Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

В чем полезность каши?

09.05.19 | Категория: ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

В чем полезность каши?Когда речь заходит о здоровом питании, обычно в первую очередь вспоминают овощи с фруктами и каши. Это и неудивительно, поскольку именно каши являются источником огромного количества необходимых нашему организму витаминов и других полезных веществ. Включая их в свой рацион, вы сможете улучшить здоровье, положительно повлиять на свой внешний вид, сбросить лишний вес. Каши обычно включают в меню различных диет.

Почему каша?
• в разном количестве каша содержит белок, необходимый для поддержания сил;
• съев тарелку каши на завтрак, мы получим четверть суточной дозы необходимых микроэлементов и витаминов (включая цинк, калий, магний, витамины В);
• каши надолго насыщают организм сложными углеводами, которые медленно сгорают, а значит, вы чувствуете бодрость и долго не захотите снова перекусить;
• каши богаты клетчаткой, которая способствует избавлению от запоров и заставляет лучше работать весь желудочно-кишечный тракт;
Какую кашу лучше выбрать?

Гречневая каша – абсолютный фаворит худеющих, а также больных сахарным диабетом и страдающих от анемии. В ней содержится много железа, которое обогащает кровеносную систему гемоглобином. Кроме того, находящийся в ней рутин укрепляет стенки сосудов.

Овсянка – насыщена сложными углеводами, надолго оставляя после себя чувство сытости. Она содержит огромное количество полезных веществ. Более подробно о них и о пользе овсяной каши можно прочитать на http://medobaza.ru/polza_gerkulesovoj_kashi. Манная каша. Она не обладает особой ценностью, потому что содержит меньше витаминов и много крахмала. Но если вам надоели привычные каши, то можно позавтракать и ею, все-таки для желудка она будет полезна.

Тыквенная каша. Тыква превосходит другие овощи по своим свойствам. Она способствует обменным процессам в организме. Тыкву следует использовать в пищу гипертоникам и тем, у кого слабое зрение. Так что кушайте каши каждое утро, если хотите прекрасно себя чувствовать и получить заряд бодрости на весь день! Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье В чем полезность каши? :


Медицинский консультант онлайн © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика