Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Заболевания и лечение
Долгожданное счастье

Долгожданное счастье

Самые заветные желания всегда сбываются, – утверждает Маринэ Мцанаканян. Главное – искренне верить и делать все, что в наших силах. И тогда мечта обязательно исполнится, вопреки всем трудностям и огорчениям, которые посылает судьба. «Я впервые
10.07.18

Как потерять вес быстро и эффективно?Потеря лишнего веса – мечта миллионов людей. Наступление лучше вести по всем фронтам. Шаг первый – психологический настрой. Нужно быть готовым отказаться от чего-то. Будь то вкусная еда или отдых на диване перед телевизором. Не думайте о том, что вы на диете, не жалейте себя. Забота о своем теле и здоровье – лучший подарок, который вы можете для себя сделать.

Шаг второй – образ жизни. Проанализируйте свои повседневные привычки, объем физических нагрузок. Можно записаться в спортзал, бассейн, сауна или просто не пользоваться лифтом, ходить на работу пешком (если она не на другом конце города, разумеется), танцевать. Шаг третий – коррекция питания. Питание каждого человека индивидуально. Оно зависит от темперамента, объема физических нагрузок, метаболизма и проч. Соблюдайте несколько простых правил:

• Принцип раздельного питания: белки несовместимы с углеводами и жирами; не следует есть два концентрированных белка в один прием (сыр и мясо, например); молоко пить только отдельно от другой пищи или не пить совсем;
• Не менее 1/3 ежедневного рациона должны составлять сырые овощи и фрукты;
• Не забывайте про балластные вещества – клетчатку. Добавляйте отруби в пищу;
• Употребляйте минимум белковой пищи;
• Не рекомендуется употреблять слишком горячую или холодную пищу и напитки;
• Не употребляйте алкоголь;
• Для повышения эффективности диеты можно воспользоваться продуктами современной фармакологии, например, препаратом Lida-30.

Шаг четвертый, и самый приятный, если вы соблюдали все рекомендации – оценка результатов: снижение веса, отличное самочувствие, восторженные взгляды окружающих и осознание: “Я смогла!” Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как убрать целлюлит в домашних условиях: способы леченияС целлюлитом за свою жизнь сталкиваются более 80% женщин. Целлюлит это своего рода косметический дефект вашей кожи. Обычно с ним сталкиваются женщины в возрасте, но у молодых это тоже бывает. И всех интересует, как убрать целлюлит в домашних условиях? К симптомам целлюлита относится: увлечение жировой массы, эффект апельсиновой корки на коже, венозная недостаточность. Чтобы убрать целлюлит в домашних условиях, необходимо следовать рядом правил:

1. Выбрать самую адекватную диету. И употреблять в пищу как можно больше овощей. Исключить из рациона жирное мясо, колбасы, сыры, жареные блюда, консервы.
2. Снизить до минимума потребления соли. Аналогично с сахаром и другими сладостями. Так же необходимо пережевывать каждый кусок пищи медленно и тщательно. Употреблять больше воды и зеленого чая.
3. И конечно без спорта результатов вы не увидите. Вам подойдет езда на велосипеде, быстрая ходьба, бег, йога, лыжи. Все это составляющее здорового тела и отличной формы. И главное нужно отказаться от курения и алкоголя.
4. Так же вам помогут массажи. Особенно полезен массаж с медом. Технология данного массажа такая на проблемные участки кожи наносят тонкий слой меда, затем прикладываются ладони и резко отдираются и так много раз, пока мед не скатается в белые катушки. Такой массаж способствует очищению шлаков из организма, вытягивание жира и омолаживанию организма в целом. После массажа мед смывается теплой водой без мыла. Такой массаж можно повторять через день.

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях необходимо комбинировать все выше перечисленные методы и вы достигните желаемого результата. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Польза йогурта: мифы и реальностьСегодня люди мало понимают в правильном питании и отдают предпочтение разнообразным фастфудам и бутербродам, а польза йогурта и других полезные веществ попросту забывается. Дело даже не в том, что продукт непопулярный или что-то в этом роде, нет, просто скушать бутерброд на много быстрее, чем кушать йогурт пока не насытишься. В офисе ведь нету времени долго сидеть и есть все, что Вам нравится и что более полезно – там нужно быстро перекусить и идти работать, так что никто не тратит драгоценное время на полезную пищу тем самым гробя свой организм шлаками и жиром. Что бы избежать подобных проблем нужно просто попытаться отделить немного времени на еду и начать заниматься своим здоровьем в полную силу. Правильное питание это только половина здоровья – спорт вторая половина.

Думаю, все мы можем позволить себе утром перед работой пару раз отжаться от пола и парочку минут покачать пресс. От этого организм будет просто закалятся и уже после пары месяцев такой зарядки Вы будете отлично сбиты и здоровы как бык, а о уровне энергии вообще говорить не нужно – ее будет куча и Вы сможете работать на много эффективнее любого другого работника. Так же во время спортивных занятий в спорт зале Вы должны не забывать подкрепляться свой организм разнообразными витаминами и белками, так что молочные йогурты являются самым важным элементом процесса спортивных занятий.

Если Вы не верите в это – прочитайте пару комментариев в интернете – они сразу покажут Вам что и как нужно делать, что бы не только держать здоровье в нужном состоянии, но и накачать тело до очень высокого уровня. Так что не думайте, будто простой йогурт не может повысить Ваше здоровье – именно такие мелочи и делают любой организм здоровее и сильнее. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как подобрать диету под своё здоровье?В настоящее время существует большое количество разнообразных диет для похудения. Все диеты, безусловно, направлены на снижение веса, но подойдет ли именно вам та или иная диета, вопрос спорный. Самый лучший способ - обращение к врачу-диетологу. После тщательного обследования врач подберет для вас подходящую диету, даст ценные рекомендации по режиму и качеству питания. Рассмотрим, какие диеты наиболее популярны среди желающих похудеть. Рациональные сбалансированные диеты подходят для повседневного питания. В основе этой диеты лежит сбалансированный набор питательных веществ, такие как: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, - поэтому пользоваться такой диетой можно длительное время без вреда для здоровья.

Существуют также низкокалорийные сбалансированные диеты, которые отличаются от рациональных диет тем, что содержат в себе минимальный набор необходимых питательных веществ. Так называемые "быстрые" диеты относятся к разряду низкокалорийных несбалансированных. Здесь существует жесткие ограничения по количеству пищи, поэтому применяют подобные диеты от 1 до 3 недель. Также непродолжительны по использованию безуглеводная, маложировая, белковые и овощные диеты, где существует запрет на прием углеводов, жиров, белков и овощей соответственно. Диеты, основанные на приеме пищевых заменителей, биологически активных добавок и искусственных продуктов, позволяют добиться быстрых результатов без особой сложности, но они требуют тщательного наблюдения врача, и подходят далеко на всем.

Группа натуропатических диет, куда входят раздельное питание, вегетарианство, сыроедение, подразумевает употребление в пищу только натуральных продуктов. Популярные монодиеты имеют органичения по времени и также приносят неплохие результаты. К таким диетам относят картофельные, яблочные, молочные, мясные, рисовые и тд. Суть такой диеты заключается в употреблении весь день всего одного пищевого продукта. Применяется такой подход 1-2 раза в неделю. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Cемена льна для похудения: отзывыЕсть множество рецептов, в которых основным компонентом являются семена льна для похудения отзывы, о которых самые положительные. Семена льна способствуют не только похудению, но и благотворно воздействуют на кожу. После приема всего лишь одного раза отвара из семян льна, кожа становится бархатистой и чистой. Отвар из семян льна имеет приятный вкус, который, однако, меняется со временем и становится странным, а цвет приобретает подозрительный оттенок. Поэтому лучше всего заваривать небольшое количество семян, чтобы хватило как можно на меньший срок. Лучше потом заварить новый отвар. Итак, для приготовления отвара вам понадобится две столовые ложки семян, которые заливаются одним литром кипятка. Затем ставим отвар на плиту на медленный огонь и в течение нескольких часов варим, накрыв крышкой и периодически помешивая.

После этого отвар готов к применению. Употреблять его следует строго натощак по полстакана и за полчаса до еды. В день желательно выпивать всего не более полутра стаканов отвара. В среднем, курс приема отвара из семян льна составляет дней десять, после чего обязательно необходимо выдержать перерыв в десять дней, и только после этого можно снова повторить курс.

Семена льна имеют много достоинств, помимо того, что они позволяют легко распрощаться с лишними килограммами, они еще являются отличной диетической добавкой, которая помогает укреплению здоровья. После приема отвара повышается уровень инсулина в крови, а выделяемая после заваривания слизь благотворно воздействует на пищеварительный тракт. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как похудеть без диет?Как похудеть без диет? Для этого необходимо придерживаться определенных схем питания, что часто оказывается не так-то легко! Но не надо отчаиваться, опускать руки и ставить крест на своей фигуре! Начните с небольшого числа правил, но соблюдайте их строго каждый день. Ведь, придерживаясь их, вы перестанете поправляться, а это уже полдела! Итак, начните с сокращения потребления жиров. Замените жирную пищу продуктами, богатыми клетчаткой, например, фруктами, овощами, бобовыми. Почему клетчатка? Все просто: попадая в организм, она словно «впитывает» в себя жир, но при этом сама не переваривается и, следовательно, выводится из организма вместе с жиром. Старайтесь уменьшать порции понемногу, если вы привыкли есть много. Идеальная порция, не растягивающая желудок излишне, это 300-350 мл.

Лучше конечно отказаться от сладкого, так славно оседающего на ваших талии и бедрах. Но если сразу вам сложно исключить его из питания, то для начала замените сахар и шоколад медом. Откажитесь от ужина перед телевизором! Наблюдая интересный сюжет, наш мозг не в силах контролировать процесс насыщения, и мы автоматически съедаем в два, а то и в три раза большее количество, чем необходимо.

Если вы привыкли во время просмотра телевизора что-нибудь есть и не можете себе отказать в этой привычке, то вредные чипсы, орехи и газированные напитки замените фруктами. Например, ананасами, ведь они расщепляют жиры. А во время реклам между передачами неплохо было бы делать пару гимнастических упражнений для укрепления пресса, пару наклонов и взмахов руками. Этого будет достаточно для поддержания здоровья. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как варить суп ребенку

При приготовлении супа лучше пользоваться эмалированной или керамической посудой. При покупке овощей обратите внимание на свежесть.

Для детей можно приготовить не только овощной суп, но и мясной, и рыбный. Для того чтобы приготовить мясной суп, нам потребуется больше времени, но при этом суп получится очень вкусным и полезным. Мясо нужно залить водой и поставить на огонь. Когда вода закипит, слить бульон, залить горячей водой и снова поставить на огонь и варить до готовности. Затем добавить нарезанные лук и морковь, далее картофель, цветную капусту. В конце варки можно положить мелко нарезанную зелень. При этом суп должен томиться на медленном огне.

Самым быстрым в приготовлении является овощной суп. Первым делом в кастрюлю нужно заложить нарезанный лук. Далее корнеплоды (картошка, морковь), а затем более нежные овощи, такие как кабачок и цветная капуста. Солить суп нужно вовремя, когда все овощи уже сварились. При желании добавить мелко нарезанные укроп и петрушку.

Очень необходимым продуктом в рационе ребёнка служит рыба. Чтобы приготовить рыбный суп, нужно положить в кипящую воду нарезанные лук, морковь и картошку. Через 15 минут после кипения овощей добавить нарезанную рыбу. В конце добавить зелень.

Все компоненты следует класть в суп в определённом порядке, чтобы они не переварились. Ребёнка нужно кормить свежесваренным супом, поэтому готовить его нужно ежедневно. Кормите ваших малышей только здоровой пищей!

Если у ребёнка ещё нет зубов, лучше суп измельчить в пюре блендером.



Как работает «жиросжигательный план»?Часто спрашиваете себя: как же мне похудеть или почему я не худею?

Вы следите за тем, что вы едите, усиленно занимаетесь спортом, но все же не можете похудеть? И вот почему. Неотъемлемой частью здорового образа жизни является удержание своего вес в пределах, которые считаются нормальными для вашего роста, телосложения и возраста. Однако, иногда вы просто не можете потерять вес, которого бы хотели лишиться. Тому существует ряд причин.

Как работает «жиросжигательный план»?

Постоянные йо-йо диеты, когда вы то резко набираете вес, то его стремительно стараетесь сбросить, могут привести к нарушению обмена веществ, в соответствии с высказываниями личного тренера Лиз Карр. Вот почему женщины, которые «просидели на диете» большую часть своей взрослой жизни не в состоянии избавиться от лишних килограммов.

«Здоровая диета дюкана, которая состоит из пяти или шести небольших приемов пищи в течение дня, является более эффективной, чем есть один или два раза в день, но большими порциями, которые бы чередовались с голодом», – говорит Лиз. «Сильно ограничивая свой организм в пище, вы таким образом замедляете обмен веществ. Чтобы похудеть, нужно сочетать целенаправленную программу упражнений с разумной диетой. Это может занять больше времени, чем сокрушительные и во многом ограничивающие диеты, но результаты в перспективе окажутся по-настоящему долгосрочными».

Продолжаете делать те же самые упражнения?

Тело очень хорошо адаптируются к повторяющимся тренировкам, которые со временем становятся неэффективными, так как вы будете делать их с меньшей затратой энергии. При переключении в вашей обычной на другую тренировку, вы будете использовать больше энергии, что поможет похудеть. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика