ЛЮБОВЬ,СЕКС » Страница 6 » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13


 

Еще немного и Тэйлор бы была похожа на панду)).Мадонна в свои-то года выглядит моложе дочки, во всяком случае, свежее, потому как драные колготки, такой темный макияж(прям хочется позвать Пэрис с ее вычно розово-персиковыми тенями), черные волосы не взрослят Лурдес, а просто старят, имхо.

Материал подготовлен специально для сайта http://semija.ru


Почему сухопутных так тянет заниматься любовью у моря?! В начале курортного сезона «Мари Клер» спросила у тех, кто пробовал, действительно ли секс на пляже хорош, или это красивая сказка.

Карина, Мальдивы

Сексуальный опыт на пляже вспоминается мне не чаще, чем любой иной, но галочку в списке «горячих мест» я для себя поставила, тем более что об этом так много говорят – теперь я тоже могу поддержать светскую беседу. Мы занимались сексом ночью – в этом большой плюс. Безлюдно, песок не обжигает, а приятно греет накопленным за день теплом. В тишине можно сконцентрироваться друг на друге. Все это романтические детали. Но когда вы переходите к решительным действиям, возникают практические трудности.

Песок коварен: он зыбкий, пронырливый и прилипчивый. С ним вы наверняка еще встретитесь на следующий день – в самых неожиданных местах. Убедившись, что на песке плохо, мы переместились на разложенный шезлонг. Классическая миссионерская позиция никогда не доставляла нам особого удовольствия, а на хрупких и шатких пластмассовых ножках она оказалась еще и неудобной. Опыт показал, что лучше всего в пляжных условиях сидеть на мужчине сверху – так я вдобавок могла наслаждаться видом океана.

Мария, Бали

Секс в курортных условиях хорош тем, что хочется всегда и в любое время суток. Как-то раз мы провели умопомрачительную неделю – облюбовали прекрасные двухместные шезлонги на пляже, очень удобные во всех отношениях. Ну а что делать в большом шезлонге практически голой девушке рядом с практически голым мужчиной – не загорать же, в самом деле?! Мы решили не загорать – при всем народе, читавшем свои книжки. Чтобы не шокировать публику, мы делали все незаметно: оба ложились на бок (он сзади) и накрывались парео. Было так хорошо, что мы периодически забывали молчать и не дергаться. В этом отеле не было ни одного пенсионера, который бы за ужином не улыбался мне всеми своими дорогими искусственными зубами.

Светлана, Кипр

Мы с другом разыскали пляж, на который, как говорят тут всем, вышла из моря Афродита. Место, и правда, романтичное, а главное – на закате практически безлюдное. Дело было в ноябре, вода была уже совсем не теплой, так что за полчаса, пока я, по пояс голая, позировала в воде в качестве рожденной из пены богини, тело покрылось мурашками. Друг бросил на берегу камеру и полез меня греть. Естественно, мы попытались заняться любовью. Но не тут-то было. Из-за шторма получалось сплошное несовпадение. Нас то било друг о друга, то разносило в разные стороны: его тянуло на глубину, меня выбрасывало на жесткую гальку. Когда нам все-таки удавалось кое-как состыковаться, накатывала гигантская соленая волна и накрывала с головой. После пятой попытки мы сдались и выбрались на берег. В это время как раз приехали японские туристы – организованно любоваться закатом. Целый автобус людей с фотоаппаратами…

Алина, Одесса

Мы компанией распили ящик местного шампанского и отправились ночью купаться. В полной темноте по разбитой бетонной лестнице чудом спустились на пляж. На первый взгляд там было пусто. Только в кабачке на набережной крутили тоскливую песню про какую-то Роксолану – это такой местный способ приманивать туристов с Кубани. Мы стали раздеваться для ночного купания и тут обнаружили копошащуюся на подстилке парочку. Ребята были на стадии предварительных ласк. Продвинуться дальше им помешал товарищ из нашей компании, по виду и по характеру – вылитый Александр Дюма. Не совсем трезвый Саша решил поддержать мужчину советом. Пока он ограничивался ремарками типа «А про левую грудь забыл? Вернись и доделай», мужик держался. Но после слов «Ну кто ж так делает? Дай я покажу!» встал, оделся и покинул пляж. Молча, что для Одессы совершенно нетипично. Его девушка пошла купаться с Сашей. Правда, у них тоже ничего не вышло. Любой намек на секс тут же вызывал у нее приступ смеха.

Порой нестерпимо хочется

С мужчинами про секс говорить бессмысленно, поэтому «Мари Клер» проконсультировалась с Еленой Юрьевной Печниковой, акушером-гинекологом, основательницей медико-психологической клиники «Семья +».

Жара полезна для либидо

К изменению сексуальной активности в отпуске люди заранее готовятся в мечтах и фантазиях. К тому же во время здорового отдыха сексуальная активность возрастает даже зимой в Финляндии. Эмоциональное расслабление, физическая активность, водные процедуры, свежий воздух, здоровая пища, яркая одежда, полуголые тела – все это повышает сексуальную самооценку, а вместе с ней и послужной список.

На море чуть меньше шансов забеременеть

Женский цикл (цикл созревания яйцеклетки) короткий – около 28 дней, резкая и кратковременная перемена часовых поясов и климата, непривычно сильное солнечное излучение могут его сбить – при этом жизнеспособность яйцеклетки снижается. У мужчин тоже есть гормональный цикл – длинный, 72–75 дней, и перемена климата на них не очень сильно влияет. Зато в жару у сперматозоидов снижается подвижность. Если не хотите забеременеть, закапывайте мужчину в горячий песок, если, наоборот, хотите, почаще отправляйте его купаться в холодную воду.
Морская вода – не контрацептив и не убивает бактерии

В любой воде – морской, хлорированной, речной – нарушается защитная функция стенок влагалища. Соляной раствор к тому же подсушивает слизь, и получается секс без естественной смазки – в такой ситуации трение может вызвать раздражение и у женщины, и у мужчины, что увеличивает риск заразиться тем, что передается через кровь. А еще в море кроме соли плавают песчинки, мелкие медузы, кусающиеся насекомые…



На каждом шагу мы видим одно и тоже – встречаясь долгое время, впоследствии, пары распадаются. Причиной этому служит несколько поводов, однако одним из самых распространенных, по сведению психологов и сексопатологов, является неудовлетворенность сексуальной жизнью с этим партнером.

Однако выход всегда может быть найден, ведь наша жизнь невозможна без компромиссов. Отличным решением из сложившейся проблемы может стать самое банальное – откровенный разговор с партнером. Не стоит держать все свои проблемы и вопросы при себе, ведь впоследствии это может привести к развитию серьезных комплексов на почве сексуальной жизни, что впоследствии может серьезно мешать вам. Избежать их помогут наши советы и та ценная информация, которая дается в этой статье.

Запомните, что у всех когда-то бывает первый секс, первая ночь, и стесняться этого абсолютно не стоит. Не придавайте значения своим недостаткам, ведь это, по сравнению с тем удовлетворением, что вы можете получить, просто мелочи жизни. Поэтому никогда не комплексуйте ни по какому поводу, и уж в особенности – из-за собственной фигуры.

Самым распространенным комплексом у женщин, например, является их грудь, поскольку редко у кого она бывает близка к идеалу. У мужчин причиной сомнения может стать и обвисший, “пивной” животик, а может и что-то другое. Но обо всех комплексах во время прелюдии и уж точно во время секса стоит забыть, полностью раскрепостившись и получая удовольствие.

Если же секс с партнером не приносит должного удовлетворения и наслаждения, то вы сами должны сказать ему об этом. Нет ничего страшного, если вы поведаете ему о своих мечтах и желаниях, о своих предпочтениях, и если ваши чувства ему не безразличны, он сделает всё, чтобы в следующий раз вас захватила волна страсти и вожделения, удовольствия и оргазма.

При разговоре не испытывайте чувства стыда и неловкости, ведь то, о чем вы говорите – создано природой, это естественно.

Хотите побывать в роли эротичной и соблазнительной медсестры, а может заняться сексом на крыше собственного дома? Не скрывайте своих желаний, своих грез, ведь все это – шаг к получению вами огромной доли адреналина и наслаждения, а ради достижения такой цели не остановишься ни перед чем. Вместе смотрите качественные эротические фильмы, делитесь впечатлениями о прошедшем сексе и смело говорите о том, что хотели бы повторить или попробовать.

Экспериментируйте в постели. Меняйтесь ролями, проявляйте активность, воплощайте мечты в реальность. Действенным способом получить удовольствие и полностью раскрепоститься, являются и ролевые игры, играя в которые вы можете забыть о комплексах и предаваться любви со своим партнером.

Не пренебрегайте и походом в секс-шопы, ведь ассортимент товаров в магазине не оставит равнодушным даже самого консервативно настроенного клиента.

Разнообразьте ваш секс, пробуя новые позы, открывая новые эрогенные зоны и меняя места для занятий им. Именно это позволит вам не разочароваться в любви и прожить долгую и счастливую жизнь с вашим партнером.



Сегодня мы не станем углубляться в историю  перевоплощения ковбойской робы в деталь гардероба любого уважающего себя человека. Лучше остановимся на моделях, находящихся на пике популярности сейчас.
Пожалуй, не стоит лишний раз говорить  о стойкой любви к джинсовой одежде   звезд шоу-бизнеса. Фото, размещенные в глянцевых изданиях и на интернет – страницах красноречиво нам говорят о том, что именно эта одежда – универсальный вариант, как для тусовок, так и для походов по магазинам.

Джинсы крепко и уверенно вошли в  жизнь  не только  публичных особ. Любая женщина  не мыслит  своего существования без них. Даже когда на работе имеет место строгий дресс-код, многие организации сделали для пятницы исключение и в этот день недели фанатам джинсы можно облачиться в их любимый наряд.
В выходные руководство над нами не властно и поэтому мы достаем из шкафа любимые и весьма комфортные джинсовые брючки. Они выручат   во время путешествий и прогулок, вечеринок и походов в гости и т.д. Разве можно найти более практичную одежду?

Сегодня ведущие модельеры всего мира с удовольствием выпускают новинки  джинсовой одежды, в которых силуэты максимальноузкие (типа легинсов), а талии несколько занижены.
Наряду с«бедровками»признанные бренды трудятся над созданием и выпуском изделий с подчеркнуто завышенными талиями. Их еще называют джинсы-корсеты. 

Наряду с тенденцией к узкому, обтягивающему женскую фигуру силуэту,  приветствуется параллельная мода – джинсовые галифе с заниженным средним швом. Они отличаются пышным покроем до колен и выраженным сужением к низу.

Но и не теряют своей актуальностимодели в духе «гламур», отличающиеся разными дивайсами – потертостями, блестящими тканевыми вставочками,  дырами, стразами, мехами. В моде не только брюки из джинсы.  Юбки тоже не уступают в актуальности. Мировые дизайнеры рекомендуют модницам делать выбор в сторону сарафанов и юбок с кокеткой, украшенных рядами рюш.

Настал звездный час  и для джинсовых шорт в стиле африканского сафари: слегка удлиненная модель с манжетами. Наряду с брюками, юбками, сарафанами и шортами теперь крайне популярны и джинсовые рубашки, туго облегающие грудь с присобранными кверху рукавами.

А холодная пора способствует приобретению верхней одежды, конечно же, из той же джинсовой ткани – пиджаки, плащики и даже пуховики.

Стоит заметить, что аксессуары из джинсы по-прежнему не теряют актуальности. Все так же будут радовать глаз джинсовые платочки, сумочки, шляпки, босоножки, сабо, повязки для волос.



Не секрет, что джинсовая одежда склонна к протиранию. Виной тому то ли технологический процесс, то ли частота ношения.  Да, потертости в моде, но ведь не редко потертости   и дырки образуются в таких местах, что становятся непригодны для дальнейшего ношения. Но не торопитесь выбрасывать полюбившиеся брюки, если вы, конечно, готовы найти в себе силы для того, чтобы изготовить из непригодных джинсов симпатичную панно-ключницу  или карман для домашних тапочек. Не поленитесь добавить домашнему интерьеру  оригинальности!


Что делает одних женщин в сексе лучше, чем других? Даже доскональное знание всех позиций камасутры, правил стриптиза, наличие сексуального нижнего белья не сделает женщину идеальной любовницей. Не спорю, что использование всего вышеперечисленного вносит разнообразие в вашу постельную жизнь, но это не делает вас той незабываемой, роковой женщиной, одна ночь с которой на всю жизнь запоминается мужчинам. И наличие сексуального опыта здесь тоже ни при чём. Знаниям и навыкам проститутки позавидуют многие, но сомневаюсь, что мужчине придёт в голову назвать её «великолепной любовницей». Так в чём же секрет? Очень часто лучшими в постели оказываются женщины тихие и скромные в жизни. Их внешняя сдержанность скрывает под собой огонь страсти. Своего рода способ самовыражения. Хотя и среди обладательниц «горячего» темперамента, немало восхитительных любовниц. Обычно, у женщины в глазах присутствует тот особый огонёк, подсказывающей, что она незабываема в сексе. Секрет в её желании и умение получать удовольствие. Хорошая любовница – это, прежде всего страстная женщина, умеющая «прислушиваться» именно к желаниям своего тела. Она не пытается казаться кем-то в постели, не старается произвести незабываемое впечатление на своего партнёра, она просто-напросто наслаждается. Получает истинное удовлетворение от полового акта, без какого-либо притворства и игры. Для мужчины нет большего удовольствия, чем видеть женщину, получающую искреннее наслаждение от его прикосновений, ласк, движений тела. Стать хорошей любовницей можно только с тем мужчиной, который по-настоящему привлекателен в ваших глазах. Если он возбуждает и волнует, значит, у вас есть шанс получить высшее наслаждение. Зато для противоположного пола женщина, любящая секс, стимулятор покруче всякой виагры. Вот какой парадокс: заботясь именно о собственном удовольствии в постели, женщина становится неотразимой для своего любовника. Нет ничего более сексуального, чем женщина знающая чего она хочет. Эгоистично? Не думаю. С любовью к себе? Согласна. Не стесняйтесь поощрять своего партнёра в моменты получения неземного блаженства, давайте знать ему, что вам хорошо. Томные стоны, горящие глаза, страстные поцелуи и лёгкое покусывание его тела будут доказательством того, что вы на пике удовольствия. Всеми возможными способами давайте знать, как вам приятно. Раскрывайте партнёру ваши эрогенные зоны. Пусть знает лучшие способы, помогающие вашему удовлетворению, к тому же это сделает его искусным любовником. Женщину, любящую секс легко выделить из толпы. Изгибы её тела плавны, движения неторопливы, взгляд наблюдателен и горяч. Каждой из нас под силу стать идеальной любовницей, стоит лишь полюбить своё тело, прислушаться к его желаниям, расслабиться и получить истинное удовольствие. Отдайтесь страсти, живущей внутри вас!



Знаете ли вы, что каждый из нас совершает  не менее 19 тысяч шагов в день? Из этих расчетов выходит, что за свою жизнь мы проходим расстояние до самой Луны! Естественно, босиком далеко не дойдешь, это поняли еще наши далекие пращуры, и недолго думая изобрели башмаки.

Древние века

В древнем Египте обувь мастерили из папируса. Но такой обувки достоин был лишь фараон и его приближенные. Даже жене фараона приходилось ходить босиком.  Кстати, цена пары сандалий стоили сумасшедших денег – годовой доход небольшого города.
Именно Египту все женщины мира обязаны появлением каблука. Сложно представить без этого элемента обуви современную женщину. В Древнем Египте такую обувь носили землепашцы, каблук создавал необходимый упор, дабы было легче передвигаться по рыхлой земле.
В Риме по обуви можно было судить о статусе ее владельца. Невинные дамы носили исключительно закрытую обувку.  А женщины легкого поведения красовались в  максимально открытых сандалиях, чтобы мужчины могли полюбоваться красотой их ног.

Средние века

Все модники среди вельмож и состоятельных  людей носили башмаки с длинными  носами. И по длине можно было безошибочно определить, к какому социальному слою относится данный «объект». Знать гордо вышагивала в обуви, длина носа которых доходила до 70 см! Чтобы благополучно добраться из пункта  А в пункт Б  и при этом не упасть, носы туфель пристегивали к специальному ремешку, находящемуся на колене. У простых горожан такой  вопрос не стоял, поскольку длина носиков у их башмаков не превышала 30 см, благодаря специальному указу Филиппа IV, французского короля. Теперь вы поняли, где родилась поговорка: «жить на широкую ногу»?

Возрождение


Эта эпоха внесла моду на обувь с широкими носами, и прогулку господ можно было сравнить со стадом гусей, вышедших попастись. Прекрасная половина решила воспользоваться «цоколями» — деревянной пародией на нашу платформу. Такие перемены были вызваны довольно тяжелыми и громоздкими нарядами, свойственными тому времени. Чтобы казаться выше и стройнее женщины решили таким образом добавить к росту несколько сантиметров. Походку дам в такой обувке «легкой» сложно было назвать, но за дело решил взяться сам Леонардо да Винчи. Он изобрел более комфортный вариант дамской обуви, который имел много общего с современным, всеми нами любимым, каблуком.

Барокко


Ботфорты – одна из самых  популярных вариантов обуви. Они использовались как для повседневной носки, так и для верховой езды. В XVII  веке на пике популярности оказались обтягивающие чулки, на которые сверху обувались башмаки. А 1680 год принес моду на очень тонкий и высокий каблук. Он был настолько  тонок, что дамы могли передвигаться лишь с помощью трости.  Кавалеры, недолго думая, тоже захотели выглядеть привлекательно, и мода на каблуки стала тотальной. После такого поворота событий императоры издали указ, который регламентировал высоту каблука в зависимости от сословия.

ХХ век


Этот период можно с уверенностью назвать торжеством обувных мастеров. ХХ век подарил нам и водонепроницаемые подошвы, сделавшие обувь чрезвычайно практичной и шпильку – символ женской сексуальности и платформу.  Но самым популярным  и неизменным вариантом обуви по праву являются мокасины – ботинки индейцев.

Интересно знать


Исследования утверждают, что с каждым годом размер ноги женщины все стремительней приближается к  мужской отметке – 42- 43. Не верите? У хрупких француженок самым ходовым размером считается 39-й, а у датчанок – 41-й. Американки — безусловные рекордсменки, их стопа достигает 42-го размера. Наши дамы по сравнению с остальными просто Золушки – средний размер русской женщины колеблется в пределах 37-38 размера.
Материал подготовлен специально для сайта http://semija.ru



Что на ногах
Вы пришли в магазин, выбрали то что вам нужно, вам принесли ролики, вы сняли свою обувь и… элегантным движением руки извлекли из своей сумочки специальные носки в которых вы планируете в дальнейшем кататься на роликах.

Идеальный вариант - специальные "роликовые" носки (socks for inline skating). Их основные свойства:
- хорошая фиксация ноги, даже влажной. Это достигается особым распределением ткани по внутренней и внешней стороне носка с учетом анатомии.> Хорошие носки для роликов различаются "правый - левый".
- отвод влаги от ног - эффект особенно чувствуется при длительном катании, когда не оставляет ощущение комфорта от того, что ноги все еще сухие. На самом деле это лишь ощущение. Ноги мокнут не меньше, просто влага не впитывается в носки, а проходит дальше, в ботинок, впитывающая способность которого намного больше, чем у носков.
- износостойкость (сделаны из высококачественной синтетики).

Крепления
Носок надет. Нога вставлена в ролик. Внимательно смотрим на ботинок. Крепеж ботинка на ноге может осуществляться с помощью трех конструктивных элементов:
- клипса (она же бакля)
- пяточный ремень
- шнурки

Первые два могут отсутствовать. Встречаются ролики, где все крепление ноги осуществляется двумя клипсами. Реклама заявляет, что это "удобно для быстрого надевания/снимания в городских условиях". Не верьте. Настоятельно рекомендую ориентироваться на ботинки, где есть все три вида креплений. Шнурки удерживают ногу лучше и равномернее, чем бакли, а ремень - дополнительная фиксация пятки.
Теперь поступаем так:

1. Язычок полностью, но без сверх усилия вытягивается из ботинка.

2. Ставим ролик на пятку и плотно задвигаешь ногу так, чтобы почувствовать своей пяткой задник ботинка.> Почувствовали? Это ощущение не должно пропадать до окончания процесса надевания.

3. Затягиваем шнурки. Необходимо, чтобы давление шнурков на верхнюю часть стопы по возможности равномерно распределялось по длине.
Здесь обладатели быстрой системы шнуровки (quick lace) на скользких петлях просто тянут шнурки на себя и медитируют, пока остальные не ленятся равномерно затянуть все петли шнурков, начиная с носка.

Общее правило при шнуровке, как обычно - золотая середина. Ноги вам еще понадобятся для катания, поэтому не стоит лишать их притока крови. Ботинок под шнурками должен плотно облегать ногу, но не давить на нее.

Теперь фиксируем шнурки. Те, чьи ботинки оснащены специальными замками-защелками (lace locks) для фиксации шнурков, ставят шнурки на замки. Остальные тем временем тренируют ловкость пальцев, затягивая фиксирующий узел, одновременно прижимая шнурки, чтобы не дать им ослабнуть. После этого и те, и другие завязывают шнурки. Оставшиеся длинные концы шнурков приготовьтесь заправить под баклю.

4. Застегиваем пяточный ремень. Цель - окончательно закрепить на законном месте пятку. Обычно такой ремень работает на "липе". Правило то же - не пережимать, но по окончании процесса все попытки сдвинуть пятку вбок или вверх не должны иметь успеха. Хороший способ проверки качества закрепления пятки - не вставая, поставить ролик на переднее колесо и, имитируя попытку встать, перенести на него столько веса тела, сколько не страшно. Если под нагрузкой смещение пятки ощутимо (~5 мм), то попробуйте чуть плотнее затянуть шнуровку и пяточный ремень. Если это не помогает, значит, примеряемая модель не обеспечивает должной фиксации именно вашей пятки. Тогда на этом месте можно закончить примерку данной модели роликов и попросить у продавца другую.

5. Бакля. Конструкции везде примерно одинаковы. При открытой клипсе пластиковый ремешок продевается через фиксатор, после чего клипса защелкивается, и манжета ботинка обхватывает ногу. Плотность обхвата должна подбираться так, чтобы нога не болталась в манжете, а увлекала ее за собой при сгибах вперед и наклонах в стороны. Думаю, излишне напоминать о том, что переусердствовать с давлением на ногу не следует и в этом случае.

6. Когда все крепления застегнуты, еще раз поставьте ролик на заднее колесо и вдавите пятку на место. В процессе надевания роликов пятка все равно чуть смещается вперед. Выполнением этой нехитрой операции вы даете возможность шнуровке на время чуть ослабнуть и равномернее обхватить ногу.

Помните что хорошо сидящий ботинок:
- Не должен создавать зон давления на ногу, которые могут привести к потертостям.
- Нога не должна болтаться в ботинке, так как это уменьшает контроль в движении.
- При максимальном отклонении ноги назад пальцы ноги должны касаться передней стенки ботинка.
- При максимальном наклоне ноги вперед нога не должна выскальзывать из ботинка, так как это приводит к потере контроля.

Надев впервые роликовые коньки, возможно, Вы ощутите некий дискомфорт, но это явление временное, так как во время катания ролик примет форму Вашей ноги. Обязательно попробуйте встать в роликах, прокатитесь пару шагов. Если при этом пятка начала свободно ходить вверх-вниз, Вы как минимум недостаточно затянули пяточный ремень, либо это вообще ботинки не под Вашу ногу. Никакой паники это открытие вызывать не должно: в современном многообразии моделей обязательно найдется что-то более подходящее для Вас. В любом случае, долгая примерка и подбор куда приятней, чем процесс лечения стертых ног и растянутых связок.

Только после того, как Вы убедитесь, что ноги чувствуют себя комфортно, ролики сидят плотно, не болтаются, но и не пережимают ног, смело оплачивайте покупку.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика