Главная Урология Фармацевтика Неврология Пульмонология Кардиология Нефрология Терапия Вирусология Ревматология Косметология Офтальмология
Логин:  
Пароль:
Детское здоровье Женское здоровье ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ Заболевания и лечение ЛЮБОВЬ,СЕКС ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ БЫТ,ДОМ Новости
Популярно о главном
Препараты,инструкции
Цистенал

Цистенал

Внимание! Перед применением препарата вы должны проконсультироваться с врачом. Настоящая инструкция предназначена исключительно для ознакомления. Инструкция по применению препарата Цистенал Наименование: Цистенал (Cystenal) Фармакологическое
03.10.13

Диета Дюкана

09.12.12 | Категория: ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ » Диеты

'Отзывы и диете Дюкана' title='Отзывы и диете Дюкана' / align=leftДиета Дюкана это очень эффективная диета. С ней за неделю можно потерять до пяти килограмм веса. Диета Дюкана делится на четыре фазы. Итак, первая фаза. Во время первый фазы диета Дюкана заставляет питаться в основном белковой пищей. Нужно употреблять ветчину, индейку, рыбу, много специй в еде и яйца. При правильном отношении к делу диета Дюкана сбавит вам от двух до шести килограммов. Во время первой фазы так же очень важно съедать полторы столовой ложки отрубей овса ежедневно и совершенно исключить из рациона сахар и варёное мясо. Диета Дюкана, вторая фаза.

На этой стадии сочетаются белковая и овощная диета. Их нужно чередовать через три или через пять дней. Диета Дюкана предполагает, что на этой фазе нужно съедать ровно в два раза больше отрубей, то есть по две столовых ложки за день. Можно употреблять специи, чеснок, огурцы молоко, естественно обезжиренное и такое же какао. Всё это вам обеспечит снижение веса примерно на 10 килограммов.

Диета Дюкана, третья фаза. Она длится столько, сколько килограмм вы потеряли. То есть если Диета Дюкана, а вернее первые её две фазы позволили вам потерять 12 килограммов, то третья фаза будет длиться 12 дней. Рацион в это время следующий: сыр, картофель, горох, рис, хлеб, фрукты, овощи. Потребление отрубей овса нужно увеличить до двух с половиной столовых ложки в день. При том, 2 раза в неделю можно есть всё без каких-либо запретов.
Диета Дюкана, четвёртая фаза. Тут всё просто. Раз в неделю должна быть протеиновая диета и съедать нужно по три столовых ложки отрубей на дню.


Материал подготовлен специально для сайта http://medikalart.ru/.
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Диета Дюкана:


Медицинский консультант онлайн © 2011-2018 Все права защищены.Копирование материалов разрешено при условии установки активной ссылки на "http://medikalart.ru/". Интеллектуальная собственность юридически защищенаhttp://medikalart.ru/


Яндекс.Метрика