диеты и правильное питание. здоровье питание и диеты » Страница 7
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Здоровая еда: вторые блюдаС утра аврал на работе, потом пулей в садик, чтобы успеть забрать ребенка до закрытия, а по пути еще вспомнила, что мужа кормить нечем. Знакомая ситуация? Да… Наверно, вопрос “Что приготовить на ужин?” давно можно отнести к разряду риторических, а то и философских. Это как посмотреть. Если риторический, тогда и думать нечего, раз ответа нет – сварю пельмени. А если философский? Тут лучше не заморачиваться. Опыт показывает, что вторые блюда получаются быстрее всего. Например, спагетти с соусом Болоньезе. Не классический “ресторанный” рецепт, конечно, а его ускоренная модификация.
Для приготовления нам понадобится 0,5 кг мясного фарша, 1 луковица, томат-паста и пачка спагетти. На все 30 минут, из них 10 минут у плиты.

Ставим воду для макарон, в это время размораживаем фарш и режем лук. Следующий шаг – бросить макароны в кипящую подсоленную воду, а мясо с луком на разогретую сковороду. Пока варятся макароны, 10 минут помешивая, жарим фарш. Сливаем воду, заправляем спагетти маслом. Добавляем томат-пасту в фарш, чуть обжариваем и оставляем под крышкой еще на 10 минут. Быстрее сделать, чем написать.

Простоту блюда может преобразить сервировка и подача: назовите это не макаронами с фаршем, а непременно “Cпагетти с соусом Болоньезе”. На широкую плоскую тарелку нужно положить спагетти, сверху мясо с соусом и веточку любой зелени. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Разгрузочный день на кефире: терям килограммыЕсли вы решили похудеть, то неплохо будет включить в свою диету разгрузочный день на кефире. Также разгрузочные дни необходимо делать даже если вы не на диете, а просто для поддержания своего организма и тела в норме. Самое время делать разгрузочные дни в период праздников или после них, чтобы ваша фигура не стала ужасом для ваших близких и вас самих. В праздники, как правило, немного людей могут отказать себе в увеличенном приеме пищи, так как на столе всегда так много всяких вкусностей и все хочется попробовать, и даже если вы пробуете маленькими порциями, в общем получается одна огромная порция с различным содержимым, что тоже не особо хорошо сказывается на организме и фигуре.

Один из самых действенных способов поддерживать фигуру в норме – это устраивать разгрузочный день на кефире 1 раз в неделю, если вы легко переносите голод, то для достижения желаемого результата быстрее можно устраивать разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. Так как кефир является натуральным продуктом брожения, он является диетическим продуктом, который помогает сбросить лишние жировые отложения, если с помощью него устраивать разгрузочные дни.

Дрожжеподобные грибки, содержащиеся в кефире, помогают ускорить процесс обмена веществ, что способствует сжиганию лишних килограммов. Также в кефире содержаться бактерии, которые стимулируют выработку желудочного сока, при помощи которого пища переваривается быстрее. В кефире еще содержится много кальция, который в свою очередь тоже способствует похудению, кальций ускоряет энергообмен в организме и отложенный ранее жир расходуется быстрее. В кефире содержится молочный жир, который не откладывается в жировые отложения, а полностью усваивается организмом. И нельзя сидеть на кефирной диете, так как можно резко увеличить кислотность организма, что не очень хорошо. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Фастфуд и быстрая еда: полезность и диетаСкоро лето и все мечтают или отдохнуть или заработать во время летних каникул или отпусков. Желающих отдохнуть, кстати, так же много как и желающих подзаработать денег на богатых отдыхающих, так что приморские города почти всегда забиты разными продавцами фруктов, овощей, разных вееров и других непонятных вещей, который отдыхающие и туристы покупают за бешенные деньги. Ведь главное не сама покупка и ее качество, а сам факт покупки чего-то на курорте. Правда, продают не только сувениры и фрукты – возле пляжей часто стоят длинные палатки, в которых можно очень вкусно покушать экзотической еды – шаурмы, шашлыка из мидий и рапанов, а так же других блюд, которые можно купить только тут. И многие думают, что для приготовления этих блюд нужно очень много умений и опыта, а на самом деле стоит просто купить аппарат для шаурмы и продавать готовый продукт неплохо на этом зарабатывая. Так что если у Вас есть желание быстренько накопить на авто или что-то другое – смело покупайте этот аппарат и езжайте на пляж. Главное договорится с местным правительством и заплатить за место, а потом уже легально работать.

Покупателей всегда будет навалом, если Вы будете обслуживать каждого не с кислой миной, а с улыбкой на лице и красивой речью. Так же покупателям всегда нравились всякие мелочи вроде салфеток, подносов и прочих вещей, которые сделают процесс поедания на пляже проще в несколько раз. Продумаете все эти моменты и считайте, что аудитория желающих полакомится заморской едой Ваша.

Единственное «но» - не переборщите с дополнительными опциями, а то так и в убыток себе можно работать. В любом случае стоит быть уверенным в себе и тогда все получится. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Польза йогурта: мифы и реальностьСегодня люди мало понимают в правильном питании и отдают предпочтение разнообразным фастфудам и бутербродам, а польза йогурта и других полезные веществ попросту забывается. Дело даже не в том, что продукт непопулярный или что-то в этом роде, нет, просто скушать бутерброд на много быстрее, чем кушать йогурт пока не насытишься. В офисе ведь нету времени долго сидеть и есть все, что Вам нравится и что более полезно – там нужно быстро перекусить и идти работать, так что никто не тратит драгоценное время на полезную пищу тем самым гробя свой организм шлаками и жиром. Что бы избежать подобных проблем нужно просто попытаться отделить немного времени на еду и начать заниматься своим здоровьем в полную силу. Правильное питание это только половина здоровья – спорт вторая половина.

Думаю, все мы можем позволить себе утром перед работой пару раз отжаться от пола и парочку минут покачать пресс. От этого организм будет просто закалятся и уже после пары месяцев такой зарядки Вы будете отлично сбиты и здоровы как бык, а о уровне энергии вообще говорить не нужно – ее будет куча и Вы сможете работать на много эффективнее любого другого работника. Так же во время спортивных занятий в спорт зале Вы должны не забывать подкрепляться свой организм разнообразными витаминами и белками, так что молочные йогурты являются самым важным элементом процесса спортивных занятий.

Если Вы не верите в это – прочитайте пару комментариев в интернете – они сразу покажут Вам что и как нужно делать, что бы не только держать здоровье в нужном состоянии, но и накачать тело до очень высокого уровня. Так что не думайте, будто простой йогурт не может повысить Ваше здоровье – именно такие мелочи и делают любой организм здоровее и сильнее. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Сахарный диабетВ некоторых случаях сахарный диабет не дает о себе знать до определенного времени. При диабете I и диабете II проявляются различные симптомы. Иногда признаки могут вообще не проявиться, а человек узнает о своей болезни, к примеру, у окулиста на осмотре глазного дна. Но как бы то ни было, существует совокупность признаков характерных для обоих видов диабета. Выраженность определенных признаков предопределена множеством факторов: длительностью заболевания, индивидуальными особенностями больного и степенью снижения секции инсулина.
Данный комплекс признаков сахарного диабета включает такие признаки:
- потеря веса;
- сухость кожи;
- нарушение зрения;
- повышенная жажда, которая носит мучительный постоянный характер. Больные диабетом за сутки выпивают около 4-х литров воды;
- учащенное мочеиспускание в ночные часы является следствием утоления сильной жажды больного человека;
- судороги икроножных мышц;
- зуд кожи и слизистых половых органов.
Наличие одного или нескольких признаков не свидетельствуют о присутствии болезни, но дают повод вплотную заняться оздоровлением всего организма.
К признакам появления сахарного диабета I относятся: рвота, тошнота, частое мочеиспускание, сильная жажда, повышенная утомляемость, слабость, быстрая потеря веса, постоянное чувство голода, чрезмерная раздражительность.
Признаки сахарного диабета II отличаются от симптомов сахарного диабета I и к ним относятся: ухудшение зрения, сильный зуд, утомляемость и сонливость, непривычное чувство жажды, медленное затягивание ран, кожные инфекции, парестезии и онемение ног. Причиной появления данного заболевания может стать неправильное питание.
Сахарный диабет II появляется в основном у людей в зрелом возрасте. При данном заболевании также могут возникнуть симптомы схожие с гриппоподобными симптомами: выпадение волосяного покрова на ногах, ускорение роста волос на лице, появление на теле ксантом, которые представляют собой желтоватые наросты на теле. Первым признаком, который напрямую связан с мочеиспусканием, является баланопостит (воспаление крайней плоти). Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Что такое углеводы?Организм человека получает углеводы, главным образом, в виде растительного полисахарида крахмала и в небольшом количестве в виде животного полисахарида гликогена. В желудочно-кишечном тракте осуществляется их расщепление до уровня моносахаридов (глюкозы, фруктозы, лактозы, галактозы).

Моносахариды, основным из которых является глюкоза, всасываются в кровь и через воротную вену поступают в печеночные клетки. Здесь фруктоза и галактоза превращается в глюкозу. Внутриклеточная концентрация глюкозы в гепатоцитах близка к ее концентрации в крови. При избыточном поступлении в печень глюкозы она фосфорилируется и превращается в резервную форму ее хранения — гликоген.
Углеводы и их роль в организме. Глюкоза. Гликоген.

Количество гликогена может составлять у взрослого человека 150—200 г. В случае ограничения потребления пищи или по мере снижения концентрации глюкозы в крови происходит расщепление гликогена и поступление глюкозы в кровь. Концентрация глюкозы в крови через 3—4 ч после приема пищи поддерживается на уровне 0,8—1,0 г/л.

Такой же процесс перехода глюкозы в кровь осуществляется, когда ее концентрация в клетке повышается за счет глюконеогенеза — синтеза глюкозы из лактата или аминокислот. В течение первых 12 ч и более после приема пищи поддержание концентрации глюкозы в крови и обеспечение потребности организма в углеводах реализуются за счет распада гликогена в печени. Вслед за истощением запасов гликогена усиливается синтез ферментов, обеспечивающих глюконеогенез.

Глюкоза, являющаяся источником энергии для процессов жизнедеятельности и, в частности, главным источником энергии для клеток мозга, выполняет в организме и пластические функции. Так, в ходе ее окисления образуются промежуточные продукты — пентозы, которые являются составной частью молекулы нуклеотидов и нуклеиновых кислот. Глюкоза необходима для синтеза некоторых аминокислот, синтеза и окисления липидов, полисахаридов.

Следовательно, обмен углеводов является необъемным компонентом единого метаболизма. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Семь способов обмануть аппетитПроблема снижения веса в наш век высоких скоростей и беспроводных технологий продолжает набирать обороты: пока умная техника выполняет все большее количество работ за человека, он, увы, становится малоподвижным и все больше прибавляет в весе.

Если жизнь, удовольствия которой ограничены диетами, Вам претит, вспомните об универсальных способах снижения аппетита.

1. Используйте чудесные свойства жидкости. Наверное, каждый знает о том, как обмануть аппетит с помощью банального стакана воды. Его содержимое мгновенно занимает соответствующий объем желудка и на непродолжительное время притупляет чувство голода. Более изощренные в борьбе за идеальный вес товарищи "специализируются" на овощных отварах: для их приготовления не нужны экзотические овощи и специи, как правило, достаточно содержимого среднестатистического холодильника. Приготовленный хитроумной хозяйкой отвар способен заместить часть полагающихся организму микроэлементов и с помощью этой визуальной хитрости "передвинуть" вспышку голода на несколько часов. Употребление мясного бульона из заварочной чашки – еще более сильный способ для подавления аппетита, с использованием уловки видимого уменьшения объема съестного.

2. Банальная рекомендация большинства врачей – частый "перекус" – больше подходит тем, кто работает (или просто находится) дома. Организация разбитого на 6 приемов меню – первый и второй завтрак, ранний и поздний ланч, легкий полдник и не менее легкий ужин – вот идеальная формула питания для здорового и активного организма.

3. Принцип "медленной еды" в советские времена преподавался в школах шпионов. Забрасываемые по заданию партии на чужую территорию бойцы, чтобы не допустить срыва задания, были вынуждены искать себе безопасную еду (сухие печенья, сухари) и с помощью длинного цикла жевания имитировать нормальный прием пищи. Удивительно, но почти никто из них не возвращался на отчизну с гастритом – желудок "верил", что принимает нормальное количество пищи. К этому надо добавить рекомендацию перед приемом еды восстановить дыхание и избавиться от нервного напряжения.

4. Будьте всегда заняты. Все домохозяйки, имеющие санкционированный доступ к чудесному устройству под названием холодильник, существенно прибавляют в весе, особенно если они начинают вести сидячий образ жизни, специализируются на готовке и редко отлучаются из дома. Знаменитая в 80-х годах прошлого века певица Пола Абдул несколько лет боролась с лишним весом, для чего закрывала дверь холодильника на замок.

5. Знайте о коварстве интернета и печатной продукции. При любом захватывающем чтении организм требует зеркальной механической реакции – мозг работает, рот жует. Рука сама тянется к печеньям, крекерам, чипсам и прочим гарантам лишнего веса. Недавно в одном финансовом журнале опубликовали интервью с профессиональным трейдером, работающим дома. И все бы ничего, если бы не его фотография – парень чудовищно толст. А все потому, что он перекусывает за компом – 90% работающих за компьютером, используя технику "непрерывный перекус", сильно толстеют. Некоторые впоследствии имеют проблемы с сердцем – оно рассчитано на "разгон" крови по всему организму, а в сидячем положении это невозможно.

6. Чаще вставайте на весы. Для некоторых особо чувствительных персон весы – травмирующее, но очень действенное "развлечение". Самое ценное в нем то, что первые признаки избавления от лишнего веса воспринимаются с восторгом. На этой волне энтузиазм продолжать диетические мероприятия возрастает десятикратно и часто …все действительно получается!

7. Откажитесь от ужина. Актуальность древней поговорки про ужин, который следует отдать врагу, год от года растет. Действительно, это самый радикальный способ разрешения проблемы лишнего веса, не считая издевательского "не есть после шести вечера". Иногда достаточно пораньше лечь спать, чтобы на следующее утро с облегчением увидеть свой живот впалым. Не забудьте только перекусить перед сном, минимально насытив организм калориями – так, чтобы не шарить по полкам холодильника в четыре часа ночи. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Эффективная диета для похудания осеньюНаступление осени не совсем не значит, что появилась возможность скрыть недостатки под теплыми одеждами, напротив, в эту пору нужно воспользоваться благоприятными факторами и сесть на эффективную диету для усовершенствования своей драгоценной фигуры. Именно осенью есть возможность получить максимальную пользу от полезных овощей и фруктов местного происхождения. Представляем эффективную диету, которая поможет добиться отличных результатов за небольшие сроки.

Вам понадобится употреблять каждый день полтора килограмма овощей в любом приемлемом виде за 4 приема пищи, пить воду в больших количествах, допустим зеленый чай. Так же в диетическом меню допускаются фрукты, хлопья, а нежирные и молочные продукты - в небольшом количестве. Итак, Ваше питание на протяжении дня будет выглядеть так:

Утро: овсяные или кукурузные хлопья можно смешать с салатом из тертой морковки, заправив нежирным йогуртом.
Второе утреннее угощение: свежий огурец, желательно крупный.
Обед: рекомендуется салатик из зеленых свежих овощей, таких как зелень, листовой салат. Так же в рацион входит пара отварных картошек, приправленных растительным маслом или обезжиренной сметаной. Допустим небольшой кусочек ржаного хлеба.
Полдник: приветствуется красный или оранжевый перец.
Ужин: салат из свежих овощей, приправленным небольшим количеством растительного масла.

Диета для похудения поможет Вам стать стройной и обрести свежесть в кратчайшие сроки! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика