диеты и правильное питание. здоровье питание и диеты » Страница 3
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

История реального похудения: как похудеть быстро?Хотите верьте, хотите – нет – мне удалось похудеть на 16 килограмм, фактически, я избавилась от пудовой гири, привязанной к телу. Очень хотелось бы верить, что моя история реального похудения послужит для кого-то примером. Как это часто бывает, мне в определенный момент жизни очень пришлась по вкусу еда из ресторанов быстрого питания, постоянные заказы пиццы на дом сделали свое недоброе дело – семь лишний килограмм повисли на моем теле приличными жировыми складками.

Дальше – больше. Начался отпуск, а это значит практически полное отсутствие движения и постоянные свидания с холодильником. Вышла я из отпуска на работу, а там тоже любимые блюда тянули как наркотик, и я уже была не в силах противостоять. Как итог, 16 килограмм лишнего веса. Решила взяться за себя, многочисленные диеты помогали скинуть лишь пару лишних килограмм, но они успешно возвращались. Пришлось менять координально свой образ жизни. Работала я в ресторане, но пришлось уволиться подальше от манящего запаха еды… Оставаться заложницей своего желудка мне порядком надоело.

После ухода с работы я отказалась от употребления в пищу всего сладкого, соленого и мучного и была очень удивлена, когда на весах увидела минус пять килограмм. Это послужило величайшим стимулом для меня, отыскала в интернете все самые модные диеты и рецепты диетического питания. Кроме того, на тот момент в моей жизни случилось несчастье, которое повергло меня в депрессию. Как итог, за месяц, проведенный на воде и небольшом количестве еды, мне удалось потерять в весе 16 килограмм. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Диеты для быстрого похуденияС проблемой лишнего веса в той или иной степени сталкивается любая женщина. К недостаткам своей фигуры женщины относятся особенно чувствительно. Не будем говорить о причинах, приводящих к лишнему весу – они являются предметом рассмотрения во многих источниках. Остановимся лучше на методах коррекции фигуры, восстановления природной привлекательности и естественной сексуальности.

Уж такова женская натура, что в преддверии важных событий, например, свадьбы, или просто к праздникам желание быстро похудеть возникает особенно часто. Еще одно распространенное явление – женщины, худеющие от случая к случаю. Им не хватает сил бороться с соблазнами на протяжении долго периода времени, и быстрые диеты они считают спасением. Вряд ли это правильная позиция, потому что эффект от диеты нужно обязательно закрепить умеренным питанием после завершения основной фазы, иначе килограммы вернутся с такой же скоростью как и ушли.

Советов по похудению в интернете найдется великое множество. Как правило, диеты для быстрого похудения предполагают кратковременную, но вместе с тем очень богатую на ограничения диету. Экспресс-методы не могут использоваться на протяжении долговременного периода именно по причине своей жесткости. Организм в данном случае находится в стрессовой ситуации, что и приводит к заметному эффекту. При соблюдении таких диет нужно особенно внимательно следить за своим самочувствием, прислушиваться к любым негативным признакам. Как говорится, без фанатизма. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Ожирение. Борьба за красоту и здоровьеПо мнению специалистов, двадцать процентов населения нашей страны имеют проблемы с весом. Особенно это касается тех, кто занимается продажей авто в Кривом Роге и продажей авто в Омске. Все объясняется просто, так как продажа авто - очень прибыльное и непыльное занятие. Действительно, современные технологии и новое питание отражается на нашей фигуре и здоровье. Однако население России еще не достигло стадии пика ожирения нации, как, к примеру, Соединенные таты Америки. В США практически семьдесят процентов взрослого населения имеют лишний вес. Всему виной малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Как справиться с этой проблемой каждому человеку, возможно ли это сделать самостоятельно? Рассмотрим эту тему подробнее.

Отсутствие спорта в жизни человека, употребление полуфабрикатов, жирной и тяжелой пищи, несоблюдение режима дня – все это способствует появлению лишнего веса. Доказано, что человек, который хотя бы три раза в неделю занимается каким-либо видом спорта, выглядит и чувствует себя намного лучше. Для того чтобы справиться с данной проблемой, нужно выполнять несколько простых правил и не отклоняться от заданного направления. Первое правило заключается в употреблении только малокалорийной пищи. Это вовсе не значит, что вы должны питаться одним салатом или капустой на протяжении недели или месяца. Все гораздо проще. Вам необходимо составить меню на каждый день. Лучше всего делать это заранее на семь дней и не нарушать такое питание. Рацион обычного среднестатистического человека, не зависимо от его веса, должен включать в себя жиры, белки и углеводы. Общая калорийность вашего рациона не должна превышать двух с половиной тысяч калорий в сутки. Не нужно употреблять только животные жиры, мучные продукты, которые содержат углеводы. Замените их растительными жирами и углеводами из фруктов. Помните, сладкие фрукты, и соки порой содержат огромное количество калорий, которые просто-напросто не дадут вам справиться с проблемой лишнего веса.

Второе правило представляет собой занятие спортом. Естественно, предпочтительнее для нашего организма несложные занятия, которые проходят каждый день. В любом случае количество тренировок не должно быть меньше, чем три раза в неделю. Начните с чего-либо простого, не забывайте о разминке. Если есть возможность ходить в спорт зал, воспользуйтесь ей. В коллективе гораздо легче заниматься собой. Кроме этого в клубе вы можете встретить своих единомышленников, познакомиться с интересными людьми и провести отлично время. Это будет стимулом для дальнейшего посещения спортивного зала. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Огуречник поднимает настроениеОГУРЕЧНИК. Его листья имеют вкус и запах свежих огурцов. Потому-то так широко используют огуречник в салатах, окрошках. Впрочем, после появления книги Вальтера Шененбергера «Соки растений — источник здоровья» (1979 год) отношение к огуречнику изменилось. Теперь его превосходный вкус отошел на второй план, ведь Шененбергер объявил сок огуречника любовным напитком современности. Правда, еще много лет назад один известный врач писал, что огуречник «пробуждает отчаявшихся, опечаленных и меланхоличных для радости и веселья...».

Две горсти нарубленных листьев огуречника перемешайте с ломтиками помидоров. Заправка: 2 столовые ложки растительного масла и 5—6 молотых грецких орехов или сметана и немного перца.
Или большую горсть нарубленной молодой травы огуречника и столько же нарезанного болгарского перца (лучше красного) смешайте с двумя столовыми ложками квашеной капусты. Заправка: растительное масло.

ОКРОШКА С ОГУРЕЧНИКОМ
К двум стаканам кваса или свекольного отвара добавьте две горсти нарубленных листьев огуречника, мелко нарезанные зеленый лук и укроп. Чтобы блюдо было более сытным, можете положить в окрошку 1—2 вареные картофелины и 1—2 яйца, нежирное мясо. Заправка: сметана и любая зелень.

Вы собираетесь на долгожданную вечеринку, достаете из гардероба любимое платье, но вот незадача! Потрясающе выглядеть мешают несколько лишних килограммов, которые сбросить за пару дней практически невозможно. Но даже в этой ситуации есть выход! На помощь придут утягивающие шорты SLIM LIFT, которые визуально сделают Вас стройнее на целый размер.

Утягивающие шорты SLIM LIFT делают силуэт более совершенным, придавая плоские формы всем выпуклостям тела. Эти шорты делают бедра более стройными, талию - уже, ягодицы - более подтянутыми, поддерживаю их снизу, а живот-втянутым. Кожа будет выглядеть упругой и крепкой, что придаст Вам уверенность и комфорт, какую бы одежду не собирались одеть.

Секрет данной модели заключается в том, что жировые складки прижимаются специальной вставкой, а живот - треугольными вставками. Подтянутость ягодиц создается за счет ребристой U- подобной вставке. Утягивающие шорты SLIM LIFT созданы по принципу боди, что делает их удобными не только при носке, но и в использовании. Бретели и специальный силуэт- пояс помогут шортам сидеть крепко и надежно, не сковывая Ваших движений.

SLIM LIFT шорты утягивающие созданы из высококачественных материалов. Ткань позволяет телу дышать, крой удобен, принимает форму тела, а швы – незаметны. Все это позволит проявить свою сексуальность и грациозность.

Теперь перед Вами открылся возможность постепенно худеть, не изнуряя свой организм диетами! При этом не нужно отказываться от долгожданных вечеринок и приглянувшихся нарядов, ведь шорты SLIM LIFT помогут Вам выглядеть изящно и потрясающе, где бы Вы ни находились! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Два мифа о диетеМиф первый
"Мне не достает силы воли, чтобы справиться с лишними килограммами", - говорит человек, поднимающий вместе с собой утром из постели 20-40 лишних килограмм и не расстающийся с ними сутки напролет. Настоящий подвиг!

Разве можно назвать безвольной женщину, воспитывающую достойных детей, ежедневно наравне с мужчинами решающую профессиональные вопросы, несущую на себе большинство домашних обязанностей и "отдыхающую" в выходные на огороде? Подобной воле можно лишь завидовать. Психотерапевт же, встречающийся с такой женщиной, всегда настораживается. Если она со своей волей и энергией набросится на килограммы, то, как бы чего не случилось. Путь к успеху - не в поиске дополнительных источников воли и средств самоподавления, а в умении заботиться о себе. Еще 8 лет назад подобная идея встречалась на группах в штыки. "Вы говорите об эгоизме", - приходилось слышать возмущенные высказывания. Да, именно эгоизм, а точнее, забота, любовь, настоящее уважение к себе - вот выход из ловушки переедания. Современная психотерапия как раз и направлена на то, чтобы человек мог стать стройным без насилия над собой.

Миф второй
"Решить проблему избыточного веса можно за один сеанс. Если одноразовая процедура мне не помогла, то мне уже ничего не поможет".
Реальность такова, что большинство полных людей прошли однодневные сеансы "программирования", иглоукалывания, "эмоционально-стрессового воздействия". И разочаровались. Возникает вопрос: как после долгих лет недуга можно избавиться от зависимости за несколько минут!? Не выяснив, что привело человека к этой проблеме и не дав пациенту ничего взамен? Отсюда - большой процент рецидива избыточного веса.

На дворе двадцать первый век. Сейчас в мире нигде не используются "магические похудения за один сеанс". Сегодня, используя современные разработки, можно добиться результата на впечатляющие сроки. Профессионалу на это требуется не меньше 20 часов. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Настраиваем организм на правильное питаниеСамый строгий и долгий пост, не представляет опасности для здоровья человека, при условии правильно и вовремя организовывать свое питание. Правильно питаться – это значить питаться разнообразно, даже если ограничивать себя в животной пище. Наши далекие предки были более мудрее нас. Современная наука давно доказала, что постоянное употребление животной пищи серьезно может повлиять на здоровье человека. Сейчас многие увлекаются разнообразными диетами для снижения веса, но есть люди, которые хотят набрать килограммы, а не получается. Если прислушаться к современным советам здорового питания, то можно отметить, что диетологи часто рекомендуют внедрять в свое питание сыроедение. Начиная с прошлого века, в разных странах была развита система индустриального питания. Появились первые быстрые заморозки, масса технологий консервирования, рафинирования. А для лучшей сохранности начали добавлять в пищевые продукты нежелательные вещества – ароматизаторы, консерванты и, конечно же, красители.

Теперь в итоге имеем разбалансированный рацион и острый дефицит витаминов и страшный избыток высококалорийной пищи такой вредной для здоровья. Все чаще у детей выявляются заболевания сосудистой системы, а гипертоническая болезнь прогрессирует уже в возрасте 30 – 40 лет. Еще в 60-70-х годах зародилось западное движение за здоровое питание, оно привело к поголовному увлечению оригинальными и правильными способами питания. Появилось раздельное питание, сухоедение, сыроедение и др.

Сыроедение – это питание без тепловой обработки пищи. Такое питание тоже бывает разным. Сыроедение всеядное включает в себя все продукты питания, но только в сыром виде. Сыроедение вегетарианское – допускает только употребление растительных продуктов. Фрукторианство – это питание, при котором можно питаться только фруктами и ягодами. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Рисовая диета: советы по похудениюРисовая диета – одна из наиболее популярных диет на сегодняшний день. Рис – очень полезный и питательный продукт, неслучайно это один из популярных продуктов в восточной кухне. Рис содержит в себе много аминокислот, которые нужны человеку для нормального функционирования организма. В состав риса входят: калий, белок, железо, фосфор, цинк, йод, витамины группы В, кальций и многое другое. Рис еще хорош тем, что в нем не содержится растительный белок, вызывающий аллергию, а также в нем отсутствуют соли натрия, благодаря чему вы избежите отеков. Рисовая диета поможет вам не только сбросить лишний вес, но и очистит ваш организм от шлаков. Существует несколько вариантов рисовой диеты: разгрузочная, длительная и диета для очищения организма. Разгрузочная диета применяется один раз в неделю. При таком варианте диеты необходимо есть в течение дня только один стакан отварного риса, запивая все это водой, зеленым чаем или свежевыжатым соком. Длительная диета длится около двух недель. Здесь разрешено помимо риса употреблять другие продукты: овощи, фрукты, рыбу и мясо. Обязательное условие при этом, чтобы все было приготовлено на пару или отварено.

Очищение рисом проводится следующим образом: в течение двух недель необходимо есть натощак две ложки слегка недоваренного риса. Пить после этого нельзя около двух часов. Далее можно есть по привычной схеме, но необходимо соблюдать некоторые правила, иначе все будет напрасно.

Питаться надо небольшими порциями и регулярно. Не есть жирного, сладкого и мучного. И, главное, необходимо больше двигаться. Соблюдая эти правила, вы в скором времени почувствуете улучшение в организме, а также ваши лишние килограммы начнут постепенно таять на глазах. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Зимняя диетаЗимой холод загоняет в дом, где мы в неимоверно больших количествах поглощаем жирную высококалорийную пищу.

Поедание бутербродов и шоколадок перед телевизором - вот и все, чем обычно заняты вечера. Даже не заметив, с легкостью можно набрать килограммов пять. Это закономерное следствие биологической предрасположенности и унылого настроения.

С этим можно и нужно бороться, чтобы встретить весну в отличной форме.

Сохраняйте активность
Регулярные тренировки и фитнес - вот лучшее оружие против прибавления веса в зимние месяцы. Отправляйтесь в спортзал как минимум трижды в неделю и разработайте программу занятий для укрепления самых больших групп мышц. Особое внимание уделите мышцам ног; они позволяют сжечь больше калорий, чем какие-либо другие мышцы тела. Не забудьте включить в тренировку упражнения для сердечной мышцы - приблизительно 15 минут в течение 1 тренировки - и вы предотвратите накопление лишних килограммов.

С диетами поаккуратнее
Именно зимой с диетами и экспериментами над организмом надо обращаться очень осторожно. Дело в том, что в холодное время года мы испытываем недостаток витаминов и питательных веществ. Резкая потеря веса приведет к гормональному дисбалансу с непредсказуемыми последствиями.

Чтобы зимняя диета удалась
Избегайте голодания, зимой оно наверняка навредит. Принимайте пищу небольшими порциями, но чаще, чем обычно. Например, дополните трехразовое питание вторым завтраком и полдником. Ешьте свежую пищу, а не консервы.

Консервированные продукты содержат соль и соду, которые удерживают влагу в организме, поддерживая полноту. Кроме того, избыток солей препятствует выведению шлаков.
Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика