диеты и правильное питание. здоровье питание и диеты » Страница 10
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Как питаться чтобы похудеть?Ни для кого не секрет, что для борьбы с лишним весом очень важно правильно питаться. Любой диетолог и инструктор по фитнесу скажет, что никакие физические нагрузки не помогут избавиться от лишнего веса, если вы будете продолжать есть неправильную пищу. Что же представляет собой правильное питание для похудения? Во-первых, для того, чтобы начать питаться правильно, необходимо будет отказаться от ряда продуктов, таких как: сахар, мучное, жареное, копчености, солености, острые приправы, консервы. Также ограничить количество соли и алкоголя. Во-вторых, старайтесь есть только полезные продукты, богатые витаминами. Сахар можно заменить на мед или фруктозу, обычный рис - на неочищенный. Многие люди, стремящиеся похудеть, ошибочно начинают исключать из пищи продукты, содержащие жиры. Это изначально неправильный подход, так как жиры также необходимы организму для правильного функционирования. Количество жиров, потребляемых в пищу, нужно ограничивать, но не исключать. Суммарное потребление жиров в день должно быть не более 40-50 грамм.

Если хотите сбросить вес, ограничьте прием в пищу следующих продуктов: сливочное масло, маргарин, майонез, соусы, сметана, жирный творог, плавленые сыры, жирное мясо и рыба, икра, сало, кондитерские изделия с кремом, мороженое и другие. Постарайтесь выбрать для себя щадящий режим.

Рыбу, мясо, творог и сыры лучше покупайте нежирных сортов, а сметану и майонез можно заменить на обезжиренные йогурты. Старайтесь готовить пищу без приготовления масла, а жареные продукты лучше запекайте или тушите. Следуя таким несложным рекомендациям, вы сможете в скором времени сбросить вес. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Готовка в мультиварке: здоровая и правильная едаМультиварка значительно упрощает нам жизнь, предоставляя возможность приготовить любимые блюда быстро и вкусно. Для достижения наилучшего результата предлагаем Вам ознакомиться с маленькими хитростями и тонкостями приготовления блюд в мультиварке. Храните вся подготовленные продукты в холодильнике и по отдельности. Охлаждение помогает избавить от бактерий и сохранить полезные компоненты и свойства продукта.

Чтоб придать пище натуральный аромат и улучшить ее форму, удаляйте кожу с птицы и срезайте жир с мяса. Рекомендуется заполнять мультиварку до 2/3 ее объема. Вначале кладите овощи, нарезанные мелкими кусочками, потом мясо, а затем залейте содержимое бульоном или водой. Открывайте крышку только если нужно перемешать блюдо.

При приготовлении в мультиварке блюдо имеет свойство терять цвет. Яркими цветовыми добавками могут служить сметана, петрушка, лук. Существует множество рецептов в мультиварке. Чтоб приготовить рассольник, необходимо налить в мультиварку кипяченую воду, установить режим «тушение», оставить на час, не забыв посолить. Можно сделать обжарку морковки и лука, замочить перловку в воде, пока варится мясо. После приготовления мяса кладем в мультиварку перловку, обжарку, картошку и огурцы и снова устанавливаем на час режим «тушение».

Для приготовления плова воспользуйтесь следующим рецептом. Порежьте свинину, обжарьте масло вместе с луком и морковью. Рис необходимо посолить, поперчить, залить водой (5 чашек). Затем выставляйте режим «плов». Плов получится вкусным. Блюда в мультиварке имеют весь спектр разнообразия: запеканки, каши, плов, картофель, омлеты, овощи, супы, блюда из риса и курицы. Рецепты для мультиварки сделают Вашу жизнь вкусной. Импровизируйте! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Клетчатка для похудения: отзывы и описаниеВ основе огромной популяризации использования клетчатки в пищу является факт замедления этим продуктом усвоения углеводов. Соответственно и инсулин будет выделяться в малых количествах, что приведет к быстрому похуданию любого человека. Единственный минус – многие думают будто клетчатку достать очень тяжело и дорого. Это далеко не так – клетчатка продается в простых аптеках и ее диетологи советуют добавлять в еду, рис, крупу или свежие овощи – так продукт будет усваиваться лучше и полезней. Так же можно добавлять клетчатку в овсяную кашу на завтрак – очень полезная пища получается. Кукурузные хлопья сами по себе уже имеют большое количество клетчатки, так что сюда ничего добавлять не нужно. Но многие боятся добавлять этот ингредиент в еду – ведь продавец может продать Вам что-то не то и Вы только повредите себе здоровье. В таких случаях лучше почитать отзывы в интернете просто введя в поиск фразу «клетчатка для похудения отзывы» и попадёте на сайт girlsfood.ru. Люди часто отписываются по этому поводу и проблем у Вас не должно возникнуть.

Главное при употреблении клетчатки не нужно ею пренебрегать – она играет очень важную роль и к ней нужно относится очень серьезно, а то можно угробить желудок. Если у Вас есть такая возможность, то лучше употребляйте много фруктов в рацион – яблоки, груши. Кроме употребления фруктом так же стоит пить сок, который положительно скажется на Ваше пищеварение, а витамины, которые находятся в соке повысят количество нужных веществ в Вашей крови.

Все эти продукт очень насыщены клетчаткой, так что Вы будете есть мало, но будете всегда очень сыты и переедать, соответственно, не будете. По этой причине кишечник будет работать в оптимальном режиме не напрягая организм – так что просто изменить свой рацион избегая белый хлеб, рис и прочие тяжелые крупы. Всего за пару недель Вы увидите ошеломляющий результат, это гарантировано. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Похудеть при помощи таблеток или БАД: реально ли?Препараты для похудения используются во многих странах людьми, в которых есть излишний вес и они хотят от него избавиться. Фармакотерапия также используется для похудения. Каждый день в газетах, по телевизору, на радио сообщают, что лучшими препаратами является тот или иной местный или другой препараты, фармакотерапия хорошо корректирует массу тела, которая находится на самых начальных фазах изучения. В прошлом веке еще люди с помощью фармакологии боролись с ожирением и на сегодня известно лишь несколько таких препаратов которые прошли многолетнее исследование и способствуют уменьшить массу тела и не вызывают никаких побочных явлений и эффектов. Третья и четвертые стадии ожирения, которые соответствуют показаниям к фармакотерапии и с ними образуются сахарные диабеты второго типа, возникают различные сердечно-сосудистые заболевания и разные дислипидемии. Нельзя проводить фармакотерапию детям, потому что это является противопоказанием. При беременности, а так же при кормлении грудью нельзя проводить фармакотерапию. Так же нужно всегда учитывать каждую индивидуальную непереносимость тех или иных препаратов, уменьшается масса тела в течении одно месяца на пять процентов от всей массы, что раньше была. Никогда не нужно принимать одновременно такие препараты, которые имеют сходный механизм воздействия.

В наше время принимают такие самые распространенные препараты для похудения: такие препараты, которые уменьшают поступление энергии для организма, центральный препарат – фенилпропаноламин, а так же сибутрамин. Такой препарат, как орлистат, имеет периферическое дейстиве.

Такие прпараты которые так же увеличивают расход энергии – это такие как эфедрин, кофеин. Так же для похудения используют различные чаи, гомеопатические препараты, активные добавки. Но эти все препараты должен назначать только врач, и только после хорошего обследования. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как сбросить лишний вес Ищите подходящий центр косметологии и вводите в поисковик "спб коррекция тела"?! Обратившись в наш центр, вы получите услуги лучших и высококвалифицированных специалистов в области " эстетическая медицина и аппаратная коррекция". В нашем медицинском центре представлен полный спектр услуг для омоложения кожи лица, рук, коррекции фигуры и т.д. Причем все аппаратные процедуры проводятся на самом современном косметологическом оборудовании, которое отвечает всем имеющимся государственным стандартам.

Среди самых популярных у населения методов можно отметить следующие виды омоложения кожи рук и лица: кислородная мезотерапия, лазерный лифтинг, ультразвуковой пилинг, лазерная биоревитализация. К тому же к вашим услугам предоставляются процедуры, связанные с безоперационной коррекцией фигуры, осуществляемой с помощью применения лишь аппаратных методов. Все наши услуги оказываются на высоком и качественном уровне, по приемлемым ценам. Наши врачи-косметологи с большим опытом работы и безупречной репутацией подскажут и помогут вам добиться желаемого результата в самые сжатые сроки, и кроме того помогут вам сохранить и закрепить этот положительный результат надолго.

Хоть косметология и считается достаточно молодым направлением медицины, однако она постоянно развивается, идет вперед семимильными шагами. Однако не стоит забывать о мерах предосторожности, связанных с возможность повреждения кожного покрова и негативными последствиями этого. Поэтому лучше обращаться в медицинские центры косметологии, где работают профессиональные врачи и соблюдаются все гигиенические правила и нормы. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как обмануть свой организм и победить чувство голодаЛишние килограммы. Всего 2 слова, а сколько за ними скрыто. Миллионы людей ведут ежедневную и даже ежечасную борьбу с лишним весом, ограничивают себя в еде, считают калории, изнуряют себя занятиями в спортзалах, но победить тягу к еде они не в силах. А всё потому, что невидимая сила так и тянет руку к холодильнику, неведомое желание заставляет нас тянуться к полкам с печеньем и конфетами, а ноги сами ведут к известным ресторанам быстрого питания.

Так как же обмануть свой организм и преодолеть чувство голода и болезненную тягу к « неправильным» продуктам? Ответ простой – надо научиться обманывать свой организм. В первую очередь, необходимо каждое утро плотно завтракать. Ни для кого не секрет, что завтрак является трамплином для восполнения организмом питательных веществ и выработки энергии, необходимой для жизнедеятельности. Не ленитесь по утрам, готовьте себе каши, употребление зерновых по утрам избавит вас от чувства голода на долгое время. Не стоит кашу запивать кофе, который повышает аппетит, замените его на чашечку зеленого чая или стакан свежевыжатого сока. Как часто после приема пищи мы ложимся на диван перед телевизором с чувством усталости, как будто выполнили тяжелую работу? Этого делать ни в коем случае нельзя. Ходите! Прогуляйтесь до магазина, займитесь легкой работой по дому, двигайтесь, удивительно, но это повысит чувство сытости.

Контролируйте порции потребляемой еды, выбирайте маленькие тарелки и ни в коем случае не ешьте из сковородки или кастрюли! При появлении чувства голода не стоит сразу бежать за первым и вторым блюдом, заглушите его, съев яблоко или выпив стакан нежирного йогурта или кефира, а дома можно погрызть морковку или листья капусты, которые являются отличными жиросжигателями. Если вам безумно хочется чего-то сладкого – отдайте предпочтение сухофруктам или съешьте ложку натурального меда, употребляйте в пищу ананасы и грейпфруты, они способствуют снижению аппетита. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


В чем полезность каши?Когда речь заходит о здоровом питании, обычно в первую очередь вспоминают овощи с фруктами и каши. Это и неудивительно, поскольку именно каши являются источником огромного количества необходимых нашему организму витаминов и других полезных веществ. Включая их в свой рацион, вы сможете улучшить здоровье, положительно повлиять на свой внешний вид, сбросить лишний вес. Каши обычно включают в меню различных диет.

Почему каша?
• в разном количестве каша содержит белок, необходимый для поддержания сил;
• съев тарелку каши на завтрак, мы получим четверть суточной дозы необходимых микроэлементов и витаминов (включая цинк, калий, магний, витамины В);
• каши надолго насыщают организм сложными углеводами, которые медленно сгорают, а значит, вы чувствуете бодрость и долго не захотите снова перекусить;
• каши богаты клетчаткой, которая способствует избавлению от запоров и заставляет лучше работать весь желудочно-кишечный тракт;
Какую кашу лучше выбрать?

Гречневая каша – абсолютный фаворит худеющих, а также больных сахарным диабетом и страдающих от анемии. В ней содержится много железа, которое обогащает кровеносную систему гемоглобином. Кроме того, находящийся в ней рутин укрепляет стенки сосудов.

Овсянка – насыщена сложными углеводами, надолго оставляя после себя чувство сытости. Она содержит огромное количество полезных веществ. Более подробно о них и о пользе овсяной каши можно прочитать на http://medobaza.ru/polza_gerkulesovoj_kashi. Манная каша. Она не обладает особой ценностью, потому что содержит меньше витаминов и много крахмала. Но если вам надоели привычные каши, то можно позавтракать и ею, все-таки для желудка она будет полезна.

Тыквенная каша. Тыква превосходит другие овощи по своим свойствам. Она способствует обменным процессам в организме. Тыкву следует использовать в пищу гипертоникам и тем, у кого слабое зрение. Так что кушайте каши каждое утро, если хотите прекрасно себя чувствовать и получить заряд бодрости на весь день! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Как похудеть быстро и эффектно?Летний сезон уже в разгаре и у многих возникла проблема как похудеть. Здесь вы сможете найти решение своей проблемы – похудеть. Воспользуйтесь нашими несколькими советами, и вы с легкостью похудеете. Прежде всего, сбалансируйте свое питание, начните регулярно заниматься физическими нагрузками. Поставьте перед собою цель и достигайте ее. Цель должна быть реальной – сбрасывайте за неделю 1 – 1,5 кг, именно такая потеря в весе считается безвредной для организма. Займитесь фитнесом, тем более, что для фитнеса нет возрастных ограничений. В фитнесе существуют разные программы для разных возрастов. Есть детские программы фитнеса, есть программы для пожилых людей. Тренировки с персональным тренером, конечно же, эффективнее, потому что тренер разрабатывает специально для вас индивидуальную программу, учитывая ваши медицинские показатели и рекомендации. У многих возникает желание убрать живот. Убрать живот – это значит очистить организм от шлаков.

В кишечнике со временем скапливается огромное количество разных шлаков, которые выделяют в организм всякую гадость. Чтобы защитится, организм вынужден защищать печень, детородные органы и желудок с помощью жировой прослойки. Водно-жировая прослойка служит буфером. Она принимает все выработанные яды на себя и дает организму и его органам нормально работать. Чтобы убрать живот нужно просто помочь организму избавиться от шлаков и привести очистительную систему в норму.

Если у вас нет времени на длительный процесс похудания, и вы хотите быстро похудеть, вам необходимо исключить жирные и калорийные продукты. При этом контролировать свой питьевой режим. Нужно пить в день как можно больше, независимо как работает ваша выделительная система. Если она работает плохо нужно принимать мочегонное или отвар мочегонных трав, чтобы реально убрать живот, водообмен должен быть очень активным. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика