ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ » Страница 10 » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13


Глубокое стимулирование мышц достигается, когда упражнение выполняется до отказа с минимальным промежутком времени на отдых между сетами. Также для лучшего восстановления, работы с высокой интенсивностью должно быть немного. Поэтому замечательные результаты принесут короткие, нечастые интенсивные тренировки.

Главные принципы SS:
Тренируйтесь по методике SS (10 секунд на подъем, 5-10 секунд на опускание).

Делайте 1 сет каждого упражнения с весом, который позволяет сделать 4-8 медленных повторений (это займет 80-160 секунд).> Когда сможете делать 8 повторений с хорошей техникой, увеличивайте вес на 5%.

Делайте упражнения для верха и для низа на всех тренировках. Выполняйте не более 6-8 упражнений за тренировку (10-12 нормально, если дополнительные сеты для маленьких мышц, таких, как руки и шея). Продвинутым лучше делать 4-6 упражнений, или даже меньше.

Переходите от одного упражнения к другому как можно быстрее. В идеале между упражнениями вообще не следует отдыхать. На практике это редко получается, но стремиться нужно.

Начинающие должны отдыхать между тренировками минимум 24 часа, тренироваться не более трех раз в неделю. С увеличением интенсивности частота должна быть уменьшена до раз в 3-4 дня (можно 2 раза в неделю). Продвинутые должны отдыхать 7 и более дней.

Тренировки должны быть менее 30 минут. Если отдых между сетами будет ограниченным, то продвинутым будет достаточно и 10 минут.

Никогда не задерживайте дыхание. Для того чтобы завершить работу у Вас должен быть хороший запас кислорода. Задерживание дыхания показывает эффект Вальсальвы, который может увеличивать давление крови до высокого уровня, что может сопровождаться сильной головной болью.

Если Вы на тренировках чувствуете головную боль, немедленно остановитесь, иначе она станет сильнее.

Аккуратно ведите записи: выполняемые упражнения, количество повторений, собственный вес, длительность тренировки и др.> Не стоит учитывать повторения, когда Вы читинговали.

Тренируйтесь по одной программе 6-8 недель, не изменяйте ее.

Главная цель тренировки - это УТОМИТЬ мышцы, а не поднять вес или делать какие-то движения. Старайтесь, чтобы тренировки были максимально тяжелые (но максимально безопасные). Чем тяжелее работаете, тем больше эффективность тренировки. Удостоверьтесь, что достаточно отдыхаете, чтобы расти.

Много лет была популярна теория "Общий тоннаж", она до сих пор используется определенным кругом атлетов. Основная идея: чем большую работу выполняешь (т.е. чем больше поднимаешь веса за определенное время; используя сетов, экзотические сплиты и т.д.), тем лучше будут результаты. Многие тренировались 4 раза в неделю по 2 часа. При этом результаты приносили только немногие высокоинтенсивные сеты, остальное выполнялось впустую, и, кроме того, тормозило прогресс из-за требований времени на восстановление.

Тренируйтесь коротко, интенсивно и нечасто.




Отличным выбором является эротический массаж.

Большинство людей настолько поглощены заботами, проблемами, домашними делами и работой, что на интимную жизнь остается очень мало времени, или вообще не остается.

Благодаря непосредственному воздействию на тело организма в человеке раскрывается весь потенциал сексуальной энергии, повышается чувственность, потенция, желание возрастает. Эротически правильный массаж с успехом может применяться как молодыми, так и людьми преклонного возраста, женатыми парами и людьми совершенно разных категорий. Применяя эротический массаж, вы сделаете свою сексуальную жизнь богаче и насыщенней. Эротический массаж делится на два основных вида: общий массаж и так называемый тантрический массаж с использованием особенно чувствительных эрогенных зон. В свою очередь этот вид эротического массажа вызывает сильнейшее сексуальное возбуждение. Кроме того производит обширный оздоровительный эффект.

Для влюбленных эротический массаж всегда невероятно приятное занятие, вызывающее удовольствие у обоих партнеров. Во время эротического массажа существует возможность проявить любовь и доставить непередаваемое удовольствие своему партнеру. Если вы уговорите свою любимую сделать ей эротический массаж, она будет только благодарна, расслабиться и забудет о проблемах. Эротический массаж успокоит ее и усилит ее половое влечение, так как одновременно с расслаблением тела, чувства многократно усиливаются и обостряются. Когда вы дарите своей возлюбленной девушке эротический массаж, у вас есть возможность разглядеть ее прекрасное тело и всю его красоту. В том случае если ее пугает свет, и она не хочет в этот момент заниматься сексом, уговорите ее сделать эротический массаж. Если ваша «любовь» стесняется, как будет выглядеть обнаженной, что будут заметны дефекты кожи, попросите ее принять душ, а когда она выйдет свежая и чистенькая, скорее беритесь за дело!

Создаем интимную атмосферу во время эротического массажа.

В то время как ваша девушка занимается приготовлением себя, вы займитесь подготовкой окружающей атмосферой, она должна быть интимной. Ароматические масла или свечи (если у вашей девушки нет аллергии, и если ей нравятся ароматы), а также красивая мелодичная музыка создаст нужную обстановку.

Не спешите поскорей раздеться, и в то же время не растягивайте это на слишком долгий период. Прелюдия к эротическому массажу должна быть похожа на игру, но правильной продолжительности, чтобы не потерять из виду ее цель. Когда девушка полностью подготовилась и обнажилась, находится в ожидании, нежнейшим образом возьмите ее на руки и аккуратно положите на кровать или на ковер. Кровать должна быть удобной и мягкой, но если ей не претит лежать на ковре, то это тоже отличный способ сделать массаж в более свободной обстановке.

Стоит упомянуть о массажных маслах и кремах. Используя масло, вы будете как бы скользить по нежной кожи любимой. Даже простыми втираниями вы можете принести ей колоссальное удовольствие. Если вдруг у вас или у вашей девушки есть аллергия на запахи, вам следует приобрести специальный противоаллергенный крем или специальное массажное масло. Очень эффективным является применение эфирных масел во время эротического массажа. Правильно подобрав запах масла, можно либо побудить девушку уснуть, либо наоборот обострить ее чувства и желания.

Первые шаги к эротическому массажу

Начните эротический массаж с ног или рук. Любая дама особенно чувствительна к поглаживанию внутренней и внешней стороны кистей рук, исходя из этого, постарайтесь как можно нежнее начинать и продолжать поглаживания, постепенно слегка разминая кисть. Ноги во время эротического массажа можно массировать также, то есть поглаживанием и постепенным растиранием. При растирании используйте подушечки пальцев, ладони, кончики пальцев. Старайтесь чередовать поглаживания с нажатием, периодически сменяя быстрые действия на медленные, вы увидите, как ваша девушка изнемогает от удовольствия, но будьте внимательны, иначе преждевременно доведете ее до оргазма.

Массируя спину, учитывайте эрогенную зону, находящуюся в области между лопаток, ласки этой зоны вызывает массу сексуальных эмоций. И в то же время стоит помнить о том факте, что у женщин бывает перемены в эрогенных ощущениях. Поэтому постоянно спрашивайте любимую о том, где ей приятней всего ощущать ваши ласки, и ищите эти места с таким же усердием, если бы вам пришлось искать сокровища. Выполняя эротический массаж, вы занимаетесь фактически поиском этих зон, ведь вы ощущаете и прикасаетесь ко всем местам ее прекрасного тела.

Нежно щипайте ее, массируя спину, затем примените поглаживания и растирания, это принесет вам в награду ее расположение и любовь. Эротический массаж – высшее удовольствие!




История липосакции
1974 - первая официально проведенная и описанная липосакция. Автор: доктор Фишер, гинеколог. Место действия: Рим.
1978 - первые операции в Париже, популяризатор доктор Иллоиз.
1985 - Докторами Кляйне и Лиллисом была описана и внедрена тумесцентная липосакция, на сегодняшний день самая распространенная и безопасная.
1990-е - описана и внедрена ультразвуковая липосакция.

Что такое липосакция?
Несмотря на большое разнообразие способов липосакции, всех их объединяет простой и вполне понятный принцип. Через специальную трубку (называемую канюлей), которая помещается в подкожное пространство, под давлением, создаваемое специальным аппаратом, удаляются излишки жировой ткани.> Некоторые методики пред усматривают удаление жира не с помощью вакуум-аспиратотрного аппарата, а посредством специальных шприцев, что значительно удлиняет время операции.

Существует несколько разновидностей липосакции:
Вакуумная липосакция
, при которой подкожная жировая клетчатка локально разрушается и через крохотные разрезы удаляется;

Ультразвуковая липосакция - жировые клетки предварительно разрушаются ультразвуком, а затем жировая эмульсия удаляется из-под кожи при помощи вакуума.

Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей пациента, структуры и расположения отложений подкожной жировой клетчатки. Продолжительность липосакции составляет от 30 минут до нескольких часов.

Липосакция проводится, начиная с 17 лет, и не предназначена для пациентов, страдающих общим ожирением. Также данная операция не устраняет проявления целлюлита. Наиболее эффективна операция у пациентов с локальными жировыми отложениями и нормальной эластичностью кожи, позволяющей ей легко сократиться после операции.

Существует несколько показаний для проведения липосакции. Во-первых, это локальные формы ожирения с нарушением контуров фигуры (наиболее часто у женщин встречается «галифеобразная» деформация бедер - целлюлит, отложения жира на внутренней боковой поверхности коленного сустава, отложения в области бедра, передней и боковых поверхностей живота).

Существуют и противопоказания. Так, например, запрещается проводить липосакцию при любых заболеваниях внутренних органов в тяжелой форме, нарушении свертываемости крови, сахарном диабете, эндокринном ожирении и пороках сердца. Ближайший послеоперационный период продолжается 4-6 недель.


Поглаживание плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, глажение. Растирание прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, строгание, штрихование. Растя­жение,    валяние,    продольное    разминание, поперечное разминание, надавливание, сдвигание. Пунктирование , поколачивание, похлопывание, рубление , встряхивание, сотрясение. Массаж ягодичных мышц. Поглаживание плоскостное, обхватывающее. Растирание прямолинейное, круговое, спиралевидное, гребнеобразное, штрихование, строгание, пиление. Разминание продольное, поперечное, надавливание, сдвигание, растяжение. Сотрясение, пунктиро­вание , похлопывание, рубление , поколачивание.




Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение легкого голода.


Следует избегать - сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар, виноград, бананы, пряности, соления, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.


В разумных пределах можно есть нежирные мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, овощи, капусту, огурцы, помидоры, фасоль, кабачки, морковь, яйца, творог, чай, кофе (картофель, свеклу и молочные продукты можно, но немного).


Всего за сутки необходимо съедать белков - до 130 г, жиров - до 90 г, углеводов - до 120 г.






Все бы ничего, да только если беременность обнаруживается неожиданно, это значит, что в первые недели развития ребенка никто не подозревал о его существовании. В это время, когда происходит закладка всех органов, будущая мама могла выпивать, затягиваться сигаретой, глотать горстями таблетки и совершать прочие убийственные для здоровья будущего малыша деяния.

Между тем беременность не может не быть запланированной. Эффективные средства контрацепции нужно использовать вплоть до начала того менструального цикла, в который планируется зачатие, то есть определиться с решением о ребенке нужно за 3-4 месяца.> Именно столько времени займет подготовка к беременности.

Шаг первый.
Обсудите свои планы с супругом. Фраза: "Милый, мне так хочется, чтобы нас было трое", срабатывает не всегда. Непонятливый муж может решить, что вы просто желаете разнообразить свою сексуальную жизнь. Говорить надо четко и ясно - мол, хочу ребенка. Если муж изначально не настроен на такие серьезные перемены в жизни, желательно его к этому разговору подготовить. Например, повздыхать, рассказывая о беременной подруге, или купить журнал "Мой ребенок" и оставить его на видном месте.

Шаг второй.
Обратитесь к терапевту. Даже если вы считаете себя абсолютно здоровой, нелишне убедиться в этом еще раз. Измерение артериального давления, общий анализ мочи и крови смогут выявить скрытые хронические заболевания - например, анемию, болезни почек, гипертонию. Обязательно пройдите и флюорографию. Если вы живете с хроническими заболеваниями, необходима консультация соответствующего специалиста.

И еще - вы должны помнить: время зачатия не должно совпасть со стадией обострения вашей болезни. Если вы принимаете лекарства, обязательно посоветуйтесь с назначившим их врачом. Некоторые лекарственные препараты абсолютно противопоказаны при беременности, их нужно отменить или заменить на безопасные (или, может быть, изменить дозу).

Шаг третий.
Кабинет гинеколога - один из первых, куда вам нужно зайти.> Прежде всего - чтобы обследоватьсяна инфекции. Даже если вы считаете, что у вас их нет и быть не может, лучше убедиться в этом с помощью соответствующих исследований на микрофлору влагалища. Гинеколог определит также необходимость исследования крови на герпес, токсоплазмоз, краснуху, сифилис, гепатит. Все эти заболевания могут протекать скрыто, никак себя не проявляя, и только лабораторное обследование выявит их.

Шаг четвертый Не пропустите кабинет стоматолога. Зубы перед беременностью необходимо привести в полный порядок (санировать полость рта), чтобы никакая хроническая инфекция не досталась ребенку в наследство.

Шаг пятый. Если беременной женщине больше 35, или в роду наблюдались генетические аномалии, или мать (отец) были облучены, проконсультируйтесь с врачом-генетиком. С ним нужно побеседовать и в том случае, если для вас существен пол будущего ребенка.

Шаг шестой.
Если все оказалось в порядке, можно начинать подготовку к зачатию.

Женщинам:
- не пить никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом-гинекологом
- не курить (в крайнем случае - сократить число сигарет, перейти на более легкие сигареты или купить мундштук с фильтром)
- не пить алкогольных напитков (больше 100 мл вина в день)
- не пить чай и кофе (больше двух чашек в день), перейти на полезные травяные чаи и фрукты-овощи
- не болеть
- не принимать горячих ванн, не ходить в бани и сауны
- за три месяца до предполагаемого зачатия необходимо начать принимать витамины с фолиевой кислотой
- выбросить из головы все диеты (впрочем, если вы решили родить ребенка заданного пола, вам, возможно, поможет именно диета.)

Мужчинам:
- не болеть, особенно нежелательно температурить
- не ходить в баню и сауну (в течение 3-х месяцев до первых попыток зачатия)
- не пить, не курить, не глотать таблеток
- не бегать марафоны (если вы занимаетесь бегом, постарайтесь перейти на легкую рысь или ходьбу, больше 37 км в неделю пробегать не рекомендуется)
- не заниматься экстремальными и травматичными видами спорта
- не носить тесные синтетические трусы.

Шаг седьмой. Теперь можно перестать предохраняться и приступать собственно к зачатию.
По статистике, здоровой семейной паре, которая занимается сексом 2-3 раза в неделю без контрацептивов, для зачатия обычно требуется от полугода до года. Так что не переживайте, если с первого раза у вас ничего не вышло. Это может быть связано с недавним приемом гормональных противозачаточных таблеток, стрессами, переменой образа жизни и т.п.

Если причина более серьезная и связана с вашим здоровьем - все равно не надо отчаиваться. Помните, что современная медицина излечивает многие случаи как женского, так и мужского бесплодия. Кроме того, можно прибегнуть к методам искусственного оплодотворения.



«Если бы я только была Такая! Если бы я могла ТАК измениться!»
Газетная реклама всяких дорогих пластических клиник обычно не говорит нам ничего нового. «Если однажды Вы захотите что-нибудь изменить в своей внешности, - как правило, гласит она, - значит, Вы хотите изменить свою жизнь!» И в доказательство приводит несколько широкоизвестных фактов – вроде того, что когда-то у признанной одной из самых сексуальных женщин мира Деми Мур не было такого прелестного носика, лучистых глаз и шикарного тела, а ведь и представить себе невозможно, что она была дурнушкой.>

И давно не секрет, что восхитительная Мишель Пфайффер была вынуждена обратиться за помощью к хирургам вследствие несчастного случая, перенесённого в детстве, после ужасного падения с велосипеда. У Мишель были прооперированы губы, нос и подбородок. И вот уже многие годы весь мир не может оторвать взгляда от её прекрасного лица.

Мерлин Монро, Мадонна, Дженнифер Лопес, Шер.
Звёзды! Женщины успеха! Боже мой, неужели и для меня ещё не всё потеряно, думаешь ты. И начинаешь в самом деле верить, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно обратиться к пластическим хирургам. Ведь так хочется начать жить заново. Так хочется гармонии и радости. Так хочется быть снова желанной, наконец!

Но, решаясь на это нелегкий шаг, в первую очередь помните: ответ придется держать только перед самой собой. Вы хотите изменить внешность? Зачем? Если вы не знаете точно, зачем вам это надо, то и делать этого не нужно. И еще: каждый человек, который ложится под скальпель хирурга, болеет прежде всего не телом, а душой. Можно ли вылечить душу скальпелем? Нет. И поэтому, прежде, чем вы начнете примерять к вашему лицу новые нос, рот, глаза – вы должны совершенно отчётливо понимать, что никакая пластическая операция не сделает вас счастливой.

Хотя многочисленные телепередачи, казалось, убеждают нас в обратном.> Стоит только посмотреть, какими счастливицами выглядят участницы телешоу, посвященных этой теме. Но не стоит также и забывать, что, во-первых, все эти программы проплачены хирургическими клиниками.

Во-вторых, главная задача такого шоу  — показать, как по-настоящему некрасивая женщина может стать королевой бала под названием «Жизнь». По-настоящему некрасивая женщина, а таких немного, но они есть – речь идёт именно о физических уродствах, или внешности, обезображенной в результате какого-либо несчастного случая!

Ну и, в-третьих, если жизнь научила человека быть несчастным (из-за внешности, внутренней закомплексованности, избыточного веса, или по любой другой причине), то даже волшебное превращение из дурнушки в топ-модель не принесет вам счастья. И кстати, раз уж мы заговорили о телешоу – обратите внимание, что все передачи подобного рода почти никогда не показывают нам «переделанных» людей через год-два-три после операции.

Им вполне достаточно апогея — недавняя дурнушка приближается к зеркалу! Эти мгновения заслуживают долгих мучительных дней и часов, это неимоверная энергетика счастья. Что будет потом, никого уже не волнует. А ведь внутри прекрасного лебедя остался прежний гадкий утенок… И если не научиться быть счастливой – этот гадкий утенок очень быстро вернется и убьет прекрасного лебедя.
А если вы хотите стать действительно прекрасным лебедем, то начинать надо изнутри…




Среди прочих видов массажа практически не имеет списка противопоказаний детский массаж. В качестве исключения можно отметить повышенную температуру, воспаление, или тяжелых болезнях, при запрете массажа детским врачом. Любая мама знает, что ее ребенку доставляет крайнее удовольствие обычное поглаживание и растирание. Улыбающееся лицо любимого чада, радостные возгласы могут добавить позитива на весь последующий день. К тому же рассматривая детский массаж как средство профилактики и лечения ребенка, улучшения его физического и психического состояния, можно сказать, что детский массаж не имеет цены.

Чаще всего детским называют массаж, применяемый к грудничкам до 1года. В то же время польза будет, если его применять и в последующие года жизни ребенка. Более того он поможет заложить основу здорового будущего и полноценного развития. Это особенно актуально ввиду того, что дети рождаются практически всегда с определенным набором заболеваний. Даже если родителям посчастливилось иметь практически полностью здорового ребенка нет смысла отвергать детский массаж, который является превосходным средством профилактики, развития двигательной функции, хорошее средство контакта мамы или папы и их ребенка. Когда же ребенок болен, то массаж становится просто необходимым.

Детский массаж в начале развития ребенка

У любого младенца сразу после родов наступает сильный стресс, который случается от резкой перемены и разницы окружающей среды. В данном случае детский массаж способен снять стресс, и восстановить психическое здоровье малыша. Для медиков хорошо известно, что детский массаж, который применяется к недоношенному ребенку, помогает быстрее окрепнуть, набрать вес. Оптимальный период, с которого можно начинать детский массаж – 5-6-недельный возраст, но перед этим обязательна консультация у детского врача.

Обычный детский массаж по способу выполнения похож на «взрослый». Также присутствуют мероприятия по поглаживанию, разминанию, вибрации, растиранию. Понятно, что с ребенком нужно быть гораздо мягче при выполнении приемов. Родители могут посмотреть, как правильно делать детский массаж у доктора и проводить его дома, что, несомненно, улучшит эффект, ведь детский массаж проводит мама или папа. В некоторых случаях рекомендуется, чтобы детский массаж делал именно врач, примерно до трех месяцев, потому, что только он сможет вовремя проследить изменения в состоянии ребенка. Иногда требуется осуществлять детский массаж под руководством невропатолога, в случае если у ребенка наблюдаются отклонения в работе нервной системы. Если ваш ребенок обладает прекрасным здоровьем, не отвергайте детский массаж, он служит превосходным средством для профилактики болезней как физических, так и нервно-психологических.

Детский массаж как метод оздоровления

Любое детское заболевание, в том числе простуда, кашель заставляет родителей переживать. В таком возрасте медикаменты могут плохо отразиться на развивающемся и слабом организме малыша. Но применяя детский массаж можно не только избежать заболевания, но и вылечить его. А в некоторых случаях патологию способны вылечить только лишь гимнастические упражнения и детский массаж. В таких случаях первым делом нужно воспользоваться медицинской помощью и определить диагноз.

Детский массаж окажется действенным средством, если у вашего ребенка кривошея, косолапость, плоскостопие. Если патологию оставить на самотек, то это приведет к нарушениям в работе позвоночника костно-суставной системы. Детский массаж хорошо борется с кишечными коликами, перенапряжения мышц и гипотонусом. Помимо этого, причинами быстрого переутомления мышечной системы бывают недуги, которые не прослеживаются на раннем этапе жизни ребенка (до 6 мес.). Обычный детский массаж способен предотвратить отклонения в состоянии здоровья.

Некоторые мамы и папы переживают, когда существует опасность появление грыжи у их ребенка. Другие родители считают, что все может решиться естественным образом, само по себе. Стоит, однако, учесть, что оперативное или медикаментозное вмешательство чаще плохо сказывается на здоровье организма малыша. В противовес другим методам, детский массаж в совокупности с гимнастикой является надежным средством для излечения от грыжи, в возрасте до 1 года. Если же затянуть - может возникнуть необходимость операции.





Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика