Зачем нам нужен сон? » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

Зачем нам нужен сон?

16.04.19 | Категория: Терапия

Зачем нам нужен сон?

Несмотря на то что для здорового образа жизни, организму необходимы такие факторы, как питание,физическая активность и полноценный сон,доказано. что люди стали меньше спать.
Мир бурлит и чтобы всюду успевать, многие ограничивают себя в ночном отдыхе.
Зачем далеко ходить, если почти в каждой семье, где есть подросток, знакома такая картина: уже давно за полночь и ребенок за компьютером, как зомби уставился в монитор...
А ведь давно известно, что организму нужно хотя бы семь-восемь часов ночного отдыха, чтобы избежать побочных последствий.
Вот  вам, например, известно, что в 1910 году большинство людей спали не менее 9 часов, жизнь была спокойная и размеренная, отсюда и меньше было таких болезней, как бессонница, сердечная недостаточность или проблемы с искривлением позвоночника.



Что происходит, когда вы не выспались?
Как сон изменился, когда Вы стали старше?
Храпите ли Вы во сне?
Страдаете ли Вы расстройством сна?


Ученые до сих пор не имеют однозначного объяснения, почему у людей есть потребность в сне.
 Люди, страдающие от нарушений сна не получают  восстановительных функций, что в итоге приводит к физическим и эмоциональным нарушениям организма. Кроме того, сон зависит от циркадных ритмов (регулярные изменения тела в умственных и физических характеристик, которые происходят в течение примерно 24 часов).



Сколько сна нужно человеку?

Люди сильно различаются по своей потребности во сне, нет установленных критериев, чтобы определить точно, сколько нужно спать человеку. Одним, чтобы выспаться потребуется восемь - девять часов, а другим намного меньше.

Национальные институты здоровья показывает, что  взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Новорожденные младенцы , наоборот, должны спать с 16 до 18 часов в сутки.
детям дошкольного возраста  между 10 и 12 часами в день.
Женщинам в первые месяцы беременности, когда перестраивается организм, необходимо спать, как минимум 8-9 часов.
А сколько спать пожилым людям?


Вы обратили внимание, что в преклонном возрасте люди встают очень рано, нет никаких научных доказательств того, что пожилым людям требуется меньше сна, чем молодым и  взрослым.


Но, что же делать, если люди страдают бессонницей, лежат ночью, уткнувшись в потолок или, наоборот, ворочаются, подминая подушку с разных сторон?


Один из вариантов ответа- поменяйте свои пастельные принадлежности, например, выберите ортопедическую подушку или подушку с натуральным наполнителем.

Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Зачем нам нужен сон? :


Медицинский консультант онлайн © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика