Питание и возраст: как подобрать меню? » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Питание и возраст: как подобрать меню?

25.01.14 | Категория: Заболевания и лечение

Питание и возраст: как подобрать меню?

В жизни женщины существует несколько периодов, опасных с точки зрения набора веса. Именно в эти моменты надо особенно строго следить за своим рационом. Установившийся в это время вес надолго останется неизменным.

Самый «беспечный» в плане питания возраст - с 20 до 30 лет. Организм готов к родам, соответственно, способен быстро перестраиваться и контролировать изменения веса, корректируя его в сторону вашей биологической нормы. В это время есть можно сколько хочешь и чего угодно. Более того, диеты могут навредить, привести к гормональным сбоям и даже к бесплодию. Не бойтесь располнеть. До 30 лет от набранных килограммов можно с легкостью избавляться, но не голодовками, а физическими нагрузками.

Источник -hochu.ua Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)
(голосов:0)
Похожие статьи:
Набор веса во время беременностиНабора веса во время беременности волнует очень многих женщин, в статье я попытаюсь рассказать все о весе. Специалисты советуют, что бы женщина во время беременности набирала в неделю 300 г в течение 20 первых недель и с 20 по 40 - ю неделю 450 г. Другие специалисты выделяют 3 подгруппы беременных – нормальным, пониженным и повышенным весом. Поэтому каждой подгруппе они рекомендуют различные значения прироста веса. Если у вас возникли какие- то проблемы с набором веса при беременности, то обратитесь к своему врачу, он вам скажет, какой прирост должен быть веса во время беременности. На диету садиться не стоит, но это не значит, что не надо следить за своим рационом.

Необходимо тщательно подбирать меню, так как ваш малыш должен получать необходимые питательные вещества из продуктов вашего рациона. Необходимо выбирать между пищей для себя и вашим малышом. Для определения количества веса, которые вы должны набрать, врач опирается на ваш вес до беременности, ваш рост и другие факторы. Рекомендуемый вес, который необходимо набрать составляет:
• для женщин с нормальной массой тела – 11,3 кг – 15,9 кг,
• для женщин с недостаточной массой тела – 12,7 кг – 18,1 кг,
• для женщин с избыточной массой тела – 6,8 кг – 11,3 кг.

Нормой для женщины в первый триместр беременности является набор по 300 г в неделю. В третьем и во втором триместрах нормой считается для беременных увеличение веса на 400-500 г в неделю. Если же женщина поправляется сильно, то это уже может служить сигналом для тревоги. Такое увеличение резкое веса может быть связано с отеками. Как набранный вес при беременности распределяется? Во время беременности организм накапливает жировые ткани, которые содержат запас питательных веществ. Он необходим для вскармливания малыша после родов. Большая часть веса необходима малышу для его роста ткани. Ниже представлены средние значения распределения веса:
• околоплодные воды – 800 мл,
• плод – 3500 г,
• плацента – 700 г,
• молочные железы – 400 г,
• увеличение матки – 1 кг,
• увеличение внеклеточной жидкости на 1480 г,
• увеличение объёма крови – на 1,5 литра,
Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.

Комментарии к статье Питание и возраст: как подобрать меню? :


Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика