Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

Штанга: занятия и упражнения со штангой

28.08.19 | Категория: Детское здоровье

Штанга: занятия и упражнения со штангойДо сих пор популярным и эффективным спортивным снарядом в мире отягощения остается штанга. Этот замечательный снаряд прорабатывает все группы мышц, поэтому его называют универсальным снарядом, которые отлично справляется и подходит для прорабатывания трицепсов и бицепсов, и, тем самым, увеличивает выносливость, силу и мышечную массу. Ее основными составляющими являются металлический стержень, называемый грифом, и металлические диски, закрепляющиеся на концах грифа. В зависимости от того, какую группу мышц вам нужно проработать, подбираются и соответствующие штанговые грифы. Главными характеристика грифа являются длина винтовой части, длина грифа и диаметр винтовой части. Длина грифа должна быть для каждого индивидуальна, поскольку при коротком грифе руки будут задевать диски, а при длинном - придется шире ставить руки, чтобы достать до насечек. А длиной винтовой части определяется, сколько на гриф можно повесить дисков.

Таким образом, требуется индивидуальный подход к выбору этого снаряда. Занимаясь со штангой, вы прорабатываете не только мышцы, но и весь организм. Укрепляются и тренируются сердечные мышцы, стабилизируется нервная система, становится лучше и легче функция дыхания. Начинать занятия стоит с небольших нагрузок и лучше под чутким руководством тренера, чтобы не навредить, накачав там, где совсем не требовалось.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Главное не переусердствовать, ведь тем самым вы себе только навредите. Поэтому таким популярным тренажером считается покупка штанги. Купить ее сегодня легче простого, было бы желание. Но подход к занятиям должен быть разумным. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Штанга: занятия и упражнения со штангой :


Медицинский консультант онлайн © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика