Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

7 правил проведения самомассажа1. Массаж не должен вызывать болезненных, неприятных ощущений, оставлять на теле кровоподтеки, нарушать кожный покров, но делать его следует достаточно энергично, чтобы появились ощущения тепла, расслабленности и улучшения настроения.

2. При нарушениях опорно-двигательного аппарата самомассаж следует начинать с вышележащих отделов (при массаже коленного сустава - с бедра), а затем переходить к массажу очага поражения.

3. Продолжительность самомассажа зависит от задач, решаемых в каждом конкретном случае.

4. Поза должна быть такой, чтобы все мышцы массируемой области были расслаблены, т. е. надо принять так называемое среднее физиологическое положение (суставы конечностей согнуты под определенным углом). Данную позу следует сохранять до конца сеанса, что особенно важно при самомассаже нижних конечностей. Область живота лучше массировать лежа на спине, ноги при этом должны быть согнуты в коленных суставах.
Повреждения кожи (ссадины, царапины, высыпания, порезы) перед процедурой необходимо обработать или заклеить лейкопластырем, а при самомассаже - обходить. При наличии густого волосяного покрова самомассаж проводят через тонкое белье (хлопчатобумажное или шерстяное).

5. Лимфатические узлы массировать нельзя. Все движения выполняют по направлению к ближайшим лимфатическим узлам, учитывая направление лимфотока.

6. Нельзя проводить самомассаж при острых лихорадочных состояниях, воспалительных процессах, кровотечениях, на участках тела, где имеются гнойники, экзема, лишаи, фурункулы, грибковые заболевания, тромбофлебит, варикозное расширение вен, а также во всех случаях, когда массаж противопоказан.

7. При самомассаже можно применять средства, способствующие лучшему скольжению или обезболиванию и оказывающие рассасывающее действие. Однако лучше выполнять самомассаж чистыми, теплыми руками. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Лечение и профилактика аденоидовАденоидами называют скопления лимфоидной ткани в носоглотке. Они выполняют защитную функцию, препятствуют проникновению вирусов и бактерий в организм ребенка. Но в случаях ЧБД (часто болеющих детей) на аденоиды возлагается слишком большая нагрузка, и для того, чтобы с ней справится, лимфоидная ткань разрастается в размерах и, тем самым, сама становится причиной и источником хронических инфекций у ребенка. Чаще всего такие проблемы встречаются у детей в возрасте от года до восьми лет. Помимо частых простудных заболеваний ребенок начинает страдать от затрудненного носового дыхания, связанного с постоянным отеком слизистой и хроническим насморком, а впоследствии, недостаточность в кислороде сказывается и на внутренних органах, и на мозге в особенности. Такие дети начинают отставать в психомоторном развитии, у них ухудшаются зрение и слух, они быстро утомляются и постоянно испытывают усталость. Такие диагнозы, как острая респираторная инфекция, ангина, гайморит, отит, фарингит, трахеит или конъюнктивит сопутствуют ребенку по несколько раз за осень, зиму или весну.

Таких детей объединяют в группу часто болеющих. В лечение аденоидов есть несколько методов. К хирургическому методу лечения вряд ли стоит прибегать, ведь оно не решает проблемы и не искореняет причины заболевания.

Это связано с анатомической особенностью лимфоидной ткани, которую просто физически невозможно удалить полностью, и, следовательно, оставшаяся ткань снова будет разрастаться. Выделяют еще традиционные методы лечения: гомеопатия, рефлексотерапия, дыхательная гимнастика, методы тибетской медицины, иммуномодулирующая терапия и множество еще других вариантов. Выбирать вам, родители! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Правильная обувь – здоровые ножки вашего малыша! Каждый человек (и не обязательно именно женщина) когда-нибудь начинает задумываться о детях. О том, что уже хочется слышать топотание маленьких ножек по дому. Однако не всегда родитель задумывается о необходимости приобретения для «цветка своей жизни» именно полезной обуви. Человек, обуреваемый эмоциями и занятый ребенком, может заглянуть в минимен интернет магазин и, не разобравшись, выбрать первую попавшуюся пару. Межу тем не стоит пренебрежительно относиться к здоровью малыша.

Серьезный подход
Подбирать детскую обувь надо тщательно (не как себе любимому), потому что неправильные туфельки могут деформировать только начинающую формироваться ножку. Подошва должна быть упругой и гнущейся одновременно. Если при ее сгибании носок дотронулся до пятки, то это как раз то, что надо. Многие почему-то полагают, что каблучки детям вредят. Ничего подобного! Небольшой подъем ступни (не более 7 мм), наоборот, полезен: происходит правильное распределения опоры на пятку и носок, пяточка становится более защищенной от ударов о почву, также увеличивается износостойкость обуви.

Маленькими застежками не стоит пренебрегать. Благодаря им возможно регулирование обуви по стопе: нельзя, чтобы ноге в туфельке минимен было чересчур свободно, зажимать ее тоже не стоит. Застежки лучше выбирать на липучках, тогда малыш сам сможет снимать обувь (заодно и моторика будет развиваться). Задник является, пожалуй, одним из самых главных «блюстителей» правильного формирования стопы. Он обязательно должен иметь сверху закругленную форму, быть максимально высоким (доходить до лодыжек), жестким и вшит строго вертикально. Только такой задник должным образом зафиксирует маленькую ножку.

Важно знать
Уделить внимание стоит и материалу, из которого сшита обувь. Оптимально приобретать изделия из настоящей кожи, которая позволяет ноге «дышать». Хотя и другие натуральные ткани тоже подойдут. Правильно подобранный размер детских ботиночек играет большую роль. Покупать обувь «на вырост» или впритык нельзя. Между носком туфельки и пальчиками ребенка расстояние должно быть примерно один сантиметр.

Безопасную и «здоровую» детскую обувь minimen купить несложно. Выбирать сперва-наперво надо не по красоте и яркости, а по предъявляемым для правильного развития ноги требованиям. Тем более, не стоит приобретать туфли без ребенка, потому что ножки и подъемы у всех разные, и есть риск, что обувь не подойдет. Заботиться о правильном формировании ступней малыша — одна из важнейших задач родителей. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Фитнес, как стиль жизни!Современные стереотипы красоты побуждают представительниц прекрасной половины человечества трудиться над созданием своего идеального образа путем всевозможных диет, посещения салонов красоты, депиляций и многих других процедур. Однако в гонке за привлекательной внешностью не стоит забывать о таких важных факторах, как здоровье души и тела, которые играют главную роль в идеальности женского образа. Усовершенствовать свои физические формы, а также оздоровить организм помогут занятия фитнесом.

Фитнес – понятие довольно обширное и включает в себя не только физические нагрузки, но и прочие элементы здорового образа жизни: питание, позитивное отношение к себе и к жизни в целом и т.д. Современные фитнес клубыпредлагают множество услуг в сфере здоровья, спорта и красоты: широкий выбор тренажеров, различные фитнес направления (пилатес, калланетика, стретчинг и пр.), спа-салоны, солярии и прочие нужные процедуры. Разнообразие, комфорт и дополнительное расслабление после усиленных тренировок внесут водные процедуры, которые может предложить фитнес клуб с бассейном.

Для исключения травматизма и прочих неприятных моментов в занятиях спортом важную роль играет правильно подобранный комплекс упражнений, который разрабатывается фитнес инструкторами в зависимости от цели занятий (похудение, придание рельефности телу и пр.), а также в зависимости от степени физической подготовки человека, его индивидуальных особенностей. Инструктор создаст безопасную фитнес программу интенсивности силовых нагрузок для проблемных зон (у женщин, как правило, это бедра и область живота), если есть необходимость, опытные специалисты разработают дополнительную программу правильного питания с целью максимально быстрого достижения нужного эффекта от тренировок.

Многие фитнес клубыв настоящее время сориентированы не только на оказание услуг в сфере спорта взрослым, но и на физическую подготовку детей. Программы детского фитнеса должны быть грамотно разработаны опытными инструкторами с учетом безопасности малышей и включать в себя не силовые подготовки, а всестороннее физическое развитие, которое обеспечивается хореографическими элементами, аэробикой, единоборством и прочим. Для полноценных занятий и оздоровления малыша рекомендуется выбирать фитнес клуб с бассейном, так как водные процедуры успокоительно действуют на детскую центральную нервную систему и дополнительно укрепляют мышцы, кроме того, ребенок сможет научиться плавать.

Здоровый образ жизни на сегодняшний день не только моден, но и доступен. Выбор спортивных клубов различных направлений разнообразен и открывает множество возможностей для поддержания отличной физической формы, укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Пилатес для всехСтремление иметь красивое тело и стройную фигуру свойственно каждому человеку. Для достижения этой цели человечество использовало множество способов, начиная от занятий спортом и заканчивая изнуряющими диетами. В настоящее время особую популярность получил новый метод тренировки, так называемый пилатес. Пилатес представляет собой систему упражнений для всего тела, которая развивает гибкость и подвижность мышц и суставов. С помощью пилатеса можно не только укрепить свое тело, но и научиться управлять им. Главное достоинство этого метода заключается в постоянстве полученного результата: при прекращении тренировок вы не потеряете свою форму.

Несмотря на то, что этот метод был разработан в начале XX века, популярность он приобрел только в начале XXI столетия. Изначально методика пилатес была разработана для реабилитации раненых и тяжелобольных людей. Потом методику пилатес использовали при обучении танцам. Теперь же, благодаря широкому распространению в массы, пилатесом может заниматься любой человек, независимо от пола и возраста, подробнее на pilates.by.

При выполнении упражнений по системе пилатес важно правильно распределять внимание, уметь концентрироваться и четко выполнять движения. Особую роль при этом отводят дыханию. С помощью таких упражнений вы сможете не только растянуть мышцы, но и выравнить осанку, избавиться от болей в спине, укрепить мышцы таза и пресса.

Заниматься пилатесом можно везде. Во-первых, существует специальное оборудование для пилатеса, которым вы можете воспользоваться в зале любого фитнес-клуба. Во-вторых, заниматься пилатесом можно и в домашних условиях, достаточно купить резиновый мяч, гантели, изотоническое кольцо. Перед занятиями дома советуют посетить несколько групповых занятий, чтобы выучить комплекс упражнений и получить рекомендации и ценные советы от тренера, подробнее на brunetka.by

Если вы решили заниматься дома, то не забывайте выполнять комплекс упражнений 3-5 раз в неделю. Первые упражнения должны быть разогревающими, чтобы подготовить мышцы к дальнейшей нагрузке. Для разогрева хорошо подходят аэробные упражнения, такие как: бег на месте, пряжки через скакалку, шаги на месте с подъемом коленей вверх и танцевальные движения под музыку.
Основные упражнения весьма разнообразны. Вы сами или с помощью тренера можете подобрать себе свой индивидуальный комплекс упражнений. Занимаясь пилатесом в домашних условиях, не бойтесь травм: методика пилатеса основана на плавных движениях, поэтому все упражнения безопасны и не причинят вреда. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Слинг рюкзак для вашего малышаСлинг рюкзак представляет собой тканевое полотно, намотки которого меняют свое положение и легко подстраиваются под положение малыша. Для того, чтобы ребенку было удобно в слинг рюкзаке, необходимо обратить свое внимание на два очень важных фактора. В первую очередь, должна присутствовать равномерная поддержка позвоночного отдела и шейной области ребенка, во- вторых, размер слинг рюкзака должен соответствовать возрасту малыша. Равномерная поддержка зоны позвоночника малыша необходима, потому что в столь малом возрасте, когда малыш ещё не умеет ни сидеть, ни ходить, его позвоночник слабо развит.

Если не будет осуществляться равномерная поддержка, то на позвоночный отдел ребенка будет распределяться большая нагрузка, и при регулярном ношении ребенка в слинг рюкзаке у него могут в дальнейшем развиться серьезные проблемы со здоровьем. Слинг рюкзаке выполнены из пластичного полотна, поэтому взрослым удобно регулировать положение малыша. Преимуществом слинг рюкзака является то, что он адаптируется под возрастные изменения ребенка.

Однако не стоит забывать, что слинг рюкзаки предназначены для ношения в них малышей, достигших веса 7,5-8 килограмм, как правило, это возраст малыша 4 месяца. Именно в этот период при нормальном развитии малыш может самостоятельно удерживать головку. Рекомендованный консультантами возраст малышей - от шести месяцев, когда у малыша развит навык самостоятельного сидения. В этом случае в слинг рюкзаке допускается ношение ребенка в разных позах. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Восточная оздоровительная гимнастикаЧасто тайцзицюань называют аутотренингом в движении или плаванием в воздухе. Действительно, суть основных принципов тайцзицюань — релаксация, примем релаксация динамическая, достигающаяся в движении. Если вы хотите по-настоящему заниматься этой оздоровительной системой, во время выполнения упражнений ваш дух должен быть спокоен, мысли сосредоточены на том, что вы делаете. Тело приятно расслаблено, оно легкое, подвижное, как ртуть. Положения, которые вы принимаете, непринужденны, удобны для вас. Движения округлы, медленны, плавны, непрерывны, как текучие струи. Все ваши мышцы и связки словно расправлены, освобождены. Дыхание естественно и связано с движением: вдох при подъеме рук, разведении их в стороны; выдох при сведении рук, их опускании.

Выполняя комплекс тайцзицюань, представляйте себе, что движение идет из не упустите свою
ступней, приобретает мощь в области бедер, получает свое направление в пояснице и, протекая по рукам, завершается в кончиках пальцев. Положение кистей координируйте с положением стоп, коленей — с локтями, бедер — с плечами. Все движения от начала до конца контролируются вашим сознанием, мышечным ощущением, их нельзя делать машинально, переходя, как говорится, на «автопилот». Вы никогда не завидовали людям, которые могут непринужденно, не прилагая, казалось, никаких усилий, выполнять серьезную, трудную работу? С помощью систематических
творчества может стать частью вашего характера. Занимаясь регулярно, вы научитесь концентрировать внимание только на том, что вы делаете, полностью погружаться в процесс работы и в то же время не быть скованным, напряженным. Трудиться интенсивно вы сможете, оставаясь расслабленным, раскрепощенным. Со временем это станет привычкой.


Тайцзицюань вырабатывает такой навык, когда мысленный образ движения не предшествует самому движению, а сливается с ним. Именно это делает реакцию занимающегося молниеносной. Отсюда и древняя китайская пословица «Быстрое порождается медленным».Восточная оздоровительная гимнастика тайцзицюань потребует от вас равновесия, телесного и душевного, абсолютного согласования всех ваших усилий, а в более широком смысле — согласования всех функций организма. Занимаясь по этой системе, вы со временем овладеете великим искусством входить в согласие с самим собой, с другими людьми, со всем окружающим миром. Выполнение всех принципов и правил тайцзицюань во время тренировок приведет к возникновению особого душевного состояния, которое, очевидно, известные авторы Н. В. Цзен. Ю. В. Пахомов («Психотренинг: игры и упражнения») и X. Алиев («Ключ к себе») называют состоянием «ясного покоя», «саморегуляции». При этом, как они считают, мышцы, сердце и другие внутренние органы начинают работать сверхэффективно и в то же время экономно. Самопроизвольно нормализуются многие функции организма. Чувство бодрости, свежести приходит в 1,5 раз быстрее, чем во сне. Скорее заживают раны. Наверное, это просто нормальное состояние энергичного, здорового, удачливого и счастливого человека.

Я предлагаю вам изучить группу движений «Ухватить птицу за хвост», которая входит во многие комплексы тайцзицюань о небольшими модификациями. Вступительное движение «Пробуждение Ци». Оно уже вам знакомо по предыдущему занятию. Выполните его 1 раз, встав лицом на север . Руки направлены ладонями вниз, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.
Заканчивая предыдущее движение, перенесите вес тела на левую ногу. Правая кисть ладонью вверх идет к левому боку, левая кисть ладонью вниз — к левому плечу. Проследите, чтобы ладони были одна над другой. Представьте, что на правой ладони сидит прекрасная, сказочная птица (жар-птица или голубая птица счастья, кому что нравится), слегка царапая середину ладони коготками. Ваша левая ладонь словно лежит на шейке птицы (рисунок 4).

Восточная оздоровительная гимнастикаПравую ступню вытяните вправо и чуть вперед. Вообразите, что птица раскрывает крылья и пытается взмыть в небо. Продолжая предыдущее движение, вы мягко опускаете правую ступню на пятку, правой рукой чутко сопровождая свою птицу так, чтобы ее давление на центр
ладони не изменилось ни на грамм,— птица, взлетая, как бы остается сидеть на ладони. Котати, легенда гласит, что один из основоположников тайцзицюань, Ян Лучань, даже с завязанными глазами не давал взлетать со своей ладони мухе, полагаясь только на чувствительность руки. Левой ладонью вы словно скользите по оперению птицы сверху вниз. Правая рука неуклонно сопровождает ее, рвущуюся в полет (рисунок в).

Перекатываясь с правой пятки на полную ступню, продолжайте сопровождать птицу правой рукой. При этом представляйте себе, что левой ладонью вы поглаживаете хвост чудо-птицы, • создавая легкое, равномерное торможение. Левая пятка отодвигается чуть назад и влево. Хотя птица под вашим контролем, движения ее не стеснены. Отрываясь от правой ладони, она сворачивает влево, пытаясь улететь от вас. Ее хвост будто соскальзывает с ладони. Продолжение комплекса «Ухватить птицу за хвост» будет опубликовано в одном из ближайших номеров журнала. При выполнении всех передвижений этого комплекса шаг делайте «по-кошачьи»: нога мягко касается пяткой земли, и лишь затем на нее переносится вес тела, вы словно перекатываете ногу
с пятки на всю ступню. Ноги раоставляйте широко, как бы на рельсы, расстояние между которыми 20— 30 сантиметров. От этого шаги вы будете делать не строго вправо, влево, вперед или назад, а. к примеру, вперед и чуть влево. Плечи и локти во время выполнения упражнений опущены, их приподнимание считается грубой ошибкой. Руки и ноги никогда полностью не распрямляйте.

Дыхание естественное, легкое, без задержек. В вашем представлении полет воображаемой птицы должен быть плавным и непрерывным, без разгонов и торможений. Достичь своей цели — удержать птицу — вам нужно не силой и принуждением, а мягкостью и податливостью. И помните, что упражнения — это всего лишь игра, укрепляющая, возвращающая здоровье, но все-таки игра. Поэтому не забывайте об улыбке, которая не должна сходить с ваших губ на протяжении всего занятия. Ведь если нет улыбки, нет тайцзицюань! Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Доказанная эффективность спортивного массажаСильные физические нагрузки прочно связаны с различными травмами: от банального растяжения мышц до полной потери трудоспособности. Профессиональные спортсмены серьезно относятся к такому типу риска – ведь это может стать причиной расставания с любимым делом. Для профилактики травм применяются различные виды спортинвентаря – щитки, бандажи, эластичные бинты, специальные костюмы и аксессуары к ним. Немаловажным также является обычная человеческая осторожность и адекватная оценка собственных возможностей.

Спортивный массаж – вид массажа, используемый для облегчения проявлений спортивных трав, совершенствования физических возможностей и повышения работоспособности спортсменов. Он является важной частью общей системы тренировки. Он помогает бороться с утомляемостью, незаменим при подготовке к различным спортивным соревнованиям. Различают тренировочный, предварительный и восстановительный виды массажа. Он может выполняться профессиональным массажистом. Наряду с этим существуют некоторые техники самомассажа: растирания, похлопывания, поглаживания. Желаемого эффекта можно достичь только при строгом соблюдении методики массажа, он не должен приносить ощущений дискомфорта.

В целом, спортивный массаж является очень распространенным направлением и призван улучшить спортивные результаты без негативных последствий для здоровья человека и помочь восстановить силы для новых достижений. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика