ПИТАНИЕ ДОМАШНЕЕ » Страница 3 » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Да, всё-таки верно говорят: чужая душа – потёмки, а женская и подавно. Казалось бы, с Нового года живешь себе спокойно, купаешься в море шампанского и конфет, и всё тебя устраивает, но, когда впереди начинает маячить еще один светлый праздник – 8 марта, у тебя как будто открываются глаза – не мешало бы скинуть пару-тройку лишних килограммов! Иначе купленное на размер меньше ещё в том году платье так и останется висеть на вешалке, вместо того чтобы украшать вашу божественную (и пусть кто-нибудь посмеет не согласиться!) фигуру в славный Женский день. Что ж, до праздника еще целая неделя и 9 экспресс-диет, которые помогают вернуть прежнюю форму. Главное – начать, – и превосходный результат не заставит себя ждать!

Диета Клаудии Шифер

Видя Клаудию Шиффер, начинаешь завидовать – то ли тому, что ей повезло с фигурой, то ли ее быстрому обмену веществ, то ли всему сразу. Но ведь она такой же человек, как и мы все, и у нее тоже есть свои слабости. А за слабости приходится платить лишними килограммами, с которыми она расстается при помощи вот такой диеты.

Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа снова 150 г творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Результат: Достаточно продержаться на такой диете два-три дня, и вы потеряете от 3 до 5 кг. Диету можно повторить только спустя 3–4 недели, так как она слишком тяжела для организма.



питьевая диета -- это вовсе не голодание. Просто питьевая диета предлагает сменить обычные приемы пищи жидкими, при этом пить разрешают все что только угодно: молочные коктейли, соки, кисломолочные продукты, бульоны (лишь куриный или овощной), минералку, кофе, чай, какао. Помимо этого, каждодневно нужно пить полтора литра обычной воды, как утверждает питьевая диета.

Питьевая диета основывается на том, что, не получая твердую пищу, желудочно-кишечный тракт получает возможность отдыхать. Из этого следует, избавление от постоянного ощущения тяжести, что обещает питьевая диета, а также переполнения и иных неприятных симптомов, которые являются вестниками проблем. После непродолжительного этапа привыкания настроение значительно улучшается, человек испытывает прилив бодрости и само собой энергии.

Первые десять дней происходит очищение полых органов, что обеспечивает питьевая диета. Во время этого могут возникнуть выделения и налет на Вашем языке. Затем десять дней чистятся плотные органы, при этом возможен определенный дискомфорт. На протяжении последних десяти дней происходит очищение уже на клеточном уровне.

В течение этого месяца следите за стулом – он должен быть каждодневным. Так как питьевая диета не обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами, рекомендуют дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки. Помните6 соблюдать такую диету чаще 1 раза в год нельзя!

Питьевая диета являет собой систему очищения и уменьшения веса. Такая программа рассчитана на месяц и разрешает сбросить большой и лишний вес. Главный девиз такой диеты - "Пьем, когда желаем пить и пьем, когда желаем есть".

Питьевая диета абсолютно исключает процесс жевания и, если Вы на нее отважитесь, необходимо понимать, что в течении месяца Вы не будете ничего есть абсолютно. Но питьевая диета вовсе не означает голодовку. Все привычные приемы пищи просто сменяются жидкими.

Питевая диета: система питания

Питьевая диета требует каждодневно выпивать полтора литра обычной воды. Основное плавило - стул должен быть повседневным.

Так как мы весьма часто "заедаем" собственные стрессы (а это, между прочим, не подавление стресса - это весьма плохо с точки зрения психологии), первые дни на этой диете очень дико и тяжело. Хочется непременно, что-то пожевать, что категорически запрещает питьевая диета.

Далее самочувствие значительно улучшается. Высвобождается огромный объем энергии, которая уходила на переработку более тяжелой пищи, а теперь питьевая диета разрешает расходовать её для всевозможных удовольствий жизни, которым не является еда.



Такая диета противопоказана при язвенной болезни, гастрите, панкреатите, холецистите, а также при любых видах отравления.

Первый вариант – быстрая диета, на которой можно сидеть не более 2-х дней, потеря веса при этом составляет 1-2 кг. Она заключается в том, что за весь день вы должны съесть 1,5 кг красных помидор, разделив их на 4 приема.

Второй вариант рассчитан на 2 недели, за которые можно сбросить до 5ти лишних килограммов. Томатная диета в данном случае предполагает следующий ежедневный рацион.

Утро начните со стакана томатного сока, фруктов (за исключением бананов и винограда) и двух кусков ржаного хлеба, которые можно намазать нежирным творогом.

В обедсъешьте 100 г отварного риса без масла и столько же вареной рыбы, немного овощей и яблоко, выпейте стакан томатного сока.

Ужин будет состоять из 50 г риса, говяжьей котлеты, овощей и неизменного томатного сока.

Томатная диета не только избавит вас от лишнего веса, но и благотворно скажется на работе желудочно-кишечного тракта и сердца. Помидоры оченьполезны при гипертонии, а также хорошо помогают при запорах.

Во время всей диеты необходимо каждый день употреблять достаточное количество жидкости, лучше минеральной воды без газа. Результат будет намного эффективнее, если ваш ужин состоится не позднее 18.00.

Не стоит забывать о зарядке, которая поддержит тонус ваших мышц и кожи, особенно уязвимой в период резкого похудения.



Диета Протасова - один из самых популярных на сегодняшний день способов здорового питания. Сейчас диета Протасова стабильно занимает лидирующие позиции в рейтинге наиболее востребованных методик похудения, хотя преуспевающий диетолог из Израиля на просторах СНГ заявил о себе со станиц прессы ещё в 1999 году сенсационной агитацией: «Не делайте из еды культа!», что и стало главным принципом эффективной, простой, полезной и доступной каждому очищающей организм диеты Протасова.

По свидетельству похудевших за месяц на 15 кг благодаря диете данному способу питания, диета Протасова действительно нормализует процесс обмена веществ, улучшая самочувствие, фильтруя микрофлору кишечника за счёт употребления овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами. Однако свежие овощные и фруктовые салаты в неограниченном количестве (равно как и вода) противопоказаны людям, страдающим гастритом, язвой желудка, поскольку крахмал в такой пище вызывает раздражение слизистой оболочки желудка, способствуя обострению. Поэтому не стоит менять рацион питания, как советует диета Протасова, без предварительной консультации специалиста.

Если же гастроэнтеролог официально, на основе медицинского обследования разрешил диету Протасова, необходимо составить режим питания, который поможет постепенно, не столь радикально и качественно, надёжно освободить организм от лишних килограммов и токсинов, шлаков, не уменьшая мышечную массу, а сокращая лишь жировые отложения.

Потому что диета Протасова, не ограничивающая количество приёмов пищи и их время, что обеспечивает психологический комфорт, сокращает её энергетическую ценность с 1500 Ккал до 1000 Ккал, к чему организм привыкает в среднем за 35 дней, что и составляет продолжительность диеты Протасова. Рассчитанная на 5 недель диета Протасова, соответственно, и меняет рацион питания худеющего каждые 7 дней.

Итак, 1-ая и 2-ая недели диеты Протасова щедры на сырые овощи, фрукты и обезжиренные кисло-молочные продукты. Диета Протасова для сильных волей полных людей предлагает идеальный рацион – 3 зелёных яблока и 1 варёное яйцо в день, что препятствует дефициту углеводов с высоким содержанием глюкозы, которая, во-первых, быстро расщепляется и превращается в энергию, а, во-вторых, дозированно насыщает организм сахаром, которым таким образом постепенно отказывается от сладостей.

3-я неделя диеты Протасова радует голодающего диетическим (постным), желательно отварным без соли и специй мясом (курица, индюк, говядина) или рыбой, что насыщены белком, кальцием и лактозой, а не жиром, который ограничен. На 15-й день диеты Протасова за счёт введения в рацион мясных блюд можно сократить объём овощей, фруктов и молочных продуктов.

4-ая и 5-ая недели, как заверяет диета Протасова, наиболее демократичные. Поскольку диета Протасова в этот период завершает формирование сбалансированного питания и разрешает пить кофе, чай (без сахара).

Достигнув за месяц совершенных форм благодаря умеренным ограничениям в еде, диета Протасова рекомендует для стабилизации веса соблюдать такие принципы питания:

1. употребление жидкость не менее 2-х л в сутки, максимум свежих или отварных (консервированных и жаренных не желательно) овощей и фруктов (за исключением бананов, винограда, дынь, манго и сухофруктов с высоким содержанием сахара), приправленных растительным маслом (не более 3-х столовых ложек в день);

2. обязательное присутствие обезжиренных кисло-молочных продуктов, равно как и постного мяса;

3. суточная норма употребляемых жиров — 35 гр.

Если строго соблюдать советы известного диетолога Кима Протасова, можно гарантированно похудеть, не навредив, а оздоровив организм, что не только обеспечит прекрасное самочувствие, активность и работоспособность, но и позволит улыбнуться собственному отражению в зеркале.

Марта



Предлагаем примерный дневной рацион желающего набрать веса человека: вкусно и очень питательно!

На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.

Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.

На обед – салат, чтобы “раздразнить” аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.

На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.

Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.



Сторонники данной диеты утверждают, что ее основы были заложены еще праотцами иудейского народа. Ведь невозможно же, чтобы евреи, в числе всего прочего, что им удалось сделать для мира, не изобрели какой-нибудь диеты. И действительно, данная диета очень подходит к израильскому климату, и помогает худеть, может быть, не очень быстро, зато надежно

Весь секрет еврейской диеты в сочетании определенных продуктов. Прежде всего, она советует соблюдать основы Кашрута и никогда не есть молочные продукты вместе с мясными. Рыбу еврейская диета советует потреблять в пищу только с зеленью и зелеными овощами, с ними же, да еще со злаковыми можно питаться различными жирами, но количество последних стоит ограничивать.

Яйца и мясо можно сочетать в одной трапезе, а вот фрукты лучше есть отдельно от прочей пищи, не считая яблок и груш, которые вполне можно добавить в овощной салат. Заправить такой салат, состоящий, к примеру, из яблок, груш, моркови и огурцов, можно ложечкой меда. Медом же придется заменить и всяческого рода сладости, причем, допускается съедать не более трех столовых ложек меда в день.

Белковые и содержащие крахмал продукты тоже лучше всего есть вместе с овощами. Масло на еврейской диете допустимо, но оно должно быть натуральным, причем, либо сливочным, либо оливковым. Что же касается питья, то пить лучше всего простую воду, или же чаи, соки – все это тоже должно быть натуральным. В чай тоже можно добавлять мед, не выходя за пределы его дозы, указанной выше.

Еврейская диета считает оптимальным количеством приемов пищи три в сутки, разделять их должно около шести часов. Сильно ограничивать себя в калориях на этой диете не стоит, однако лучше оставаться в пределах нормы их потребления, а также не пренебрегать физическими упражнениями. На еврейской диете можно месяца за три избавиться от 5-ти -10-ти килограмм лишнего веса.



шоколадная диета, достаточно всего одной плитки шоколада в сутки. Все эти феноменальные изменения в организме объясняются наличием в шоколаде катехинов, являющихся природными антиоксидантами. Другими не менее важными особенностями шоколада, которые выгодно использует шоколадная диета, являются профилактика злокачественных новообразований и предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, защищает клетки организма от свободных радикалов.

Уже только упомянутого достаточно для того, чтобы серьезно заняться употреблением шоколада. Таким образом появилась шоколадная диета, причем не один вариант, а целых два. Первый вариант – шоколадная монодиета – относится к экстремальным вариантам. По словам практиков данная шоколадная диета способна убить до 7 кг Ваших жировых отложений за счет достаточно низкой калорийности. Всего 600 ккал в сутки не способны пройти даром для организма. Такой экстрим (шоколадная диета) чреват внешней дряблостью кожи и острой нехваткой витаминов в организме. Витамины лучше всего компенсировать принятием какого-либо полноценного витаминного комплекса, что рекомендует шоколадная диета.

Для тех, кого не пугают последствия, диктуем меню, которое составила шоколадная диета: Вам понадобится обезжиренное молоко, негазированная минеральная вода, молотый черный кофе и 100-граммовая плитка черного шоколада в день. Плитку шоколада делят на 3-4 кусочка, каждый из которых соответствует одному приему пищи. За один заход Вы съедаете кусочек шоколада, запивая его 1 чашкой несладкого кофе, как того требует шоколадная диета. В кофе можно добавить обезжиренное молоко, а вот воду разрешается пить не ранее 2-3 часов после «трапезы».

Итальянская шоколадная диета является более щадящим вариантом. В ней нашлось место не только шоколаду, а и остальным продуктам. Следствием такой «поблажки» является некоторое уменьшение эффективности диеты (сброс веса составляет 3 кг за неделю). Однако это с лихвой компенсируется безопасностью для организма, сохранением упругости кожи, возможностью повтора диеты уже через 7 дней.

В меню шоколадной диеты входят:

- шоколад черный в количестве 30 г – употребляется между приемами пищи;

- макароны (только из пшеницы твердых сортов);

- попкорн без масла и соли. Его можно разнообразить небольшим количеством твердого сыра и специями. В число специй шоколадная диета вводит сухой чеснок, перец, винный уксус и соевый соус;

- свежие овощи и салаты из них. В качестве заправки можно использовать нежирный соус;

- диетические соусы с небольшим количеством мяса птицы (белого);

- несладкие ягоды и фрукты, вода.

Все это, как прописывает шоколадная диета, разбивается на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин примерно в таком варианте:

- 50 г булочки из муки грубого помола, стакан чая, апельсин, 30 г шоколада;

- 2 киви, 1 морковь;

- 100 г макарон с соусом из 2 помидоров, салат, стакан свежего морковного сока, 30 г шоколада;

- салат из 150 г отварной свеклы, листьев салата, заправленный 1 ст.л. оливкового масла, 1 апельсин, 30 г шоколада;

- салат из 2 помидоров и листьев салата, 1 морковь.

Кроме этого, шоколадная диета требует за день выпивать порядка 1,5 литра воды. В качестве бонуса шоколадная диета предлагает 2 чашки чая, кофе же во время этой диеты запрещено.

Шоколадная диета, к сожалению, имеет свои противопоказания. Ее категорически нельзя придерживаться при аллергии на шоколад и сахарном диабете. Также советуем Вам не использовать диету при желчнокаменной болезни, сердечных заболеваниях, при заболеваниях поджелудочной железы или печени, повышенном давлении, иначе шоколадная диета может обострить эти недуги.



Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых вы сможете убедиться, что долой ушло 3-4 кг.Если же достигнутый вес по-прежнему не будет вас устраивать, можно повторить курс через две недели.

Меню на каждый день при бабушкиной диете:

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);

2-й завтрак:
40 г сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;

полдник: как 1-й завтрак;

ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).





Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика