Средиземноморская диета - вкусно и полезно! » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Средиземноморская диета - вкусно и полезно!

17.06.13 | Категория: Заболевания и лечение

Средиземноморская диета - вкусно и полезно!

Средиземноморская диета - это просто находка для гурманов. Средиземноморская диета, в отличие от многих других диет, предлагает полноценное и вкусное питание, а также улучшает обмен веществ.

Средиземноморская диета: в чем секрет?

Это только мы, северные жительницы, называем Средиземноморскую диету диетой. Для европейцев, живущих на побережье (Южная Франция, Испания, Италия), это обычный тип питания. Многие диетологи сходятся во мнении, что продукты, входящие в меню средиземноморской кухни, поддерживают сердечно-сосудистую систему и обмен веществ, снижают уровень холестерина, помогают быть в тонусе. Поклонники Средиземноморской диеты уверяют, что ее главный секрет в двух основных продуктах: красном вине и оливковом масле.

Меню Средиземноморской диеты

Конечно, оливками и вином не обойтись. Тем более они, как все вкусное и приятное, полагаются в умеренных количествах. Чем же стоит питаться?

Сложные углеводы: цельные макароны, домашняя лапша, злаковый хлеб, рис, каши и мюсли. К хлебу можно подавать мед и варенье.

Источник -hochu.ua Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)
(голосов:0)
Похожие статьи:
Калькулятор калорийЖителям побережья Средиземного моря необыкновенно повезло – мягкий климат, теплое море и необычайная плодородность земли, дарящая обилие прекрасных фруктов и овощей, виноградники и оливковые рощи. Конечно, все это самым положительным образом сказывается на здоровье населения. Средиземноморская кухня – одна из самых известных в мире. Она сочетает в себе отменный вкус и необычайную пользу для человека. Вместе с тем она малокалорийна и содержит все необходимые полезные вещества. С учетом всего вышеперечисленного вполне закономерной становится популярность средиземноморской диеты как источника долголетия, красоты и стройного тела.

Средиземноморская диета предполагает обилие в рационе свежих овощей и фруктов, сыра, орехов и, конечно, оливкового масла. Основные ее принципы:
• Пища должна быть обязательно свежей и здоровой. Нет овощам с пестицидами, только натуральные продукты, в идеале со своего огорода;
• Разумные порции. Нужно кушать не много, а вкусно. Здесь может пригодиться калькулятор калорий;
• Минимальная термическая обработка помогает сохранить максимум полезных свойств продуктов;
• Оливковое масло практически во всех блюдах, которое является древним секретом красоты и долголетия жителей Греции;
• Минимум мяса в ежедневном рационе. Традиционно средиземноморская кухня в качестве источника белка использует сыры, орехи, рыбу и морепродукты, грибы. Конечно, не обязательно полностью ограничивать себя в мясе, но лучше употреблять его не чаще двух раз в неделю. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.

Комментарии к статье Средиземноморская диета - вкусно и полезно! :


Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика