диеты и правильное питание. здоровье питание и диеты » Страница 8
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Как похудеть при помощи таблицы углеводов?Все больше женщин использует многочисленные диеты. Одной из самых популярных диет является Кремлевская диета. Когда женщина сидит на раздельном питании, то важно не переусердствовать. В этом случае помогает специальная таблица углеводов. Основу рациона при диете должны составлять животные белки, к которым относятся мясо и рыба. Овощи и фрукты допустимы в небольшом количестве, чтобы содержащиеся в них углеводы не превысили поступающие белки. Также нельзя добиться уравновешивания. Когда резко перестают поступать в организм углеводы, которые являются источниками энергии, то организм быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Похудение происходит при ограничении рациона. Чтобы этого добиться, нужно снизить поступающие углеводы до 40 условных единиц в день. При соблюдении диеты в правильном режиме можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. Важно отметить, что при такой жесткой диете, хоть и проходящей весьма медленно, можно скинуть много лишнего веса. Так же, несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь, разрушается именно мышечный белок, и лишь затем только сгорает сам жир. Именно поэтому важно учитывать при диете все, а не только питание. Нужно обращать внимание на образ жизни, спорт, прогулки, свежий воздух.

При соблюдении низкоуглеводной диеты, могут появляться различные заболевания, как желудочно-кишечного тракта и почек. Образование углеводов из белков и жиров возможно в том случае, если образуется большое количество кетоновых тел или ацетона. Ацетоновый стресс часто влияет на клетки и органы.

Санитары нашего организма — печень и почки принимают основной удар, очищают весь организм, выводят шлаки. Избыток использования белковой пищи помогает произвести избыточное отложение мочевой кислоты в суставах. Ухудшается общее состояние. Рекомендовано продолжать 14 дней, а проводить такую диету не чаще одного раза в год. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как питаться правильно.Бытует ошибочное мнение, что раз женщина беременна, то ей непременно нужно питаться за двоих, это глубокое заблуждение. Ребёнку важно для питания не количество еды, съеденной матерью, а разнообразные элементы, которые способствуют нормальному развитию здорового плода. Для этого нужно применить функциональное питание. Оно должно быть с раннего детства и сопровождаться всю жизнь. Существует много специальной литературы, о том, как правильно питаться. И если кого-то это очень заинтересует, то такие книги и рекомендации можно найти в интернете. У нас, как правило, принято потреблять в пищу всё самое вкусное, производимое предприятиями, сдабривая продукты для усиления вкуса различными добавками. Они придают продукту отличный вкус, но при этом наносят большой ущерб здоровью. Самыми безобидными и полезными являются натуральные продукты, безо всяких добавок. Раньше все продукты употреблялись только выращенные на своём подворье, а потому и продолжительность жизни была гораздо дольше, чем теперь и народ имел отличное здоровье. А нынче букет болезней, такие, как рак, сердечно сосудистые заболевания, сахарный диабет и многие другие, просто по причине, что не было соблюдено функциональное питание.

Обильное потребление пищи приводит роженицу к набору лишних килограммов, которые не так просто потом сбросить. Многих недоумевающих женщин потом одолевают мысли, как похудеть после родов. После родов не уходит ни один килограмм лишнего веса, набранный во время беременности. Чтобы похудеть существуют различные способы и каждой женщине они помогают по-своему. Многие соблюдают различные диеты, что достаточно трудно. После родов нужно следить не только за своей фигурой, но прежде всего, думать о здоровье малыша. Не следует пытаться похудеть сразу после родов.

Как похудеть после родов совмещая похудение и материнство? Это достаточно трудно, но возможно. Прежде всего, нужно принять во внимание советы специалистов. Чтобы сбросить лишний вес, нужно искренне желать этого момента. Хотя как показала практика несколько килограмм своего веса, женщина теряет во время кормления ребёнка грудью. Во время родов, из организма женщины теряется огромное количество железа, из-за послеродовых кровотечений. Поэтому при дефиците железа в организме похудеть практически невозможно, так как слабо вырабатывается фермент, который участвует в сжигание жиров. Поэтому в этот период нужно ежедневно употреблять еду, которая богата на железо. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Radiofrequence - коррекция фигуры на раз, дваRadiofrequence – это современные медицинские приборы последнего поколения, которые созданы для проведения особых процедур радиолифтинга. Прежде всего, это коррекция фигуры, подтяжка кожи лица и тела, без помощи хирургического вмешательства. Все мы знаем, что со временем наше тело начинает выглядеть не так как раньше. Оно стареет, кожа становится дряблой, а так хочется всегда быть красивым и привлекательным. Женщины начинают посещать тренажерные залы, садятся на различные диеты, пьют чаи для похудания, бегают по утрам но из-за плотного графика работы, занятости, все эти попытки часто заканчиваются крахом и только вызывают сожаления. Небольшие приборы хороши тем, что вы можете воспользоваться ими в свободную минутку, в любом месте, где бы вы ни находились. На работе во время обеда или же дома.

Именно такие приборы позволяют сохранить ваш прекрасный внешний вид и молодость долгими годами. Аппараты и сама система использования построена на принципе действия биполярной радиочастотной энергии в сочетании с вакуумом. При нем формируется кожная складка, которая и обрабатывается электродами. Прибор и его работа позволяют удалить кожный жир, восстановить метаболизм, придать телу и коже хороший внешний вид, вернуть упругость, мягкость, гладкость, достичь омоложения. Главный принцип – это массаж. Он происходит глубоко в тканях, куда человек не имеет доступа, создают циркуляцию крови и расщеплению жира, повышает скорость циркуляции также и лимфы, что выводит токсины и способствует омоложению.

Radiofrequence – это восстановление пластичности кожи, улучшения функциональности, стимулирование нервной системы, ускорение кровообращения, расслабление мышц, вывод токсинов, чистка лимфы и ее дренажной системы, коррекция фигуры избавление от лишнего жира, лифтинг, улучшение микроциркуляции, вывод вредных веществ из организма. Конечно, нельзя сказать, что такой прибор заменит утреннюю пробежку или занятие спортом. Но его использование вкупе с упражнениями, правильным питанием, прогулками на открытом воздухе очень быстро принесут результат. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Вкусный кофе из кофейного автомата: как сделать?Кофе - это напиток, с которого начинается утро для большинства людей. Чашка горячего бодрящего кофе способна придать сил и зарядить энергией на целый день. Приготовление кофе, для некоторых, целый ритуал, поэтому они встают пораньше, чтобы успеть в ручную приготовить чашку любимого напитка. Кто-то привык к экспресс методу и предпочитает употреблять растворимый кофе. Если вы не успели с утра позавтракать и выпить чашечку кофе, то у вас всегда есть возможность сделать это по пути на работу или даже в самом офисе. Сейчас во многих офисных зданиях стоят специальные кофейные автоматы, которые готовят любимый многими напиток. Пользоваться такими автоматами удобно и практично.

Компании, занимающиеся разработкой и продажей кофейных аппатаров, с каждым годом совершенствуют модели, улучшая не только их дизайн, но и функциональное наполнение. Самые простые модели кофейных аппаратов обладают минимальными функциями: подача дозированного количества ингридиентов и заливка горячей водой.

Если в аппарате будет дополнительно вмонтирован миксер, то смешивание ингридиентов будет производиться внутри, в противном случае перемешивать содержимое придется самому покупателю. Сейчас современные аппраты научились не только смешивать ингридиенты, но и варить самый настоящий кофе. В такие модели установлены кофемолка и приспособление для варки, благодаря которым можно использовать не только молотый кофе, но и целые кофейные зерна. Дополнительные функции кофейного аппарата сказываются на его стоимости, которая в конечном итоге оправдает себя, так как любители вкусного горячего кофе всегда найдутся. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как работает «жиросжигательный план»?Часто спрашиваете себя: как же мне похудеть или почему я не худею?

Вы следите за тем, что вы едите, усиленно занимаетесь спортом, но все же не можете похудеть? И вот почему. Неотъемлемой частью здорового образа жизни является удержание своего вес в пределах, которые считаются нормальными для вашего роста, телосложения и возраста. Однако, иногда вы просто не можете потерять вес, которого бы хотели лишиться. Тому существует ряд причин.

Как работает «жиросжигательный план»?

Постоянные йо-йо диеты, когда вы то резко набираете вес, то его стремительно стараетесь сбросить, могут привести к нарушению обмена веществ, в соответствии с высказываниями личного тренера Лиз Карр. Вот почему женщины, которые «просидели на диете» большую часть своей взрослой жизни не в состоянии избавиться от лишних килограммов.

«Здоровая диета дюкана, которая состоит из пяти или шести небольших приемов пищи в течение дня, является более эффективной, чем есть один или два раза в день, но большими порциями, которые бы чередовались с голодом», – говорит Лиз. «Сильно ограничивая свой организм в пище, вы таким образом замедляете обмен веществ. Чтобы похудеть, нужно сочетать целенаправленную программу упражнений с разумной диетой. Это может занять больше времени, чем сокрушительные и во многом ограничивающие диеты, но результаты в перспективе окажутся по-настоящему долгосрочными».

Продолжаете делать те же самые упражнения?

Тело очень хорошо адаптируются к повторяющимся тренировкам, которые со временем становятся неэффективными, так как вы будете делать их с меньшей затратой энергии. При переключении в вашей обычной на другую тренировку, вы будете использовать больше энергии, что поможет похудеть. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Модная диета 6 лепистковДиета 6 лепестков была разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Основу диеты составляет чередование шести монодиет. Как отмечают уже пользовавшиеся данной диетой люди, с помощью этой системы питания они смогли ежедневно сбрасывать по 0,5-0,8 килограммов. Диета рассчитана на шесть дней, что визуально можно представить в виде шести лепестков цветка. За эти шесть дней человек должен соблюдать 6 монодиет, которые идут в строго определенной последовательности: рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная, фруктовая монодиеты. Благодаря такой диете происходит быстрое расщепление жиров, так как употребление в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов приводит к тому, что белки не смешиваются с углеводами. Организм при однообразном питании переваривает пищу в холостую, и, не дождавшись новых продуктов, вынужден использовать собственные запасы для дополнительной энергии.

То, что монодиеты чередуются каждый день, приводит к тому, что организм не успевает привыкнуть к такому типу питания и включить режим энергосбережения, который обычно включается при многодневных монодиетах. К слову сказать, диета 6 лепестков переносится легко, вам не придется страдать от чувства голода.

На протяжении всей диеты разрешается пить воду, зеленый и черный чай, а также 2 чашки кофе в день. Но принимать эти напитку нужно без сахара. Если у вас есть заболевания, требующие соблюдения особого режима питания, то диета 6 лепестков вам противопоказана. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Японская диета на 7 дней: принципы диетологииНикогда не бывает поздно сделать свою фигуру более совершенной и порадовать себя отражением в зеркале прелестной девушки в шикарном платье. Существует множество диет для корректировки веса, однако далеко не все эффективны. В настоящее время широкое распространение получила японская диета на 7 дней, радующая положительным эффектом тысячи девушек.

В меню диеты входят продукты, которые мы регулярно употребляем в своем рационе. Основным плюсом японской диеты является ее органичное протекание, препятствующее возникновению стрессовых ситуаций. В первый день выпейте чашку кофе без сахара на завтрак; на обед - вареные яйца, салат из капусты с небольшим добавлением растительного масла; на ужин предусмотрена отварная рыба.

Меню на второй день: завтрак – черное кофе с сухариком; обед – салат из капусты с растительным маслом, отварная рыба; ужин - отварная говядина и обезжиренный кефир. Третий день: завтрак - черное кофе; обед – обжаренный на растительном масле кабачок; ужин – вареные яйца, вареная говядина , салат из капусты, приправленный растительным маслом.

Четвертый день: завтрак – черное кофе с сухариком; обед – три отварных морковки с растительным маслом, сырое яйцо и твердый сыр; ужин – яблоки.
Пятый день: завтрак – сырая морковка с лимонным соком; обед – отварная рыба и томатный сок; ужин – яблоки. Шестой день: завтрак – черное кофе; обед – отварная курица (половина), салат из моркови и капусты; ужин – 2 вареных яйца, сырая морковь и растительное масло.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай; обед – вареная говядина, яблоко; ужин – как в предыдущие дни. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Упражнения для похудения и нормализация весаЛюбому человеку свойственна забота о своем внешнем виде. Большое внимание, каждый из нас, уделяет своей фигуре. Но, черт возьми, как много "вкусненького" придумано на этом свете. И как трудно от него отказаться. Мы голодаем, сидим на диетах, таблетках, травах, пытаемся выполнять упражнения для похудения... И не получаем совершенно никакого результата. Если даже неимоверными усилиями, отказывая себе в еде, вам удалось сбросить несколько килограммов, то вскоре они возвращаются и хорошо если не привезут, за собой, маленький "вагончик жира". Так в чем же состоит решение проблемы похудения и есть ли, оно, вообще? Да, есть и, как всегда, это решение носит комплексный характер и предполагает, как организацию рационального питания, так и выполнение различных физических упражнений, таких, как упражнения для похудения живота, боков, ног и бедер. Но, давайте по порядку.

Упражнения для похудения и их место в процессе похудения
Все мы, очевидно, понимаем, что для уменьшения веса нужно, чтобы затраты энергии превышали ее потребление. вырисовывается два возможных варианта для нормализации веса. Первый, - нужно меньше потреблять энергии, то есть ограничивать себя в еде. Второй, - нужно больше расходовать энергии, увеличив физическую активность. Можно, естественно, объединить, эти два варианта, то есть меньше кушать и больше заниматься спортом. Кажется, что именно такой, комбинированный, вариант является наилучшим для эффективного похудения. Однако, у нас свой взгляд на проблему. Мы считаем, что ограничения в еде должны предполагать только лишь отказ от безусловно вредных для здоровья продуктов. А худеть нужно исключительно за счет повышения физических нагрузок. Для этого разработаны десятки упражнений, таких, например, как специальные упражнения для похудения живота, с помощью которых можно не только увеличить энергозатраты организма, но и решит проблему в конкретной области фигуры. Кстати, упражнения для коррекции определенных зон человеческого тела, в настоящее вовремя, чрезвычайно популярны. Но, понимание сути, этих упражнений, к большому сожалению, совершенно примитивно. Хочешь иметь узкую талия, выполняй упражнения для похудения живота в виде "тупого" качания пресса, хочешь избавиться от "галифе" - выполняй упражнения для внешней части бедра и т.д. Такой подход в корне не правилен. Мы, сейчас, докажем это, на примере упражнений для похудения живота.

Упражнения для похудения живота и их эффективность
Упражнения для похудения живота представляются нам в виде систематических нагрузок на прямую и косые мышцы. Казалось бы, что проще? Качаем пресс, до изнеможения, и жир уходит. Ан нет. Уходить ничего не будет. Причина? Да пожалуйста. Американские ученые установили, что нагружая исключительно мышцы брюшного пресса, около 20 мин., потери жира составят, приблизительно, 1 грамм. Удивительно, но факт. Боже. а какие, при этом, казалось-бы, затрачиваются усилия... Но, это реалии, оспорить, которые, невозможно. Но, подсластим пилюлю. В ходе тех же экспериментов установлено, что 20-ти минутная прогулка быстрым шагом способна избавить нас от 15 гр. ненавистного жира. Не может быть, воскликните вы? Качая пресс, я так "упирался", мучился и потел, а тут какая-то несчастная прогулка... Да, именно прогулка. Рассказать секрет? Он чрезвычайно прост. Все дело в том, что качание пресса затрагивает исключительно узкую группу мышц, занимающую в теле человека всего лишь несколько процентов, от общей мышечной массы. А вот при пешей прогулке в работу вовлечено очень большое количество мышц, что и приводит к значительным потерям энергии и, соответственно, жировой ткани. Теперь мы можем смело вернуться к упражнениям для похудения живота. Хотите уменьшить объем талии? Начинать нужно не с "пресса", а с общего похудения. Только многосуставные нагрузки приведут к похудению. Ну, а потом, после того, как уйдет жирок, можете подкачать мышцы живота, дабы ваши внутренности не "вываливались" наружу. Вот и весь секрет. Кстати, за этой простотой кроется большой труд ученых. Ведь только в 2007 году в США была опровергнута теория точечной редукции жира и были даны рекомендации для обеспечения реального похудения. Бегайте, быстро ходите, танцуйте, плавайте... И вес уйдет, и ваши формы придут в нормальное состояние.

Диеты при похудении
Мы договорились, что проблему похудения будем решать комплексно. Конечно же, похудение и удержание веса предполагает и правильное питание. Запомните, что главное - не похудеть на диете. Главное - удерживать, длительное время, достигнутый результат. Удержание результата достигается, уже, не диетами, а исключительно организацией рационального питания. рациональное питание должно обеспечить поступление в организм достаточного количества полезных веществ, в форме белков, углеводов, жиров, минералов, витаминов и пр. Конечно же, диеты не возбраняются. На начальном этапе процесса похудения их применение вполне оправдано. Во всяком случае психологический эффект будет достаточно большим, так как вы воочию и быстро увидите, что новая жизнь началась и ваш вес падает. Только лишь одно замечание. Выбирайте проверенные и "серьезные" диеты, такие, как диета Мухиной, Протасова, Миркина и пр. Можете попробовать диету французского врача Дюкана, которая опробована десятками тысяч людей и имеет достаточно положительные отзывы. Ни в коем случае не пользуйтесь методиками экстренного похудения. Они крайне опасны. Сохраняйте здравый ум и берегите свое здоровье! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика