Активный день = здоровый сон » Медицинский консультант
Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

Активный день = здоровый сон

20.06.16 | Категория: ПСИХОЛОГИЯ СЕМЕЙНАЯ

Родители давно заметили: чем активнее ребенок в течение дня, тем крепче и безмятежней будет его сон.

Уложить спать малоподвижного ребенка гораздо тяжелее, да и времени для того, чтобы заснуть, ему потребуется больше. Теперь наблюдения родителей подтверждены научно. Каждый час бездеятельности увеличивает время, нужное ребенку для того, чтобы заснуть, на 3 минуты, утверждают эксперты.

Новозеландские ученые исследовали 591 ребенка 7-летнего возраста и выяснили, что в среднем детям достаточно 26 минут для того, чтобы заснуть, но время погружения в сон, затраченное детьми, участвовавшими в эксперименте, колебалось от 13 до 42 минут. При этом 10 ребятам вообще было трудно заснуть быстро, и на процесс засыпания они потратили на 15.5 минут больше остальных участников. Рекордсменами по преодолению барьера между бодрствованием и сном стали те дети, которые были активны в течение дня.

И чем энергичнее была их деятельность, тем быстрее они заснули, утверждают исследователи. Активная деятельность детей важна не только для их нормального физического развития, контроля за весом и здоровья сердечно-cосудистой системы, но также и для сна, подчеркнули эксперты. Ведь именно с нарушениями сна ученые связывают познавательную апатию детей и, как следствие ее, плохую успеваемость в школе. Кроме того, недостаточный сон, по мнению исследователей, является одной из основных причин развития гипертонии, диабета и тучности у детей.

Но главное то, что для устранения этой проблемы существует очень простое решение: если ребенок будет активен в течение дня, то и заснет он быстро, а сон его будет крепким и здоровым.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Здоровый сон - ортопедические подушкиЗдоровый сон - здоровый дух и тело! Подушка - самый главный атрибут нашего сна и от того правильно ли она подобрана зависит не только то, как вы будете спать, но и то, как вы будете себя чувствовать весь день, будет ли у вас хорошее настроение и т.д. Вот три основных требования, которым должна отвечать подушка. Она должна с легкостью принимать форму вашего тела и сохранять эту форму всю ночь. Подушка не должна каким-либо образом сказываться и давить на сосуды и мышцы. И она должна быть строго прямоугольной формы, чтобы на ней могли разместиться только шея и голова, а никак еще и плечи и спина. Ортопедические подушки лучший способ избавиться от некачественного сна, постоянных головных болей и болей в шее, неважного настроения и плохой работоспособности.

Такие подушки помимо основных требований удовлетворяют еще и многим другим требованиям клиента. Они имеют натуральный состав, что обеспечивает абсолютную экологичность и безопасность, то есть они чисты от аллергенов, токсинов, посторонних примесей, и главное, они долговечны. Существует огромное количество самых разных моделей, удовлетворяющим всем этим требованиям, но имеющим свои особенности. К тому же, ортопедические подушки легко моются, например мойка вента легко и быстро очистить подушку от пыли и грязи, случайно попавший на поверхность подушки

Например, для тех, кто ценит здоровый сон и комфорт отличным вариантом станет био-подушка из лузги гречихи. Детям же лучше подойдет био-подушка "Детский сон", а для младенцев имеются модели "Тюльпанчик" и "Непотейка". Для желающих расслабить мышцы шеи будет идеальным вариантом ортопедический валик "Косточка". А для любителей мягких подушек имеются модели био-подушек "Гармония". И еще множество других моделей на любой вкус. Источник http://venus-med.ru/. Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.

Комментарии к статье Активный день = здоровый сон :


Медицинский консультант онлайн © 2011-2017 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика