 1 банан или 2 хлебца с помидорами и нежирным маслом. В выходные на второй неделе добавьте шоколада на 300 калорий и один слабоалкогольный напиток. А в ресторанах выбирайте нежирные супы, простые мясные и рыбные блюда с овощами. Не увлекайтесь соусами, особенно в итальянских ресторанах.

Сахарный фанат
-Ваша работа требует сильного умственного напряжения.
-Вам некогда завтракать, обедать, а иногда и ужинать.
-Вместо этого вы предпочитаете быстро съесть что-нибудь сладкое, неважно что.

Диета: Дневная норма: см. «шпионов» плюс обязательные мультивитамины каждый день. Первую неделю вы живете без шоколада. На завтрак (250 калорий): 1 ломтик дыни, бутерброд (хлеб из муки грубого помола) с 2 чайными ложками нежирного сыра, 1 банан. Или 2 хлебца с 2 чайными ложками арахисового масла, нарезанными помидорами и стакан сока. Закуски и главное блюдо, как у «шпионов». Десерт из любого списка. Вторая неделя и далее: добавьте 200 «шоколадных» калорий.

Жертва ПМС
-Вы начинаете есть особенно много шоколада примерно за неделю до начала менструации.
-Вам не раз говорили, что во время ПМС вы просто фурия.

Диета: Начинать ее надо за неделю до или во время менструации. Первая неделя без шоколада. Выберите 5 блюд по 250 калорий каждое и 1 десерт (включая алкоголь). Блюда лучше есть по отдельности.

Например: 125 г овсяной каши, яблоко, 1 хлебец с плавленым сыром, фруктовый сок. Или половинка грейпфрута, 50 г несладких хлопьев с бананом и молоком.

2-Рыбное блюдо (обязательно с овощами): 150 г рыбы на гриле, 2 картофелины. Или 100 г моллюсков (креветок), кусочек хлеба из муки грубого помола, 1 яблоко.

3-Мясное блюдо (с овощами): 75 г жареного мяса с подливкой, картофелина. Или говяжья котлета, 125 г печеной фасоли, 1 яблоко.

4-Салаты: овощи перемешайте с 100 г вареного куриного мяса или 100 г вареной (жареной) белой рыбы на выбор. 5Сэндвичи: 2 куска хлеба (мука грубого помола), листья салата и 25 г тертого сыра с яблоком/ 100 г тунца с грушей/50 г куриного мяса без кожи с 2 сливами. Вторая неделя: добавьте 100 г «шоколадных» калорий каждый день.

Если вы справились с шоколадным наркотиком, то считайте себя героем!


Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.

Следует избегать - сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соления, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.

В разумных пределах можно есть нежирные мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).

Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г.




Все тренажеры делятся на два типа – силовые и кардиотренажеры. Первые используют для коррекции фигуры, поскольку только они могут дать необходимую нагрузку на ту часть тела, над которой вы хотите поработать.> Конструкций таких тренажеров великое множество – от  привычной уже скамьи для развития мышц пресса до сложных многофункциональных систем.

При этом для утяжеления используются грузовые диски и плиты, эспандеры. Главный недостаток – силовые тренажеры занимают много места. Но если вы решили остановить выбор на них, обратите внимание на современные компактные тренажеры, в которых в качестве силового элемента используется вес тренирующегося. Если вы хотите сбросить лишний вес, укрепить здоровье, снять стресс, но утренние пробежки не прошли испытания временем, советую приобрести кардиотренажер. Это велотренажеры, эллиптические и гребные тренажеры, степперы, райдеры и беговые дорожки.

Велотренажеры чрезвычайно популярны в домашнем использовании. Они снимают стресс, развивают выносливость, укрепляют мышцы ног и спины, а также тренируют сердечно-сосудистую системы. Бывают велотренажеры механические и магнитные. Среди механических выделяют ременные (очень дешевые, их стоимость не превышает 200$, но и набор функций минимален) и колодочные (имитируют езду на горном велосипеде).

Магнитные тренажеры бесшумны, характеризуются плавным вращением. Цена зависит от используемой электроники. В основном, используются готовые программы тренировок – для любого уровня подготовки, для любой цели, будь то похудание или развитие выносливости.> Такие тренажеры стоят около 500$. Раза в три дороже будут велотренажеры с программами, регулирующими нагрузку в зависимости от значений регулярно замеряемого пульса.


Беговые дорожки также хорошо известны рядовому потребителю. В данном случае нагрузку получают мышцы ног, спины, грудного пояса. Скорость дорожки может достигать 15кмч, при этом можно менять угол наклона бегового полотна. А в случае падения вероятность получить травму минимальна – беговые дорожки оснащены системой аварийного отключения. Стоимость – от 300$.

Но если вы не поклонник освежающего бега – можете остановить свой выбор на степпере. Этот тренажер имитирует ходьбу по лестнице. Мини-степпер представляет собой две движущиеся ступени и крепление педалей. Крупные модели снабжены рычагами для рук, но занимают гораздо больше места. Стоимость – от 300$.

Эллиптические тренажеры объединяют велотренажер, степпер и беговую дорожку. Во время тренировки вы стаете на платформу, беретесь за рукоятки и крутите педали, перемещаясь по эллипсовидной траектории. Плюс данного вида тренажеров– снимается нагрузка на коленный сустав и голеностоп, неизбежная во время тренировок на вышеперечисленных тренажерах. Минус – большие габариты. Стоимость эллиптических тренажеров – около 500$

Райдеры и гребные тренажеры воздействуют едва ли не на все группы мышц, активно сжигают подкожный жир, тренируют сердечно-сосудистую системы. Конструкция гребных тренажеров становится ясной уже из названия, райдеры же напоминают ножницы, при движении которых нагрузка распределяется плавно и равномерно за счет подъема и опускания веса тренирующегося.

Выбирая домашний тренажер учтите, что помимо очевидных преимуществ, использование этой спортивной техники имеет ряд противопоказаний. Как было сказано выше, при занятиях на степпере и беговой дорожке идет большая нагрузка на голеностоп и коленный сустав. Велотренажеры могут существенно навредить здоровью того, кто страдает какими-либо заболеваниями поясницы. Поэтому консультация врача будет вполне уместной.




Это растение многим известно как декоративное, поскольку в некоторых областях другие виды и не распространены, а люди о них не догадываются. Можно встретить самые разнообразные виды физалиса, декоративный невероятно изящен и красив. Поскольку ягодки данного растения, спрятаны в яркой оболочке, напоминающей китайский фонарик выполненный из бумаги. Само название растения происходит от греческого «физа», что в переводе означает «пузырь».

Существует даже красивая легенда о данном растении. Коварный дракон проглотил солнце, а поэтому во всем мире стало темно, и всё живое начало медленно погибать, но тут нашёлся человек, желающий одолеть дракона и вернуть солнце. Он отправился искать чудовище и взял с собой фонарь. Вскоре он убил дракона, освободив солнце, которое вернулось на небо. Свет, солнца, был настолько ярким, что герой закрыл глаза рукой, уронив фонарь. Тот остался цел, но в мгновенье превратился в огромное множество красных фонариков, свисающих со стебелька. Вот таким образом, если верить легенде, появился физалис.

Есть в природе ягодный и овощной физалис. В нащей стране именно овощной принято считать съедобным, поскольку его можно готовить множеством способов, и он хорошо сочетается с блюдами. Ягодный физалис довольно хорош, но он сладок. Декоративный, в свою очередь, для употребления не годен, потому что на вкус горький и выращивается только лишь для красоты. К слову справляется он с данной задачей хорошо, поскольку способен отменно украсить любое место, где произрастает.

Считается, что съедобные разновидности этого растения попали к нам из Америки, как и многие овощи, принадлежащие к семейству паслёновых, к примеру, томаты. Физалис не переносит заморозков, но очень хорошо растёт в подавляющем большинстве регионов России.

Поговорим о пользе и свойствах. В нетрадиционной медицине уже давно применяют физалис, но несмотря на это растение не имеет хозяйственного значения в нашей стране, как в Южной и Центральной Америке, где растение является одним из основных продуктов питания.

Полезные свойства состава физалиса. В нём содержится много чистой воды, есть белки, жир, углеводы и клетчатка, много витамина С и А, а еще минералов таких как фосфор, натрий, кальций, магний, железо, цинк и большой объем калия.

В плодах растения содержится мало калорий, в среднем не больше тридцати калорий на сто граммов, но при этом он имеет массу ценных свойств. Много в содержании плодов органических кислот таких как: яблочная, кофейная, винная, лимонная, янтарная, феруловая, синаповая. Есть в нем сахара, пектины, слизь, дубильные вещества, каротиноиды, кверцентин, стероиды, ну и конечно же красители.

В плодах физалиса содержится ликопин являющийся природным веществом, которое придаёт плодам яркую окраску. Ликопин отличим свои антиоксидантными свойствами, что разрешает применять его для профилактики онкологических заболеваний. За исключением ликопина, в плодах есть такой алкалоид, как физалин. Он имеет горький вкус и содержится в плодах в маленьком объеме, но именно благодаря ему это растение называют сонной травой.

Из-за данного свойства физалиса в народной медицине активно применяется в качестве болеутоляющего, кровоостанавливающего, противовоспалительного, мочегонного и желчегонного средства. Множество людей употребляют плоды в качестве общеукрепляющего средства, при холециститах, гипертонии, а так же заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Благодаря большому объему пектина, данное растение можно применять и в диетическом питании. Пектин хорошо выводит из организма человека накопившиеся тяжёлые металлы, радионуклиды, а еще понижает концентрацию холестерина в крови.

Применяют в народной медицине физалис для лечения множества заболеваний. При дерматитах, диатезах, делают компресс с отваром, а еще отвар растения применяют при зубной боли, полоская ротовую полость.

Мази приготовленные из физалиса, применяют при воспалениях кожи. Чтобы приготовить мазь, сжигают заранее высушенные плоды, а золу смешивают с маслом растительного происхождения.

Приготовить мазь можно и иным способом. Десять плодов физалиса следует измельчить, залить сорока миллилитрами оливкового масла, а после настаивать на протяжении двадцати дней, по прошествии указанного срока нужно настой процедить. Полученную мазь можно применять в качестве ранозаживляющего средства, при ревматических и иных болях.

Применение этого растения распространено и в медицине народов множества иных стран. В Средней Азии, к примеру, при его помощи лечат анемию, гипертонию, запоры у людей в возрасте. При гипертонии помогает чай, завареный из сушёных чехлов либо же оболочек, листьев, а так же плодов растения.

В Болгарии отваром из данного растения лечат кишечник и желудок, желтуху, кровоизлияния, а в случае проблем с мочеиспусканием и геморрое применяют в качестве мочегонного средства.

Из сока физалиса в Таджикистане производят лекарство от стоматита, а так же ангины.

Для этого кашицу плодов вместе с свежим соком кипятят с молоком на маленьком огне, после чего дают съесть детям. Целители данной страны уверяют в том, что ларингит можно вылечить за 5 дней, давая человеку по четыре столовые ложки данной смеси по несколько раз в день. Выздоровление после этого будет полным, а с профилактической целью можно продолжать приём данной смеси постепенно уменьшая дозировку.

Еще Авиценна рекомендовал кушать эти плоды и применять наружно, чтобы вылечить язвы и бронхиальную астму.

В официальной медицине физалис никак не применяют, однако проводились его фармакологические исследования. В итоге было установлено, что плоды имеют мочегонное действие, а масляный настой приготовленный его чашечек просто отменно заживляет ткани.

Квалифицированные специалисты настоятельно рекомендуют больным в лечебном питании применять плоды физалиса: при диабете, гипертонии, хроническом холецистите, язве 12-типертной кишки и желудка, а еще при гипоацидном гастрите.

Крупные ягоды кушают по 4-8 штук, более мелкие – по 10-15, приблизительно за десять минут до приёма пищи. В случае повышенной кислотности желудка, дозировку предпочтительнее уменьшить вдвое с плавным её увеличением, употребляя плоды только до приема пищи. В части растения, растущей над землёй, есть много алкалоидов, считающихся токсичными, по этой причине в домашних условиях применять данную часть растения запрещено.





Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика