Детский фитнес
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Лимонтар

Лимонтар

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Лимонтар Наименование: Лимонтар (Limontar) Фармакологическое
03.10.13

Солнечная ваннаКрасивый, здоровый загар ценится почти всеми людьми и считается желанной целью. Солнечный свет, т. е. содержащиеся в солнечном свете ультрафиолетовые лучи, может ускорять процессы обмена веществ, благоприятно влиять на общее состояние, активизировать жизненные процессы и стабилизировать или мобилизовать защитные силы, если дозирование солнечных ванн соответствует общему состоянию здоровья, состоянию кожи и интенсивности излучения.

В первый день следует принимать лишь воздушную ванну. На второй день после воздушной ванны можно позагорать минут 10. Затем время процедуры постепенно увеличивается через день, но максимальная продолжительность солнечной ванны - один час. Прочее время нужно проводить в тени или полутени и по возможности - в движении. Рассеянных УФ-лучей достаточно, чтобы получить равномерный загар. Приблизительно за 20 минут до солнечной ванны кожу следует защитить каким-либо средством. Тем самым она предохраняется от высыхания и в значительной степени предупреждается солнечный ожог. Для защиты от света предусмотрены соответствующие препараты, и нужно лишь выбрать их в зависимости от степени чувствительности кожи к излучению. При этом необходимо знать время, достаточное для достижения заметного загара.

При солнечной ванне глаза нужно защищать солнечными очками. Шляпа или панама дают некоторую защиту для волос и лица. Особенно опасные для солнечного ожога места - плечи, грудь, ягодицы, бедра, внешнюю часть стоп - следует подставлять лучам очень ненадолго и затем прикрывать. Если быстро обгорает нос, его следует повторно смазать защитным кремом либо следить за тем, чтобы он находился в тени панамы. Исключительно чувствительно реагируют на солнечное воздействие губы. Бальзам для губ оказывают защитное воздействие и поддерживают упругость кожи на губах. Карандаш для губ, хотя и защищает от непогоды, при действии солнечных лучей бесполезен.

После солнечной ванны следует удалить остатки защитных средств с лица и тела, а кожу тщательно обработать кремом.

Если, несмотря на все защитные мероприятия, произошел солнечный ожог, на поврежденную кожу накладывают влажный холодный компресс. Если появились волдыри или прочие сопровождающие солнечный ожог явления (озноб, тошнота, нарушения кровообращения), следует незамедлительно обратиться к врачу для консультации. Пожилым людям советуем избегать прямого солнечного излучения; под воздействием УФ-лучей процесс старения кожи ускоряется. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Cтимуляцию гормона роста: как вырасти и окрепнуть?На сегодняшний день наиболее эффективным и работающим препаратом, способствующим повышению выработки гормона роста, остается стимулятор GHRP-2. Его уникальность в том, что он, минуя печень, способен напрямую проникать в кровоток через сосуды ротовой полости. Его действие отражается на функциях гипофиза, который под действием стимулятора GHRP-2 начинает увеличивать в 6-7 раз выработку гормона роста. В то время, как остальные добавки в лучшем случае способны дать повышение лишь в 2-3 раза. Среди основных эффектов, которыми обладает стимулятор GHRP-2 можно особо выделить: стимуляцию гормона роста (соматотропина), увеличение мышечной и снижение жировой массы, защита печени, противовоспалительные эффекты, укрепление костей. А также он способствует улучшению аппетита и снижению уровня холестерина. Степень повышения выделения соматотропина по данным исследований не зависит от возраста, пола и других факторов.

Стоит учитывать, что для получения эффекта бодибилдерам необходимо принимать GHRP-2 из расчета на килограмм массы тела дозировку в 50-100мкг. В среднем дозировка атлета составляет 3-10 мг. Однако, не стоит забывать, что производители спортивного питания не указывают дозировку стимулятора GHRP-2, что означает лишь одно - низкую дозировку, не способную дать ожидаемый эффект.

Добавки со стимулятором GHRP-2 также можно сочетать и принимать с другими продуктами спортивного питания, например, глютамин, аргинин, GABA. Такое сочетание даст еще больший эффект, поскольку гормон роста будет вырабатываться в большем количестве. Купить GHRP-2 можно в интернет-магазине peptidshop.ru Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Шумопоглощающий коврик для занятия физкультурой
Выполняя физические упражнения в квартире, позаботьтесь о снижении шума от прыжков, соскоков, падения гантелей. Иначе конфликт с жильцами нижних этажей неизбежен.
Воспользуйтесь рекомендациями Республиканского учебно-методического кабинета Госком-спорта Казахской. Специалисты кабинета предлагают портативный ударопоглощающий коврик, который, кстати, предохраняет поверхность пола от повреждений. Его нетрудно изготовить в домашних условиях.

Сложите два полотна прочного брезента длиной 90—120 сантиметров и шириной 40—60 сантиметров. Поперек полотен прострочите параллельно складки на расстоянии 3—5 сантиметров (см. рисунок). Наполните их полимерной, резиновой или тканевой крошкой, шелухой от проса, песком... Резиновую крошку можно получить, измельчив старые автопокрышки. Вата и поролон не годятся из-за их незначительной упругости. После наполнения складок их высота будет в пределах 2—3 сантиметров.

Шумопоглощающий коврик для занятия физкультурой

Коврик хорошо гасит шум от ударов, соскоков и падений. На него можно лечь, выполняя упражнения на полу. Самый лег-1 кий коврик (2—3 килограмма) — наполненный шелухой от проса, а самый тяжелый (12—20 килограммов)— песком. Коврик легко свернуть в рулон, и он не займет много места в доме. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Фитнес клуб: здоровье в теле, здоровье в душеВ современное время особенно ценится здоровый образ жизни, такой способ стал более популярным. В городе Казани фитнесом занимается огромное количество людей. Теперь в Казане фитнес клубы, спортзалы появляются как после дождя грибы. Для вас существует огромный выбор вариантов спортзалов и фитнес клубов. Вы можете выбрать небольшой фитнес клуб или большой филиал федеральной сети. Все зависит от вашего желания, суммы денег, которую вы готовы потратить на спортзал и ваших требований фитнес клубу. Какой фитнес клуб выбрать в Казани? Для всех желающих, которые хотят заниматься 3-4 раза в неделю, но не хотят быть ограничены во времени и выборе занятий, отлично подойдет фитнес центр Казани, здесь можно приобрести без лимитные абонементы. В центре вы сможете заниматься в любое удобное для вас время, и вы не будете ограничены выбором видов фитнес занятий и сможете позаниматься вволю. После физических упражнений можно побаловать себя - поплавать здесь же в бассейне, сходить в сауну или в солярий. Если у вас не совсем регулярно, получается, посещать тренировки, а только время от времени, то для вас лучше купить абонемент со строгим фиксированием тренировок. Обычно такие абонементы предлагают маленькие фитнес клубы.

Такие фитнес клубы очень удобны, если они находятся близко от вашего дома. Тем, кто четко знает, какие виды физических занятий им нужны, созданы специализированные фитнес клубы и фитнес центры в городе Казани.

Для поклонников йоги прекрасно подходит фитнес клуб Йога Хаус. Для женщин организованы групповые занятия фитнеса, шейпинга, йога. В любом фитнес клубе Казани тренер подберёт для вас индивидуальную программу упражнений, которая поможет вам усовершенствовать свою фигуру. Для мужчин лучше всего подойдет фитнес клуб, где существует тренажерный зал. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Массаж защитит от стресса.Сегодня антистрессовый массаж стал очень популярным. Что же приводит к стрессам, и, как снять перенапряжение? Для того, чтобы противостоять всевозможным стрессам, необходимо понять, что же такое стресс. Самое основное, это ежедневно скапливающиеся эмоциональные напряжения. И после того как напряжение достигает предела, происходит срыв и человек получает стресс. К сожалению, в наши дни требования к человеку и темп жизни чрезвычайно высокие. Сегодня получить стресс можно практически везде:
- дома (если нет взаимопонимания и гармонии между близкими и родными людьми),
- на работе (высокие нагрузки, проблемы с коллегами, подчиненными или руководством и т. д.)
- в магазине (высокие цены, хамское обслуживание и т. д.)
- и даже в отпуске на отдыхе (в случаях проблем с авиаперевозчиками, плохого сервиса туроператоров и т.д.)

Как же противостоять стрессам.
Противостоять стрессам и можно и нужно. Кроме того, делать это нужно в обязательном порядке, чтобы негатив, который накопился от перенапряжения, не повлиял на самочувствие и на здоровье в целом. Балуйте себя. Просто необходимо находить для себя время и себя баловать: заняться любимыми делами. время от времени смотреть хорошие фильмы, принять теплую ванну с нежными расслабляющими маслами и, конечно, иногда ходить в сауну на антистрессовый массаж. Сауны Москвы вообще отличное место для отдыха и расслабления.

Физическая нагрузка.
Активные физические нагрузки помогают избавиться от скопившейся негативной энергии. Поэтому невероятно эффективно раза два в неделю ходить в бассейн (вообще вода отлично расслабляет, и в этом плане сауна лучшее место), ходить на аэробику, спортзал, заниматься игровыми видами спорта (футбол, теннис, волейбол и т.д.). Здесь так же антистрессовый массаж можно рассматривать как определенный вид физической нагрузки.

Умение общаться.
Снизить вероятность стресса может культура общения, способность быть дипломатичным, где-то хитрым, умение находить компромиссы. Достичь этого довольно просто, можно приобрести определенную литературу, можно посетить коммуникативный тренинг. А еще сауны Москвы являются отличным местом для общения.

Антистрессовый массаж.
Избавить человека от стресса под силу любому массажу, а особенно, антистрессовому. Не секрет, что напряжение скапливается в мышцах. К примеру, зачастую страдает "воротниковая зона", там мышцы становятся как каменные. Хороший массажист расслабит мышцы, разомнет их, и тем самым, избавит вас от скопившейся негативной энергии.

Эротика.
Отлично снимает стресс эротика и все то, что с нею связано. Поэтому-то и полезно заниматься любовью, баловать себя эротическим массажем и смотреть эротические фильмы.

Стабильная работа.
В наши дни многие получают стрессы, потому что у их нет стабильного источника существования. Конечно же, высокооплачиваемая работа повышает уверенность в себе и в своем будущем. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Йога для начинающих: упражнения и растяжкаЙога давно вошла в жизнь многих людей, которые живут в поисках успокоения души и тела. Но все когда – то бывает в первый раз, поэтому людям только начинающим изучать все тонкости и стороны йоги, важно с самого начала правильно выполнять упражнения. Начинающим нужно запомнить одну важную тонкость йоги – самое важное в упражнениях для начинающих, является правильное дыхание. Дыхание не просто «настроить», поэтому ошибки на пути к вершине вполне возможны, даже иногда их просто необходимо совершать.

Удачное время для упражнений йоги для начинающих является утро или вечер. В этот период времени организм больше всего подготовлен как к физическим, так и духовным занятиям. Нужно еще отметить и тот факт, что вечернее занятие йогой не только приносит пользу, но и отлично снимает накопившеюся за рабочий день усталость.

Упражнения йоги для начинающих следует начинать весьма осторожно. Многие советуют такие занятия выполнять в чистом и всегда проветренном помещении. Это помогает новичкам более концентрироваться.

Занятие следует выполнять исходя из восприятия своего организма. У многих бывают головокружения, слабость – поэтому для начинающих занятием йогой, следует не медля подобрать для сего индивидуальную программу, которая сможет в дальнейшем не доставлять дискомфорт. При занятиях все тело должно быть расслаблено, следует избавляться от негативных мыслей, пытаться думать только о положительном. Даже сами мысли могут снять усталость.

Но если все-таки начали заниматься йогой, не забывайте – со временем такого вида упражнения для организма станут привычными. По прошествии нескольких месяцев, без такого вида отдых просто невозможно жить. Йога имеет особенность втягивать. Но такая тяга только приветствуется организмом, поэтому заниматься йогой просто необходимо в наше время постоянных стрессов и забот. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Видео по массажу и борьбе с целлюлитомЭффективное средство в борьбе с целлюлитом за упругую и красивую кожу, привлекательную фигуру и здоровое тело, а также лицо без морщин и шикарные стройные ноги – является массаж. Именно массаж поможет вам восстановить нервную систему, расслабиться и отдохнуть после трудового дня, поможет перенестись в мир мечтаний и грез и бурных ваших фантазий. Опытнейшие профессионалы в мире массажа и косметологии помогут вам своим опытом, раскроют небольшие секреты эффективных техник и методик массажа. Вы сможете просмотреть обучающее видео по массажу на caramelca.ru. Применение запахов в мануальной терапии впервые было проведено в 1856 году. Терапевт из Англии использовала для своего массажа аромасла и смесь массажных масел. Было отмечено, что при сочетании массажа с маслами эффект процедуры улучшается. Аромамасла имеют восстанавливающее действие и оздоровительное на тело пациента. При вдыхании пациентом эфирных масел, они попадают в дыхательные пути и легкие, где проникают в капилляры и с кровью разносятся по всему организму.

Дети, в раннем возрасте, испытывают большой недостаток движения. Это плохо сказывается на развитии двигательных мышц ребенка. Гимнастика в сочетании с детским массажем и спец упражнения помогают малышу вырасти крепким и здоровым. Существуют специальные рекомендации и методики массажа для недоношенных детей.

Если у вас возникли какие-то вопросы, задайте их тут. С удовольствием ответим вам. Советуем вам обязательно посетить наш массажный кабинет Карамелька.ру. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.


Штанга: занятия и упражнения со штангойДо сих пор популярным и эффективным спортивным снарядом в мире отягощения остается штанга. Этот замечательный снаряд прорабатывает все группы мышц, поэтому его называют универсальным снарядом, которые отлично справляется и подходит для прорабатывания трицепсов и бицепсов, и, тем самым, увеличивает выносливость, силу и мышечную массу. Ее основными составляющими являются металлический стержень, называемый грифом, и металлические диски, закрепляющиеся на концах грифа. В зависимости от того, какую группу мышц вам нужно проработать, подбираются и соответствующие штанговые грифы. Главными характеристика грифа являются длина винтовой части, длина грифа и диаметр винтовой части. Длина грифа должна быть для каждого индивидуальна, поскольку при коротком грифе руки будут задевать диски, а при длинном - придется шире ставить руки, чтобы достать до насечек. А длиной винтовой части определяется, сколько на гриф можно повесить дисков.

Таким образом, требуется индивидуальный подход к выбору этого снаряда. Занимаясь со штангой, вы прорабатываете не только мышцы, но и весь организм. Укрепляются и тренируются сердечные мышцы, стабилизируется нервная система, становится лучше и легче функция дыхания. Начинать занятия стоит с небольших нагрузок и лучше под чутким руководством тренера, чтобы не навредить, накачав там, где совсем не требовалось.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Главное не переусердствовать, ведь тем самым вы себе только навредите. Поэтому таким популярным тренажером считается покупка штанги. Купить ее сегодня легче простого, было бы желание. Но подход к занятиям должен быть разумным. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.




Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика