Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

Готовимся к родам правильно


Готовимся к родам правильно

Первые роды - одно из самых важных событий в жизни женщины. К ним необходимо очень серьезно подготовиться, т.к. в период беременности здоровье мамы, а соответственно, и будущего ребенка, подвержено различным испытаниям.

Подготовка к родам включает в себя несколько направлений.

Во-первых, большое внимание должно быть уделено правильному питанию в период беременности. Мама будущего ребенка должна включить в свой рацион продукты, которые содержат достаточное количество белков животного и растительного происхождения, жиров, нерафинированных углеводов, различных витаминов и минералов. Продукты, содержащие консерванты нужно полностью исключить.

Желательно употреблять больше фруктов, но и не злоупотреблять. Например, в цитрусовых содержится много витамина С, но большое его количество может вызвать аллергию. В период, когда пища содержит меньше витаминов (например, зимой), желательно принимать предписанные врачом отдельные витамины или поливитамины для беременных.

Перед родами нужно обязательно включить в меню блюда с растительным маслом, которое способствует повышению эластичности кожи.

Если у беременной женщины начинаются отеки, обязательно нужно обратить внимание на употребление воды. Возможно, придется ограничить употребление соли в пищу.

Во-вторых, необходимо увеличить количество времени, проведенное на свежем воздухе, в частности прогулки в парке, а не ходьбу по магазинам. Также несложные физические упражнения, выполняемые ежедневно, способствуют укреплению организма. Если комплекс упражнений вызывает неприятные ощущения, надо обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Еще очень важным является умение правильно дышать, этому тоже нужно учиться, стараясь делать глубокий вдох и задерживая выдох.

В-третьих, каждой беременной женщине желательно посетить курсы по подготовке к родам, где будущая мама получит ответы на все интересующие ее вопросы. Если курсы проходят при роддоме, то есть возможность посмотреть палаты, познакомиться с врачами и акушерами, что способствует снижению страха перед больницей.

Чтобы избежать заражения простудными или инфекционными заболеваниями, не ослабить свой организм перед родами, будущей маме нужно избегать контакта с больными людьми.

И еще один очень важный совет – как можно меньше волнуйтесь и расстраивайтесь.

(голосов:2)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Готовимся к родам правильно :


Медицинский консультант онлайн © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика