ПИТАНИЕ ДОМАШНЕЕ » Страница 8 » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Как-то пару лет назад ко Дню рождения я захотела сбросить по-быстренькому 1,5-2 килограмма. Вообще я по жизни худенькая - грудь и попа по 90 см, а вот с талией беда прям, жирок набрался года 3 назад на боках и на животе. Сбросить никак не могу, диетами я не страдаю, а спортом заняться могу себя заставить только на несколько дней)). А в свой День рождения хотелось выглядеть как можно лучше!!)). Ну и села за комп искать в просторах Интернета какую-нибудь быструю и действенную (если судить по отзывам) диету. Ну и такую диету, чтобы не сидеть сутками на одной воде)). Не есть после 6 я тоже не могу, потому что я “сова” и в 6 часов у меня только обед начинается)). И вот, что я нашла: лимонная диета. Диета очень простая, длится 2 недели. Есть можно всё что угодно, свой рацион менять не нужно и отказывать себе в любимых продуктах нет необходисомти, просто нужно соблюдать следующие условия: 1 день - на 1 стакан воды выжимаем 1 лимон, выпиваем натощак;
2 день - на 2 стакана воды выжимаем 2 лимона, выпиваем натощак;
3 день - на 3 стакана воды выжимаем 3 лимона, выпиваем натощак;
4 день - на 4 стакана воды выжимаем 4 лимона, выпиваем натощак;
5 день - на 5 стаканов воды выжимаем 5 лимонов, выпиваем натощак;
6 день - на 6 стаканов воды выжимаем 6 лимонов, выпиваем натощак;
7 день - на 3-литровую банку воды выжимаем 3 лимона, пьём эту банку целый день;
8 день - на 6 стаканов воды выжимаем 6 лимонов, выпиваем натощак;
9 день - на 5 стаканов воды выжимаем 5 лимонов, выпиваем натощак;
10 день - на 4 стакана воды выжимаем 4 лимона, выпиваем натощак;
11 день - на 3 стакана воды выжимаем 3 лимона, выпиваем натощак;
12 день - на 2 стакана воды выжимаем 2 лимона, выпиваем натощак;
13 день - на 1 стакан воды выжимаем 1 лимон, выпиваем натощак;
14 день - на 3-литровую банку воды выжимаем 3 лимона, пьём эту банку целый день. И вы знаете, диета помогла! Килограмма 2 я точно потеряла! Животик стал более плоским и бока уменьшились)). И всё при том, что диету я соблюдала ну где-то наполовину. Выпить 1, 2 и даже 3 стакана воды с соком лимона натощак совсем не сложно, 3-литровую банку выпить за целый день тоже пара пустяков, но вот когда дело доходило до 4-6 стаканов я не выдерживала, пила либо с перерывами (в том числе и с перерывами на завтрак), либо вообще выпивала не больше половины, а остальное выливала в раковину или оставляла на следующий день. Пару-тройку раз вообще за целый день ни грамму этой смеси не выпивала. Животик и бока заметно уменьшились уже после окончания сроков диеты. Я была очень довольна!!))
Я хоть и не врач, но сразу могу предупредить, что эта диета противопоказана людям с аллергией на цитрусовые и тем, у кого проблемы с желудком!



шоколадная диета, достаточно всего одной плитки шоколада в сутки. Все эти феноменальные изменения в организме объясняются наличием в шоколаде катехинов, являющихся природными антиоксидантами. Другими не менее важными особенностями шоколада, которые выгодно использует шоколадная диета, являются профилактика злокачественных новообразований и предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, защищает клетки организма от свободных радикалов.

Уже только упомянутого достаточно для того, чтобы серьезно заняться употреблением шоколада. Таким образом появилась шоколадная диета, причем не один вариант, а целых два. Первый вариант – шоколадная монодиета – относится к экстремальным вариантам. По словам практиков данная шоколадная диета способна убить до 7 кг Ваших жировых отложений за счет достаточно низкой калорийности. Всего 600 ккал в сутки не способны пройти даром для организма. Такой экстрим (шоколадная диета) чреват внешней дряблостью кожи и острой нехваткой витаминов в организме. Витамины лучше всего компенсировать принятием какого-либо полноценного витаминного комплекса, что рекомендует шоколадная диета.

Для тех, кого не пугают последствия, диктуем меню, которое составила шоколадная диета: Вам понадобится обезжиренное молоко, негазированная минеральная вода, молотый черный кофе и 100-граммовая плитка черного шоколада в день. Плитку шоколада делят на 3-4 кусочка, каждый из которых соответствует одному приему пищи. За один заход Вы съедаете кусочек шоколада, запивая его 1 чашкой несладкого кофе, как того требует шоколадная диета. В кофе можно добавить обезжиренное молоко, а вот воду разрешается пить не ранее 2-3 часов после «трапезы».

Итальянская шоколадная диета является более щадящим вариантом. В ней нашлось место не только шоколаду, а и остальным продуктам. Следствием такой «поблажки» является некоторое уменьшение эффективности диеты (сброс веса составляет 3 кг за неделю). Однако это с лихвой компенсируется безопасностью для организма, сохранением упругости кожи, возможностью повтора диеты уже через 7 дней.

В меню шоколадной диеты входят:

- шоколад черный в количестве 30 г – употребляется между приемами пищи;

- макароны (только из пшеницы твердых сортов);

- попкорн без масла и соли. Его можно разнообразить небольшим количеством твердого сыра и специями. В число специй шоколадная диета вводит сухой чеснок, перец, винный уксус и соевый соус;

- свежие овощи и салаты из них. В качестве заправки можно использовать нежирный соус;

- диетические соусы с небольшим количеством мяса птицы (белого);

- несладкие ягоды и фрукты, вода.

Все это, как прописывает шоколадная диета, разбивается на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин примерно в таком варианте:

- 50 г булочки из муки грубого помола, стакан чая, апельсин, 30 г шоколада;

- 2 киви, 1 морковь;

- 100 г макарон с соусом из 2 помидоров, салат, стакан свежего морковного сока, 30 г шоколада;

- салат из 150 г отварной свеклы, листьев салата, заправленный 1 ст.л. оливкового масла, 1 апельсин, 30 г шоколада;

- салат из 2 помидоров и листьев салата, 1 морковь.

Кроме этого, шоколадная диета требует за день выпивать порядка 1,5 литра воды. В качестве бонуса шоколадная диета предлагает 2 чашки чая, кофе же во время этой диеты запрещено.

Шоколадная диета, к сожалению, имеет свои противопоказания. Ее категорически нельзя придерживаться при аллергии на шоколад и сахарном диабете. Также советуем Вам не использовать диету при желчнокаменной болезни, сердечных заболеваниях, при заболеваниях поджелудочной железы или печени, повышенном давлении, иначе шоколадная диета может обострить эти недуги.



Да, всё-таки верно говорят: чужая душа – потёмки, а женская и подавно. Казалось бы, с Нового года живешь себе спокойно, купаешься в море шампанского и конфет, и всё тебя устраивает, но, когда впереди начинает маячить еще один светлый праздник – 8 марта, у тебя как будто открываются глаза – не мешало бы скинуть пару-тройку лишних килограммов! Иначе купленное на размер меньше ещё в том году платье так и останется висеть на вешалке, вместо того чтобы украшать вашу божественную (и пусть кто-нибудь посмеет не согласиться!) фигуру в славный Женский день. Что ж, до праздника еще целая неделя и 9 экспресс-диет, которые помогают вернуть прежнюю форму. Главное – начать, – и превосходный результат не заставит себя ждать!

Диета Клаудии Шифер

Видя Клаудию Шиффер, начинаешь завидовать – то ли тому, что ей повезло с фигурой, то ли ее быстрому обмену веществ, то ли всему сразу. Но ведь она такой же человек, как и мы все, и у нее тоже есть свои слабости. А за слабости приходится платить лишними килограммами, с которыми она расстается при помощи вот такой диеты.

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа снова 150 г творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Результат: Достаточно продержаться на такой диете два-три дня, и вы потеряете от 3 до 5 кг. Диету можно повторить только спустя 3–4 недели, так как она слишком тяжела для организма.



кивимного поклонников. Его нежная и сочная мякоть способна утолить жажду и доставить удовольствие своим необычным вкусом. Но это еще не все достоинства киви – с его помощью можно сбросить вес и обогатить организм множеством полезных веществ и витаминов. Киви входит в десятку самых полезных продуктов, поэтому есть этот фрукт желательно не только тем, кто хочет сбросить лишний вес.

Польза киви

Варианты меню диеты на киви:

Двухдневная диета на киви
В течение дня съедай за 5-6 приемов 1-1,5 кг киви, а также пей негазированную столовую или минеральную воду и несладкие травяные чаи. Старайся пить много жидкости, утоляя жажду при малейшем ее проявлении.

Недельная диета на киви
Не стремись увеличить продолжительность диеты в надежде на более эффективный результат, лучше повтори ее через некоторое время еще раз. За 7 дней соблюдения недельной диеты на киви ты потеряешь от 2 до 4 кг.

Завтрак: салат из киви, грейпфрута, зеленого яблока, 4 ст.л. геркулеса и 2 ст.л. ростков пшеницы, заправленный натуральным йогуртом (120-150 мл).

Второй завтрак: выжми сок из апельсина и грейпфрута, добавь 150 мл минеральной воды без газа и запей этим коктейлем 2 ст.л. ростков пшеницы.

Обед: клубничное пюре, смешанное с обезжиренным йогуртом, и манные кнели. Кнели готовятся из 200 мл нежирного молока, 30 г манки, одного желтка, 1 ст.л. проращенной пшеницы, 1 ч.л. меда и ванили.

Полдник: приготовь коктейль из 150-200 г размятого в пюре киви, 1 ч.л. сыворотки и 100 мл натурального йогурта, добавь 1 ч.л. фисташек.

Ужин: смешанный с пшеничными ростками йогурт, 50 г нежирного творога с зеленью мяты, ломтик диетического хлеба и 100 г киви.

Противопоказания к диете на киви
Использовать любой из вышеприведенных вариантов диеты на киви нельзя при расстройствах желудка, а также, если ты страдаешь заболеваниями желудочно-кишечного тракта – гастритом, язвой желудка, язвой двенадцатиперстной кишки.

При отсутствии подобных заболеваний диета на киви прекрасно поможет привести вес в норму, а также очистит организм от ненужных и вредных накоплений. Но не забывай о том, что пользу принесет лишь соблюдение рекомендованной продолжительности этой диеты.



Понятие «разгрузочная диета», коей является и сахарная диета, подразумевает частичное голодание организма. Сахарная диета -- это эффективный инструмент снижения веса, нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Сахарная диета помогает при плохом кровообращении, подагре, заболеваниях печени и почек и т.д. Обычно срок разгрузки колеблется в пределах 1-2 дней. В этот период человек должен очень маленькими порциями потреблять одни и те же продукты и увеличить продолжительность своего сна до 10 часов. При всей эффективности разгрузочных дней современные диетологи не рекомендуют устраивать их чаще 2 раз в месяц, хотя эффект от таких разгрузок, как сахарная диета, очевиден – в день теряется до 1 кг лишних жировых отложений.

Мы предлагаем вам разные виды разгрузочных диет, каждая из которых больше подходит для лечения и профилактики определенных видов заболеваний.

1. Для людей, страдающих болезнями желчного пузыря и печени, а также тем, у кого слабое кровообращение, рекомендована сахарная диета из риса и компота. На один прием вам полагается 60 г рисовой каши. Каша варится в несоленой воде, однако по готовности к ней добавляется 120 г сахара. Компот делается из 1,5 кг свежих фруктов и 0,5 кг сухофруктов. Компот выпивается в шесть приемов, два из которых совпадают с поеданием рисовой каши.

2. От недостаточного кровообращения и гипертонии вас спасет также сахарная диета и курага. Возьмите полкило кураги, запарьте ее на одну минуту в кипятке, разделите на пять частей и скушайте их в течение дня.

3. Картофельная и сахарная диета поможет вам в лечении нарушения кровообращения, а также при болезни почек. Запеките 1,5 кг картофеля со сметаной в духовом шкафу и съешьте его равными порциями за пять приемов пищи.

4. Сердечно-сосудистые заболевания и диарею поможет вылечить сахарная диета, основанная на яблоках. В день вам полагается скушать 1,5 кг яблок, которые могут употребляться в свежем или запеченном виде. Это количество разделите на 5 порций (получится по 300 г на один раз) и добавьте в них по 20 г сахара.

5. Простая молочно-сахарная диета поможет вам при лечении целого ряда заболеваний: сахарном диабете, заболеваниях печени и желчного пузыря, нефритах, подагре и атеросклерозе. Для достижения положительного эффекта достаточно употреблять 6 раз в день по стакану молока или кефира.

6. При гипертонии, атеросклерозе, болезнях печени и почек вам поможет простая арбузно-сахарная диета. Эта сахарная диета относится к разряду сезонных, т.к. требует употребления качественного зрелого арбуза. Его вам надо принимать по 2 кг мякоти в сутки, равномерно распределив это количество на пять приемов.



Эта диета не только очищает организм, избавляя его от лишних накоплений, но и способствует излечению желудочно-кишечного тракта. За неделю можно скинуть до 5 кг. Больше месяца на диете сидеть нельзя, повторять ее рекомендуется не реже одного раза в полгода.Овсяная очищающая диета жесткая, несбалансированная, поэтому перед ее применением лучше посоветоваться с врачом.

Прежде чем приступить к овсяной диете, нужно пройти предварительное очищение с помощью риса.Четыре столовые ложки риса замочите в литре воды на ночь, а утром варите его на слабом огне в течение 40-60 минут. Крупа разварится, блюдо будет напоминать кисель.

Его нужно выпить, а затем в течение пяти часов ничего не есть (в том числе запрещены и кофе, и чай). По истечении этого времени можно есть что угодно (естественно, не переедать и стараться выбирать нежирные и малоуглеродные продукты), последний раз – за пять часов до сна. Можно лишь пить негазированную воду.

После нескольких дней очищения можно переходить к овсяной диете. Надо сварить овсяную кашу на воде без соли, сахара и приправ и есть ее в течение дня. Если вас будет беспокоить чувство голода или еда покажется излишне пресной, можете съесть несколько фруктов.



Без сомнения, ровный подтянутый живот выглядит очень привлекательно и сексуально. Рассмотрим несколько способов, с помощью которых можно довольно быстро стать обладательницей почти точеной фигуры. Главное условие: педантично выполнять все рекомендации.

Быстрые способы, как сделать плоским живот
Что придает совершенно ненужный объем животу? Жир, скопление воздуха и излишняя жидкость. Если хотите получить плоский живот за неделю, придется поработать над усиленным выведением всего, что утяжеляет и раздувает живот.

* Всегда ешь сидя и тщательно пережевывай пищу. Таким образом ты не только быстрее насытишься, но и меньше проглотишь воздуха вместе с пищей.
* Держи осанку. Позвоночник – основа всего: выпрямись, и живот уменьшится сам собой. Будешь сутулиться, и у тебя создастся дополнительная иллюзия, что желудок стал тяжелее почти на 3 кг. Так что расправь плечи и вытяни шею.
* Прекращай есть, когда почувствуешь себя сытой на 80%. Это предотвратит перегрузку пищеварительной системы, что создает в желудке ощущение вздутия.
* Остерегайся трех нет: сахара, заменителя сахара и соли. Каждый из этих продуктов способствует накоплению воды или дополнительных газов, а если ты сократишь их присутствие в своем рационе, то сможешь уменьшишь размеры своего желудка уже в течение 24 часов. А если привыкнешь питаться без сахара, то вероятность того, что ты сможешь стать обладательницей плоского живота за неделю резко повысится.
* Установи для себя сигнал. Это может быть каждый раз, когда звонит телефон или когда по радио звучит знакомая песня. В такой момент втяни живот и держи втянутым как можно дольше. Это упражнение постепенно укрепит глубокие желудочные мышцы и создаст впечатление более плоского живота. Старайся делать это, по крайней мере, 10 раз в день.

Невидимая гимнастика для стройного живота
Сделать животик плоским поможет ежедневная невидимая гимнастика. Расслабляй пресс на вдохе и втягивай его на выдохе, стараясь не сбивать дыхания. Массиру живот на уровне талии от правого бока к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке. Этот способ повысит циркуляцию крови и сделает кожу живота более упругой и подтянутой. Очень эффективное средство – массаж в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещай сцепленные ладони вниз - вверх. Ты почувствуешь, как волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его - данная процедура повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.

Высыпайся – будешь стройнее
Гормон кортизол, который высвобождается когда мы находимся под действием стресса, способствует накоплению жира в желудке. Если ты чувствуешь усталость, то и твой организм испытывает проблемы с переработкой углеводов, заставляя их скапливаться так же, как и жиры. Вот почему так важно высыпаться, ведь сон является наилучшим способом отдохнуть и получить разрядку для организма.

4 вида продуктов для плоского живота
1. Накопление жира в области желудка является распространенным сигналом того, что ты слишком чувствительна к сладким углеводам, поэтому выбор богатого белком рациона питания сработает гораздо лучше, чем диета, насыщенная углеводами. Включи в свой дневной рацион одну или две 100 граммовые порции яиц, курицу, рыбу или постное красное мясо.
2. Молочные продукты содержат кальций, способствующий сжиганию желудочного жира. Рацион с низким содержанием кальция вызывает острое желание соли, а соль в свою очередь создает задержку в организме воды, что стремительно раздувает живот. Включи в свой ежедневный рацион стакан обезжиренного молока плюс 25 г сыра и коробочку йогурта.
3. Съедай ежедневно пять порций фруктов и овощей, включая одну порцию папайи и ананаса, поскольку они оба содержат пищеварительные энзимы, помогающие быстрее измельчать пищу и уменьшающие размеры живота.
4. Съедай каждый день две порции продуктов с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновой хлеб, сухие завтраки или каши на основе отрубей или овса, макароны, отварной свежий картофель.

4 быстрых способа избавиться от вздутия живота
Если ты замечаешь, что живот вздувается перед месячными, то добавь в свой рацион немного орехов. К примеру, небольшая горсть миндаля в день (около 150 калорий) обеспечивает организм магнием, который помогает предотвратить вздутие живота при ПМС.

Как правило, продукты, вызывающие газы, включают бобы и бобовые растения. Если их промыть перед тем, как готовить, они меньше вызовут скопление газов. Непереносимость молочных продуктов может также стать причиной газов. Мятный чай поможет избавиться от их скопления.

Следи за тем, как ты глотаешь воздух во время тренировок. Старайтесь концентрироваться на медленном и спокойном дыхании. Также не торопитесь, когда что-нибудь пьешь.

Медленно увеличивай потребление фруктов и овощей, отдавая предпочтение готовым овощам, поскольку они легче растворяются в желудке, чем сырые. И будь аккуратна с клетчаткой – твой живот может оказаться очень чувствительным, если ты неожиданно начинаешь есть ее больше, чем обычно.

Упражнения для плоского живота
Уделяя этим упражнениям для плоского живота всего 6 минут в день, ты уже через полтора месяца сможешь похвастаться отличным прессом.
1. Ляг на спину, руки и ноги подними вверх перпендикулярно полу. Напрягая мышцы пресса, одновременно опусти как можно ниже правую руку и левую ногу, не касаясь ими пола. Вернитесь в исходную позицию. Затем повтори упражнение левой рукой и правой ногой. Спину не отрывай от пола.
2. Прими упор лежа: руки опираются о скамейку, ноги на полу на носках. Пресс напряжен, тело образует прямую линию от лодыжек до головы. Согни правое колено и медленно подними его как можно выше от пола. Вернись в исходное положение. Выполни то же самое левой ногой.
3. Ляг на спину, руки положи под таз: указательные и большие пальцы образуют треугольник. Затем, держа ноги вместе, подними их к потолку. Следи за тем, чтобы пресс был напряжен. Теперь медленно опускай левую ногу, стараясь не касаться пола. Вернись в исходную позицию. Проделай то же самое правой.
Что важно: постарайся выполнить как можно больше упражнений за одну минуту.





Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика