диеты и правильное питание. здоровье питание и диеты » Страница 6
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Семь способов обмануть аппетитПроблема снижения веса в наш век высоких скоростей и беспроводных технологий продолжает набирать обороты: пока умная техника выполняет все большее количество работ за человека, он, увы, становится малоподвижным и все больше прибавляет в весе.

Если жизнь, удовольствия которой ограничены диетами, Вам претит, вспомните об универсальных способах снижения аппетита.

1. Используйте чудесные свойства жидкости. Наверное, каждый знает о том, как обмануть аппетит с помощью банального стакана воды. Его содержимое мгновенно занимает соответствующий объем желудка и на непродолжительное время притупляет чувство голода. Более изощренные в борьбе за идеальный вес товарищи "специализируются" на овощных отварах: для их приготовления не нужны экзотические овощи и специи, как правило, достаточно содержимого среднестатистического холодильника. Приготовленный хитроумной хозяйкой отвар способен заместить часть полагающихся организму микроэлементов и с помощью этой визуальной хитрости "передвинуть" вспышку голода на несколько часов. Употребление мясного бульона из заварочной чашки – еще более сильный способ для подавления аппетита, с использованием уловки видимого уменьшения объема съестного.

2. Банальная рекомендация большинства врачей – частый "перекус" – больше подходит тем, кто работает (или просто находится) дома. Организация разбитого на 6 приемов меню – первый и второй завтрак, ранний и поздний ланч, легкий полдник и не менее легкий ужин – вот идеальная формула питания для здорового и активного организма.

3. Принцип "медленной еды" в советские времена преподавался в школах шпионов. Забрасываемые по заданию партии на чужую территорию бойцы, чтобы не допустить срыва задания, были вынуждены искать себе безопасную еду (сухие печенья, сухари) и с помощью длинного цикла жевания имитировать нормальный прием пищи. Удивительно, но почти никто из них не возвращался на отчизну с гастритом – желудок "верил", что принимает нормальное количество пищи. К этому надо добавить рекомендацию перед приемом еды восстановить дыхание и избавиться от нервного напряжения.

4. Будьте всегда заняты. Все домохозяйки, имеющие санкционированный доступ к чудесному устройству под названием холодильник, существенно прибавляют в весе, особенно если они начинают вести сидячий образ жизни, специализируются на готовке и редко отлучаются из дома. Знаменитая в 80-х годах прошлого века певица Пола Абдул несколько лет боролась с лишним весом, для чего закрывала дверь холодильника на замок.

5. Знайте о коварстве интернета и печатной продукции. При любом захватывающем чтении организм требует зеркальной механической реакции – мозг работает, рот жует. Рука сама тянется к печеньям, крекерам, чипсам и прочим гарантам лишнего веса. Недавно в одном финансовом журнале опубликовали интервью с профессиональным трейдером, работающим дома. И все бы ничего, если бы не его фотография – парень чудовищно толст. А все потому, что он перекусывает за компом – 90% работающих за компьютером, используя технику "непрерывный перекус", сильно толстеют. Некоторые впоследствии имеют проблемы с сердцем – оно рассчитано на "разгон" крови по всему организму, а в сидячем положении это невозможно.

6. Чаще вставайте на весы. Для некоторых особо чувствительных персон весы – травмирующее, но очень действенное "развлечение". Самое ценное в нем то, что первые признаки избавления от лишнего веса воспринимаются с восторгом. На этой волне энтузиазм продолжать диетические мероприятия возрастает десятикратно и часто …все действительно получается!

7. Откажитесь от ужина. Актуальность древней поговорки про ужин, который следует отдать врагу, год от года растет. Действительно, это самый радикальный способ разрешения проблемы лишнего веса, не считая издевательского "не есть после шести вечера". Иногда достаточно пораньше лечь спать, чтобы на следующее утро с облегчением увидеть свой живот впалым. Не забудьте только перекусить перед сном, минимально насытив организм калориями – так, чтобы не шарить по полкам холодильника в четыре часа ночи. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Эффективная диета для похудания осеньюНаступление осени не совсем не значит, что появилась возможность скрыть недостатки под теплыми одеждами, напротив, в эту пору нужно воспользоваться благоприятными факторами и сесть на эффективную диету для усовершенствования своей драгоценной фигуры. Именно осенью есть возможность получить максимальную пользу от полезных овощей и фруктов местного происхождения. Представляем эффективную диету, которая поможет добиться отличных результатов за небольшие сроки.

Вам понадобится употреблять каждый день полтора килограмма овощей в любом приемлемом виде за 4 приема пищи, пить воду в больших количествах, допустим зеленый чай. Так же в диетическом меню допускаются фрукты, хлопья, а нежирные и молочные продукты - в небольшом количестве. Итак, Ваше питание на протяжении дня будет выглядеть так:

Утро: овсяные или кукурузные хлопья можно смешать с салатом из тертой морковки, заправив нежирным йогуртом.
Второе утреннее угощение: свежий огурец, желательно крупный.
Обед: рекомендуется салатик из зеленых свежих овощей, таких как зелень, листовой салат. Так же в рацион входит пара отварных картошек, приправленных растительным маслом или обезжиренной сметаной. Допустим небольшой кусочек ржаного хлеба.
Полдник: приветствуется красный или оранжевый перец.
Ужин: салат из свежих овощей, приправленным небольшим количеством растительного масла.

Диета для похудения поможет Вам стать стройной и обрести свежесть в кратчайшие сроки! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как похудеть при помощи таблицы углеводов?Все больше женщин использует многочисленные диеты. Одной из самых популярных диет является Кремлевская диета. Когда женщина сидит на раздельном питании, то важно не переусердствовать. В этом случае помогает специальная таблица углеводов. Основу рациона при диете должны составлять животные белки, к которым относятся мясо и рыба. Овощи и фрукты допустимы в небольшом количестве, чтобы содержащиеся в них углеводы не превысили поступающие белки. Также нельзя добиться уравновешивания. Когда резко перестают поступать в организм углеводы, которые являются источниками энергии, то организм быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Похудение происходит при ограничении рациона. Чтобы этого добиться, нужно снизить поступающие углеводы до 40 условных единиц в день. При соблюдении диеты в правильном режиме можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. Важно отметить, что при такой жесткой диете, хоть и проходящей весьма медленно, можно скинуть много лишнего веса. Так же, несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь, разрушается именно мышечный белок, и лишь затем только сгорает сам жир. Именно поэтому важно учитывать при диете все, а не только питание. Нужно обращать внимание на образ жизни, спорт, прогулки, свежий воздух.

При соблюдении низкоуглеводной диеты, могут появляться различные заболевания, как желудочно-кишечного тракта и почек. Образование углеводов из белков и жиров возможно в том случае, если образуется большое количество кетоновых тел или ацетона. Ацетоновый стресс часто влияет на клетки и органы.

Санитары нашего организма — печень и почки принимают основной удар, очищают весь организм, выводят шлаки. Избыток использования белковой пищи помогает произвести избыточное отложение мочевой кислоты в суставах. Ухудшается общее состояние. Рекомендовано продолжать 14 дней, а проводить такую диету не чаще одного раза в год. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как питаться правильно.Бытует ошибочное мнение, что раз женщина беременна, то ей непременно нужно питаться за двоих, это глубокое заблуждение. Ребёнку важно для питания не количество еды, съеденной матерью, а разнообразные элементы, которые способствуют нормальному развитию здорового плода. Для этого нужно применить функциональное питание. Оно должно быть с раннего детства и сопровождаться всю жизнь. Существует много специальной литературы, о том, как правильно питаться. И если кого-то это очень заинтересует, то такие книги и рекомендации можно найти в интернете. У нас, как правило, принято потреблять в пищу всё самое вкусное, производимое предприятиями, сдабривая продукты для усиления вкуса различными добавками. Они придают продукту отличный вкус, но при этом наносят большой ущерб здоровью. Самыми безобидными и полезными являются натуральные продукты, безо всяких добавок. Раньше все продукты употреблялись только выращенные на своём подворье, а потому и продолжительность жизни была гораздо дольше, чем теперь и народ имел отличное здоровье. А нынче букет болезней, такие, как рак, сердечно сосудистые заболевания, сахарный диабет и многие другие, просто по причине, что не было соблюдено функциональное питание.

Обильное потребление пищи приводит роженицу к набору лишних килограммов, которые не так просто потом сбросить. Многих недоумевающих женщин потом одолевают мысли, как похудеть после родов. После родов не уходит ни один килограмм лишнего веса, набранный во время беременности. Чтобы похудеть существуют различные способы и каждой женщине они помогают по-своему. Многие соблюдают различные диеты, что достаточно трудно. После родов нужно следить не только за своей фигурой, но прежде всего, думать о здоровье малыша. Не следует пытаться похудеть сразу после родов.

Как похудеть после родов совмещая похудение и материнство? Это достаточно трудно, но возможно. Прежде всего, нужно принять во внимание советы специалистов. Чтобы сбросить лишний вес, нужно искренне желать этого момента. Хотя как показала практика несколько килограмм своего веса, женщина теряет во время кормления ребёнка грудью. Во время родов, из организма женщины теряется огромное количество железа, из-за послеродовых кровотечений. Поэтому при дефиците железа в организме похудеть практически невозможно, так как слабо вырабатывается фермент, который участвует в сжигание жиров. Поэтому в этот период нужно ежедневно употреблять еду, которая богата на железо. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Radiofrequence - коррекция фигуры на раз, дваRadiofrequence – это современные медицинские приборы последнего поколения, которые созданы для проведения особых процедур радиолифтинга. Прежде всего, это коррекция фигуры, подтяжка кожи лица и тела, без помощи хирургического вмешательства. Все мы знаем, что со временем наше тело начинает выглядеть не так как раньше. Оно стареет, кожа становится дряблой, а так хочется всегда быть красивым и привлекательным. Женщины начинают посещать тренажерные залы, садятся на различные диеты, пьют чаи для похудания, бегают по утрам но из-за плотного графика работы, занятости, все эти попытки часто заканчиваются крахом и только вызывают сожаления. Небольшие приборы хороши тем, что вы можете воспользоваться ими в свободную минутку, в любом месте, где бы вы ни находились. На работе во время обеда или же дома.

Именно такие приборы позволяют сохранить ваш прекрасный внешний вид и молодость долгими годами. Аппараты и сама система использования построена на принципе действия биполярной радиочастотной энергии в сочетании с вакуумом. При нем формируется кожная складка, которая и обрабатывается электродами. Прибор и его работа позволяют удалить кожный жир, восстановить метаболизм, придать телу и коже хороший внешний вид, вернуть упругость, мягкость, гладкость, достичь омоложения. Главный принцип – это массаж. Он происходит глубоко в тканях, куда человек не имеет доступа, создают циркуляцию крови и расщеплению жира, повышает скорость циркуляции также и лимфы, что выводит токсины и способствует омоложению.

Radiofrequence – это восстановление пластичности кожи, улучшения функциональности, стимулирование нервной системы, ускорение кровообращения, расслабление мышц, вывод токсинов, чистка лимфы и ее дренажной системы, коррекция фигуры избавление от лишнего жира, лифтинг, улучшение микроциркуляции, вывод вредных веществ из организма. Конечно, нельзя сказать, что такой прибор заменит утреннюю пробежку или занятие спортом. Но его использование вкупе с упражнениями, правильным питанием, прогулками на открытом воздухе очень быстро принесут результат. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Вкусный кофе из кофейного автомата: как сделать?Кофе - это напиток, с которого начинается утро для большинства людей. Чашка горячего бодрящего кофе способна придать сил и зарядить энергией на целый день. Приготовление кофе, для некоторых, целый ритуал, поэтому они встают пораньше, чтобы успеть в ручную приготовить чашку любимого напитка. Кто-то привык к экспресс методу и предпочитает употреблять растворимый кофе. Если вы не успели с утра позавтракать и выпить чашечку кофе, то у вас всегда есть возможность сделать это по пути на работу или даже в самом офисе. Сейчас во многих офисных зданиях стоят специальные кофейные автоматы, которые готовят любимый многими напиток. Пользоваться такими автоматами удобно и практично.

Компании, занимающиеся разработкой и продажей кофейных аппатаров, с каждым годом совершенствуют модели, улучшая не только их дизайн, но и функциональное наполнение. Самые простые модели кофейных аппаратов обладают минимальными функциями: подача дозированного количества ингридиентов и заливка горячей водой.

Если в аппарате будет дополнительно вмонтирован миксер, то смешивание ингридиентов будет производиться внутри, в противном случае перемешивать содержимое придется самому покупателю. Сейчас современные аппраты научились не только смешивать ингридиенты, но и варить самый настоящий кофе. В такие модели установлены кофемолка и приспособление для варки, благодаря которым можно использовать не только молотый кофе, но и целые кофейные зерна. Дополнительные функции кофейного аппарата сказываются на его стоимости, которая в конечном итоге оправдает себя, так как любители вкусного горячего кофе всегда найдутся. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как работает «жиросжигательный план»?Часто спрашиваете себя: как же мне похудеть или почему я не худею?

Вы следите за тем, что вы едите, усиленно занимаетесь спортом, но все же не можете похудеть? И вот почему. Неотъемлемой частью здорового образа жизни является удержание своего вес в пределах, которые считаются нормальными для вашего роста, телосложения и возраста. Однако, иногда вы просто не можете потерять вес, которого бы хотели лишиться. Тому существует ряд причин.

Как работает «жиросжигательный план»?

Постоянные йо-йо диеты, когда вы то резко набираете вес, то его стремительно стараетесь сбросить, могут привести к нарушению обмена веществ, в соответствии с высказываниями личного тренера Лиз Карр. Вот почему женщины, которые «просидели на диете» большую часть своей взрослой жизни не в состоянии избавиться от лишних килограммов.

«Здоровая диета дюкана, которая состоит из пяти или шести небольших приемов пищи в течение дня, является более эффективной, чем есть один или два раза в день, но большими порциями, которые бы чередовались с голодом», – говорит Лиз. «Сильно ограничивая свой организм в пище, вы таким образом замедляете обмен веществ. Чтобы похудеть, нужно сочетать целенаправленную программу упражнений с разумной диетой. Это может занять больше времени, чем сокрушительные и во многом ограничивающие диеты, но результаты в перспективе окажутся по-настоящему долгосрочными».

Продолжаете делать те же самые упражнения?

Тело очень хорошо адаптируются к повторяющимся тренировкам, которые со временем становятся неэффективными, так как вы будете делать их с меньшей затратой энергии. При переключении в вашей обычной на другую тренировку, вы будете использовать больше энергии, что поможет похудеть. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Модная диета 6 лепистковДиета 6 лепестков была разработана шведским диетологом Анной Юханссон. Основу диеты составляет чередование шести монодиет. Как отмечают уже пользовавшиеся данной диетой люди, с помощью этой системы питания они смогли ежедневно сбрасывать по 0,5-0,8 килограммов. Диета рассчитана на шесть дней, что визуально можно представить в виде шести лепестков цветка. За эти шесть дней человек должен соблюдать 6 монодиет, которые идут в строго определенной последовательности: рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная, фруктовая монодиеты. Благодаря такой диете происходит быстрое расщепление жиров, так как употребление в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов приводит к тому, что белки не смешиваются с углеводами. Организм при однообразном питании переваривает пищу в холостую, и, не дождавшись новых продуктов, вынужден использовать собственные запасы для дополнительной энергии.

То, что монодиеты чередуются каждый день, приводит к тому, что организм не успевает привыкнуть к такому типу питания и включить режим энергосбережения, который обычно включается при многодневных монодиетах. К слову сказать, диета 6 лепестков переносится легко, вам не придется страдать от чувства голода.

На протяжении всей диеты разрешается пить воду, зеленый и черный чай, а также 2 чашки кофе в день. Но принимать эти напитку нужно без сахара. Если у вас есть заболевания, требующие соблюдения особого режима питания, то диета 6 лепестков вам противопоказана. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика